Heb je het gevoel dat je de emoties van anderen opneemt?

Je hebt vast wel eens een vriend ontmoet die heel blij en enthousiast was over een project en zijn enthousiasme overweldigde je zo dat het je motiveerde om in actie te komen dat je voor ogen had. Maar daarna kwam u misschien een oude klasgenoot tegen die u vertelde hoe slecht alles is en hoe lang geleden hij de handdoek in de ring heeft gegooid. Na deze bijeenkomst besloot je dat het beter was om jezelf niet te riskeren voor het geval dat. Heb je je gerealiseerd dat dit kan betekenen dat je de emoties van anderen opneemt??

Wanneer je de emoties van anderen opneemt, sta je toe dat hun emotionele staat invloed heeft op hoe je je voelt. Als je omringd bent door pessimistische mensen, zul je dat ook worden. Het maakt niet uit hoe goed alles in je leven is of alles wat je hebt bereikt. Je lijdt aan een emotionele besmetting die je geschikt maakt voor een emotie die niet van jou is.

Emotionele besmetting is niet hetzelfde als empathie

Als je de emoties van anderen opneemt, denk je misschien dat je te empathisch bent en je helemaal niet verkeerd bent. U moet echter weten dat er grote verschillen zijn tussen empathie en emotionele besmetting. Laten we er een paar bekijken:

• empathie: Je bent in staat jezelf in de plaats van de ander te plaatsen, rekening te houden met hun gevoelens en hun perspectief te begrijpen op wat ze leven. Maar dit inzicht maakt je niet van je eigen emoties af.
• Emotionele besmetting: je neemt de gevoelens van een ander als die van jezelf. Dit heeft invloed op je leven en heeft ernstige gevolgen. Je raakt betrokken in een emotionele swing waarin het de emoties zijn van anderen die je leven leiden.

"Ik kan begrijpen wat er met je gebeurt, het begrijpen en zelfs voelen. Ik zou je gevoelens echter niet moeten aanpassen, omdat dit een impact op me zal hebben ".

Spiegelneuronen

Empathisch vermogen komt naar voren in spiegelneuronen, iets dat Daniel Goleman in zijn boek noemde Social Intelligence: de nieuwe wetenschap van menselijke relaties. Volgens deze auteur is er in het brein van mensen een groep neuronen die gelijk worden geactiveerd als ze een actie uitvoeren die ze bij anderen waarnemen.

Door deze activering kun je je inleven in iemand anders en begrijpen wat je voelt. Dit is geen slechte zaak, het is meer, het helpt om veel gezondere relaties op te bouwen. Er moet echter voor worden gezorgd dat de emoties van anderen niet worden opgevangen.

Kan ik emotionele besmetting vermijden?

Als u deze vraag stelt, is het antwoord "ja". Het is echter niet zo eenvoudig om te bereiken. Je bent meegesleept door je empathie tot het punt dat je niet weet hoe je grenzen moet stellen, dus is de grens die je emoties scheidt van die van anderen vervaagd. Dus ... wat moet je in gedachten houden??

Probeer jezelf te omringen met positieve mensen

Dit is een eerste stap die heel interessant kan zijn, omdat Als je de emoties van anderen opneemt, is het beter dat ze positief zijn. Het feit dat je je gemotiveerd voelt, wilt beginnen en nieuwe activiteiten wilt starten, is iets fantastisch.

Ook het kiezen van de mensen met wie je jezelf wilt omringen, voorkomt die emotionele zwaai die je kunt voelen wanneer je op een dag vier positieve mensen ontmoet en nog eens vier negatieve. Het is waar dat je niet altijd zult kunnen ontsnappen aan de laatste, maar als er in je leven meer mensen zijn dan de vorige, zul je een beter evenwicht genieten.

Empathie helpt je te begrijpen wat anderen voelen, zodat je hun situatie kunt begrijpen. Dit vermogen stelt je in staat jezelf in de plaats van de ander te plaatsen, niet geschikt voor hem.

Denk na over wat je voelt

Wanneer je de emoties van anderen opneemt, is het belangrijk dat je nadenkt over wat je voelt. Waarom overstelpt die motivatie mij om mijn project te starten wanneer een andere persoon tegen me praat over zijn succes? Wat is de reden waarom ik verdrietig en neerslachtig word als een vriend me vertelt hoe slecht hij het heeft met zijn partner?

Vele keren die emotionele besmetting die je ervaart, spreekt veel over jou. In het geval van de eerste vraag, wat u wilt doen, maar nog niet in werking hebt gezet vanwege uw onzekerheden. In de tweede, misschien vanwege je angsten of omdat het je herinnert aan een relatie die je met een bittere smaak achterliet.

Als je je emoties begrijpt, kun je die afstand nemen, zodat je de emoties van anderen niet kunt absorberen. Omdat ze niet van jou zijn, hoewel misschien op het moment dat ze dat waren. Je leeft niet dezelfde ervaringen als anderen. Daarom, hoewel je ze kunt begrijpen en inleven in deze mensen, zou je je eigen gevoelens niet moeten maken die niet met jou overeenkomen..

De emotionele besmetting draagt ​​en produceert uitputting. Heb je ooit het gevoel gehad dat je de emoties van anderen absorbeerde alsof je een spons was?? Weet je tot nu toe hoe je limieten kunt instellen?

Emotionele intelligentie voor uw dagelijks leven Al jaren luisteren we naar de term die is bedacht door psycholoog Daniel Goleman van Emotionele Intelligentie. Maar hoe kunnen we het toepassen? In dit artikel bieden we 8 ideeën om emotionele intelligentie in uw dagelijks leven te verbeteren. Meer lezen "