Als je niet wilt lijden, stop dan met spelen als waarzegger

De cognitieve psychologie heeft ons dat geleerd, afhankelijk van hoe we denken over wat er met ons gebeurt, dus we zullen ons emotioneel voelen. Dus soms gedragen we ons als een waarzegger, maar we hebben fouten gemaakt in voorspellingen.

In de wetenschappelijke literatuur we kunnen talloze voorbeelden vinden van onaangepaste denkpatronen en onjuist dat mensen behouden ondanks hun gebrek aan logica en bruikbaarheid en bovenal, ondanks het lijden dat ze veroorzaken.

In dit artikel laten we ons concentreren op een van de meest voorkomende disfunctionele gedachten: de willekeurige gevolgtrekking of de fout van de waarzegster.

Een voorbeeld van de fout van de waarzegster

Carla is begonnen bij een groot bedrijf van je stad. Het is het werk van je dromen, maar het is helemaal niet comfortabel. Ze gelooft dat haar klasgenoten haar niet inslikken en dat ze slecht over haar achter haar rug spreken.

De andere dag zag hoe twee metgezellen in een hoek fluisterden en hardop lachten en hij besefte dat askance keek van tijd tot tijd. Carla is het denken over het verlaten van de baan van je dromen, want het is onaanvaardbaar dat mensen slecht spreken over haar! Als ze kwaad kan de baas te bereiken spreken en kon haar ontslaan!

Laten we het verhaal even stoppen ... wat doet onze hoofdrolspeler? duidelijk, springt naar conclusies van een specifiek feit dat op geen enkele manier kan worden gevalideerd of gedemonstreerd.

Ze denkt dat haar klasgenoten slecht over haar spreken omdat hij twee mensen heeft zien praten en lachen, is dit logisch? Is het feit dat twee mensen praten en lachen in een hoek voldoende bewijs om te geloven dat ze kritiek hebben?

Maar ze kijken haar vanuit hun ooghoeken aan! En wat? Zeker doen ze omdat ze ook naar ze kijken terwijl ze lachen omdat ze denken dat ze kritiek op haar hebben.

De gevolgen van verkeerd denken

Carla doet zichzelf pijn als ze zo denkt. Het veroorzaakt enorme angst en staat op het punt om een ​​verkeerde beslissing te nemen vanwege die manier om dingen te zien.

Het typische paradoxale effect dat zo vaak voorkomt in de psychologie, wordt gecreëerd: zo bang om bekritiseerd te worden en haar baan te verliezen, Zij is het zelf die de stap zet om hem te verlaten en uiteindelijk de baan kwijtraakt.

Dit verhaal, met deze manier van denken, zo weinig logica is meer gebruikelijk dan we denken. Mensen hebben de neiging om naar onze navels te kijken, om ons ego te beschermen met een jas en een zwaard en om geanticipeerde conclusies te trekken uit geïsoleerde gebeurtenissen. We hebben de neiging om de werkelijkheid te vervormen en dit veroorzaakt onjuiste en onevenredige emoties.

Het belang om geen waarzegger te zijn en goed te denken

Goed denken betekent niet dat je optimistisch moet zijn, noch positief, noch de wereld roze zien, dat zou nog erger zijn! We zouden onszelf voor de gek houden en uiteindelijk zouden we de "bult" gelijk maken.

Goed denken is dat wel leer het leven met de bril van onze bril schoon te zien. Het is om de wereld waar te nemen zoals deze is, zonder de realiteit te vervormen, zonder verhalen te creëren die alleen in onze geest bestaan.

Om meer rationeel en realistisch te zijn, Carla zou meer wetenschappelijk moeten zijn en stoppen met nadenken over alle mogelijke alternatieven dat zou een hilarisch gesprek tussen twee mensen kunnen betekenen. Het kan zijn dat ze zich iets grappigs herinnerden, dat ze moppen vertelden of praten over dingen die niets met onze hoofdpersoon te maken hebben.

Het is waar dat er ook de mogelijkheid is dat ze het slecht hebben over Carla, maar we kunnen onze impulsen niet toestaan ​​dat we andere opties overwegen. In de eerste plaats, omdat het niet logisch of rationeel zou zijn om te doen alsof we de gedachten van andere mensen raden, we zijn geen waarzeggers!

En ten tweede omdat Hoewel onze optie degene was die overeenkomt met de werkelijkheid, zou het niet zo erg zijn als we gewoonlijk evalueren. Wat is verschrikkelijk aan kritiek? Het kan vervelend, onaangenaam zijn ... maar nooit iets om een ​​drama te doen! Hoewel dit een ander onderwerp is.

daarom, stop met het zelf genereren van zoveel absurde spanningen. Je bent geen waarzegger. Je moet leren vast te houden aan de echte gegevens en je niet laten meeslepen door je eigen ongegronde interpretaties, die zijn pas geldig als ze bewezen zijn. Ondertussen, ontspan en leef wat je voor je hebt.

Waarom heb ik angst? Ik heb angst. Het is een vaak gehoorde uitspraak, maar wat is angstgevoelens? Hoe het te begrijpen en te bestrijden? Is het mogelijk om het te overwinnen? Laten we het zien Meer lezen "