Weet jij wat narratieve therapie is?

Narratieve therapie gebruikt de narratieve modus met therapeutische doelen. De verhalende modus is er een die een gezichtspunt en een verhalende stem gebruikt voor de presentatie van een literair of theatraal verhaal, onder andere. Deze narratieve modus zal worden vastgesteld als een respectvolle en niet-blaming benadering, om een ​​stelregel te respecteren:mensen zijn experts in hun eigen leven (Morgan, 2004).

Zoals we zeggen, verhalende therapie zoekt een respectvolle, niet-beschuldigende benadering van therapie en gemeenschapswerk. Bovendien ziet hij het probleem als een afzonderlijke entiteit van mensen en gaat het ervan uit dat mensen veel vaardigheden, competenties, overtuigingen, waarden, toezeggingen en vermogens hebben die hen zullen helpen bij het verminderen van de negatieve invloed van het probleem in hun leven..

"Taal is een betrouwbare indicator van hoe wij onszelf als mensen zien"

-Stephen R. Covey-

Voor narratieve therapie betekent het woord geschiedenis of verhaal: gebeurtenissen gekoppeld in een reeks, in de tijd en volgens een thema. Als mensen, interpreteren we, geven we betekenis aan de ervaringen van het dagelijks leven. We zoeken naar een manier om de gebeurtenissen uit te leggen en een idee te geven.

Deze betekenis vormt het verhaal (vertellend). We hebben allemaal veel verhalen over ons leven en relaties die tegelijkertijd plaatsvinden. We hebben bijvoorbeeld verhalen over ons, over onze vermogens, moeilijkheden, competenties, acties, verlangens, werk, successen en mislukkingen. De manier waarop we hebben geschreven en we hebben geprobeerd om samenhang te geven aan deze verhalen omvat, en veel, in de manier waarop we doorgaan en blijven schrijven.

"Kort gezegd bestaat de externalisering van een probleem in de linguïstische scheiding van het probleem van de persoonlijke identiteit van de patiënt".

-Iván Castillo Ledo-

We spreken van een opeenvolging van gebeurtenissen verbonden door een tijdelijke thread. Het is in deze thread precies waar we ze hebben geselecteerd omdat ze beter bij het idee van dominante geschiedenis passen. Degenen die buiten het dominante verhaal blijven, blijven verborgen of met minder betekenis (of met een gewijzigde betekenis) in het licht van het dominante thema.

Als ik bijvoorbeeld een dominant verhaal heb waarin ik een goede bestuurder ben, respecteer ik de signalen altijd, Ik geef het betekenis en die betekenis versterkt de conclusies van het verhaal. De dag dat ik een boete krijg omdat het niet volgens het dominante verhaal gaat, is het verborgen of geminimaliseerd omdat het niet past in de globale betekenis.

Wat zijn de belangrijkste doelstellingen van narratieve therapie?

Welnu, narratieve therapie heeft als hoofddoel bied de persoon de ruimte om zijn eigen leven te definiëren volgens een adaptieve vertelmodus (dat is goed voor hem). De secundaire doelstellingen zouden de volgende zijn:

• Voeg nieuwe elementen toe aan het verhaal van mensen.
• Om dat te bereiken kan de persoon een beter toekomstig project bouwen.
• Deze nieuwe betekenissen kunnen delen met onze omgeving en zo een nieuwe relationele dimensie mogelijk maken.

Mensen zijn verhalenvertellers

Het zal nieuwsgierig lijken, maar alle mensen zijn verhalenvertellers. Verhalen die we anderen vertellen, maar verhalen die we onszelf ook vertellen. Bovendien, in deze verhalen is er meestal een goed deel van de waarheid, evenals een ander van inventiviteit.

We worden geboren met een verhalende impuls. Zo socialiseren we en creëren we de ontwikkeling van het zelf en stellen we een autobiografisch geheugen vast dat ons een betekenis geeft. Persoonlijk verhaal is wat we uitleggen (en uitleggen) over ons eigen leven. Wij zijn degenen die onze wereld creëren en daarom zijn wij verantwoordelijk voor het lezen dat we ervan maken.

"Een zelfverklaring is een verklaring die een individu presenteert over de relatie tussen zelfreflecterende gebeurtenissen in de loop van de tijd"

-Gergen-

Dit biedt ons de mogelijkheid om het eerste verschil tussen het probleem en de persoon te markeren. Van dit verschil komt een grote kans, dat van de persoon waarden uw eigen middelen en analyseer het probleem vanuit een ander perspectief. De geschiedenis van de persoon zal worden gepresenteerd via gekoppelde evenementen met de bijbehorende interpretatie die we ervan maken. Van daaruit zullen een verhalende stem en een verhaallijn worden opgesteld waarop kan worden ingegrepen.

Evenzo, in het verhaal zelf, beslissen we wat we beschouwen en wat we in onze geschiedenis afleggen. dus, onze persoonlijke geschiedenis zal worden beïnvloed door sociaal-culturele factoren, evenals door meer individuele factoren, zoals onze genetica.

