Als we stoppen in onze tegenslagen, zal hun macht groter zijn om ons schade te berokkenen

Mensen hebben het vermogen om situaties op te roepen die worden ervaren door herinneringen, woorden en plaatsen. Wanneer we onze mentale aandacht richten op slechte herinneringen en wat niet werkte zoals verwacht, in wat ons ongemak veroorzaakt, in wat niet kan worden opgelost en we niet stoppen, geven we deze mensen de mogelijkheid om ons terugkerende en oneindige schade toe te brengen.

nu, de zorg kan als een epidemie worden beschouwd. Ongeveer 60% van de patiënten die hun huisarts raadplegen, klagen over problemen met betrekking tot angst. Natuurlijk hebben we ons veel zorgen te maken, maar misschien voegen we deze zak vol zelfvertrouwen toe.

Uit onderzoek blijkt dat 40% van de zorgen hebben betrekking op gebeurtenissen die nooit zal gebeuren, 30% zijn gebeurtenissen waar we regelmatig stoppen, maar hebben al plaatsgevonden, en 22% verwijzen naar iets dat optreden.

Zoals de onderzoeken ons laten zien, het probleem is dat de meeste zorgen die we hebben over dingen die nooit zullen gebeuren of die al zijn gebeurd. Wanneer we stoppen in onze tegenslagen, provoceren we een verandering in de staat van onze huidige geest, met een veelvoud van verstoringen die risicofactoren zijn voor ziekten zoals angst of depressie.

Negatieve situaties zijn, zijn en zullen een continuüm in ons leven zijn, we zullen altijd iets hebben dat niet naar onze zin is, de sleutel is om te weten hoe je ze moet confronteren en overwinnen met gedachten die zijn aangepast aan onze realiteit.

"Het leven is een schipbreuk, maar vergeet niet te zingen in reddingsboten"

-Voltaire-

Wanneer we het leven in het verleden stoppen

Volgens Antonio Jorge Larruy, Een van de grote obstakels waarmee de huidige samenleving wordt geconfronteerd bij het vinden van geluk is dat zoek naar geluk op de verkeerde plaats. Een voorbeeld hiervan is te vinden in een Filippijnse dorp, met een hoge armoede en het grondgebied waarvan de meest getroffen door natuurrampen, volgens het Centrum voor Onderzoek en Epidemiologie van Rampen, is de gelukkigste voorsprong op miljoenen steden als Montecarlo.

Misschien is het geheim dat ze up-to-date blijven, zonder zich zorgen te maken of een orkaan hun huizen schudde of schudde en hun bestaan ​​gebaseerd op een uitgebreid netwerk van sociale en familiale ondersteuning.Terwijl druk van de consument, gebrek aan communicatie, stress en het belang dat we geven aan het verleden en de toekomst in onderling verbonden samenlevingen ons ervan weerhouden te genieten van het heden.

"We hebben op elk moment meer mogelijkheden dan we denken"

-Thich Nhat Hanh -

Leid onze gedachten op in het heden

Wanneer onze geest in het verleden of in de toekomst verloren is gegaan, worden onze hersenen gevoelloos en activeren we het gebied van de rechter prefrontale kwab waar emoties die ons schaden worden ondergebracht. Prestigieuze Amerikaanse universiteiten, zoals MIT of Harvard, wijzen dat Het concentreren van gedachten op het heden opent nieuwe kanalen in onze linker prefrontale kwab en ervaart meer positieve emoties.

Thich Nhat Hanh, zenmeester, vredesactivist en genomineerde voor de Nobelprijs, betoogt dat om te verblijven in het huidige moment is de enige ware manier om vrede te vinden in zichzelf en in de wereld. Veel van de kwalen waaraan we lijden, worden negatief beïnvloed door onze emotionele pijn of onze mentale decontrole, die denkbeeldige werelden creëren ver van het heden, bijna altijd destructief.

Om de automatische gedachten te onderwijzen, is het noodzakelijk om te observeren wat er in onze geest gebeurt zonder oordelen te vellen of in gedachten te gaan. Als we volledig gevestigd zijn in het heden, zoals Thich Nhat Hanh ons uitnodigt, "hoeven we niet achter grillen als macht, roem of andere genoegens aan te gaan".

"Ware liefde bestaat uit begrip"

-Thich Nhat Hanh-

Laat het verleden niet teveel wegnemen vandaag Het verleden was eens aanwezig en heeft je geleerd te zijn wat je vandaag bent, maar je kunt niet blijven groeien als je je eraan vastklampt en het heden vergeet. Meer lezen "