Weet jij wat emotionele katers zijn en hoe kun je ze overwinnen?

Wat gebeurt er als we te veel alcohol drinken? De volgende dag, zonder mogelijkheid tot ontsnapping, leden we een vreselijke kater. Het lijkt er echter op dat alcohol niet de enige is die dit kan genereren. Volgens verschillende onderzoeken, uitgevoerd door neurowetenschappers van de Universiteit van New York, zijn er ook emotionele katers, ervaringen die zijn voortgebracht door zeer intense emoties, die ons doen schudden, dronken maken en ons doen trillen.

De verplichte vraag is, kunnen we ze vermijden? De waarheid is dat nee. Emotionele katers zijn diep intense toestanden als gevolg van onverwachte emotionele ervaringen die zelfs het geheugen van latere gebeurtenissen kan beïnvloeden en lichamelijke klachten kan veroorzaken zoals hoofdpijn, rugpijn en vermoeidheid of vermoeidheid.

Als een kater veroorzaakt door alcohol, maken emotionele katers ons prikkelbaar, moe en met het gevoel een vertroebelde geest te hebben.

Emotionele katers zijn onvermijdelijk

Hoewel we controle willen hebben over alles dat ons omringt, is het onmogelijk. Er zal altijd iets zijn dat gebeurt zonder dat wij het verwachten. Het kan een arbeidsontslag zijn, de dood van een familielid, een ongeplande zwangerschap, een ziekte die in de tijd is ontdekt, een gezinsschuld of een situatie die niet in onze plannen paste ...

Dit alles zal ons heel intense emoties laten leven kan toestanden van stress, depressie, angst en zelfs paniekaanvallen ontwikkelen. 

Deze onverwachte en intense emoties zullen een grote kater genereren waarvan we bijna niet altijd op de hoogte zijn maar dat beïnvloedt op de een of andere manier onze gedachten en processen van aandacht en herinnering.

dus, de sporen van emotionele katers blijven in ons lichaam en in onze gemoedstoestand. Ze zijn een voorbeeld van hoe alles leefde wordt gereflecteerd voorbij het moment waarop het zich voordoet.

Nu goed, net als de katers die door alcohol worden geproduceerd, hebben emotionele katers hun einde. Het kan echter voorkomen dat we hen voeden in plaats van ze te minimaliseren als we ons voortdurend onderwerpen aan situaties die ons emotioneel dragen of dat we simpelweg niet de comfortzone willen verlaten waarin we ons bevinden. Slachtofferschap is een goed voorbeeld van een permanente emotionele kater.

Hoe de impact van emotionele katers te minimaliseren?

Waarom kan een emotionele kater vrijwillig worden verlengd? Waarom kan het ertoe leiden dat wij slachtoffers worden en lijden? Als we door een kater gaan, voelen we ons slecht en als we ons slecht voelen, wordt alles om ons heen donker en negatief. Het is net als wanneer we depressief zijn en plotseling stoppen we met het zien van de wereld van kleur om het in zwart en wit waar te nemen.

Zoals we hebben gezien, emotionele katers kunnen ertoe bijdragen dat we ons verdrietig, depressief of verdrietig voelen, wat onze perceptie van de werkelijkheid zal doordringen. Het belangrijkste is om je ervan bewust te zijn dat de impact van een intense ervaring voor ons ons kan beïnvloeden en ongemak kan veroorzaken.

De duur van emotionele katers kan een paar uur of zelfs meer dan een dag zijn. Het hangt allemaal af van de persoon die het ervaart, van hun vermogen om ermee om te gaan en van hun bereidheid om voorwaarts te gaan in de maalstroom van emoties die hen aanvielen in onvoorziene omstandigheden..

Om die reden, Het is heel belangrijk dat we leren kalm te blijven als we aan de rand van de afgrond zijn en vermijd het nemen van een belangrijke beslissing voor de duur van de kater, als we niet willen klagen. Want als we het doen, kan dit project dat zo waardevol voor ons is, verdwijnen of kunnen we grote kansen verliezen. Aldus bewust zijn van onze emotionele katers is de beste waarschuwing om elke belangrijke beslissing die ons leven beïnvloedt uit te stellen.

Emotionele katers beïnvloeden zowel onze perceptie van de realiteit als onze reacties.

Ten slotte willen we verduidelijken dat emotionele katers zijn ervaringen die we allemaal op een bepaald moment beleven. Met het tempo van het leven versneld waarin we elke dag leven, zijn we meer onderhevig aan hen. We kunnen het spoor volgen als we waarnemen hoe situaties die ons zeer intense emoties veroorzaken, later onze beslissingen en ervaringen beïnvloeden.

Neem een ​​pauze, geef ons wat tijd en rust om de verbinding met de buitenkant te verbreken en contact met ons op te nemen, zal ons helpen om deze katers te overwinnen die soms, zoveel schade ons maakt.

Er zijn situaties die iets langer duren dan ze zouden moeten Een relatie beëindigen, een baan verlaten, een manier van zijn veranderen, situaties zijn die we uitstellen uit angst voor onszelf, wie we zijn. Meer lezen "