Taal is belangrijker dan je denkt

Taal is het middel dat we gebruiken om onszelf te creëren (of opnieuw te creëren) en onszelf te introduceren. Het is ook nuttig om in onze innerlijke wereld van gedachten en gevoelens te handelen, vandaar het belang van de analyse van deze taal. Als we onze realiteit creëren vanuit de uitleg die we erover geven, zal dit verhaal bepalen wat we "effecten van het dominante verhaal" noemen.

Deze effecten zijn die die bijvoorbeeld zijn afgeleid van de toon of stem van onze meest algemene of algemene geschiedenis. Dus, als de onze een geschiedenis is van verlating en verlies (geschreven en verteld door ons), zal het effect van dit dominante verhaal melancholie zijn.

"Onze persoonlijke geschiedenis wordt beïnvloed door sociaal-culturele factoren, maar ook door educatieve en persoonlijke factoren"

-Leila Nomen Martín-

Het therapeutische proces van narratieve therapie

De positie van de therapeut in dit model zal veranderen van expert naar begeleider van de persoon die om hulp vraagt, deze co-auteur van het therapeutische proces zijn en niet cliënt of patiënt (White, 2004).

Het idee van het therapeutische proces met behulp van narratieve technieken is eigenlijk om een ​​alternatief verhaal te vinden, een deconstructie van de dominante verhaalgeschiedenis, ten gunste van een vernieuwd en ander verhaal.

De reflectie is in het voordeel van dit nieuwe verhaal en zoekt naar wat we geïsoleerde prestaties noemen, die ons de kans geven om nieuwe informatie en / of focus te introduceren. daarom, ze geven ons de mogelijkheid om een ​​nieuw verhaal en / of identiteit te bouwen.

Deze techniek is op hetzelfde moment heel eenvoudig en uiterst gecompliceerd. Het is eenvoudig in die zin dat het een linguïstische scheiding vormt van het probleem van de persoonlijke identiteit van de patiënt. Het ingewikkelde en moeilijke is de delicate manier waarop het wordt bereikt. Het is precies doorzorgvuldige taalgebruik in het therapeutisch gesprek dat de genezing van de persoon begint en uiteindelijk wordt bereikt.

De nieuwheid van de narratieve benadering is dat het een nuttige reeks vragen biedt die consequent een bevrijdend effect voor mensen produceren. Het volgen van deze therapeutische volgorde is als het bouwen van een bakstenen tot bakstenen boog. Als je de laatste stap probeert te bereiken zonder geduldig de eerste stenen te hebben geplaatst, kan je boog niet meer vasthouden.

Technische beschrijving van narratieve therapie

We gaan ervan uit dat ons leven is zoals het is, maar we kunnen het altijd op een andere manier heroverwegen. Op de achtergrond, elke persoon kan zijn verhaal herschrijven zoals ze willen (García-Martínez, 2012). Er zijn drie dimensies rond de narratieve matrix die een coherent, complex en veelvoudig verhaal mogelijk maken (Gonçalves, 2002):

• Narratieve structuur: constructie van een betekenis van iemands ervaringen door een proces van verbinding door de verschillende narratieve episoden van ons leven. De structuur bestaat uit:
  • Een begin, dat is het punt van waaruit we onze geschiedenis beginnen. We kunnen het voorbeeld nemen van een klant die voor de eerste keer naar de raadpleging komt en zegt dat hij niet weet waar hij moet beginnen. Een van de antwoorden van de therapeut kan zijn "van het begin af aan" of "vanwaar het gemakkelijker is om je verhaal te vertellen" (dit is het begin).
  • Een ontwikkeling van de geschiedenis. Het omvat die specifieke gebeurtenissen, de interne reacties, de doelstellingen van de protagonisten, de acties die worden geconverteerd, de oorzaak en het effect en, ten slotte, de context.
  • Een finale, die wordt overwogen bij het verkrijgen van bepaalde resultaten en / of het sluiten van het verhaal.
• Verhalend proces: het heeft te maken met de manier waarop we ons leven verklaren, dat wil zeggen, welke toon we zetten (bijvoorbeeld, dramatische betrokkenheid).
• Verhalende inhoud: verwijst naar de diversiteit en multipliciteit van narratieve productie, de thema's of plots die we hebben, soms valt het in de "gebroken record" of de herkauwer van oude onopgeloste thema's.

Narratieve techniekoefeningen

Eerste stappen om onze interne dialoog te veranderen:

De interne dialoog wordt onderbroken als het is begonnen, door een wilsdaad. Je bent zoals je zegt dat je bent, maar je zou kunnen veranderen als je anders tegen jezelf begint te praten (Castaneda, 1994), om je te vertellen dat je anders bent. Hier is een reeks van oefeningen om met de innerlijke dialoog te werken, die stem die ons voortdurend aanspreekt en de werkelijkheid vertaalt:

• Ken je interne dialoog: Let op de vorm en inhoud van uw interne dialoog. Bedenk of dit een destructieve of constructieve dialoog is, ongemakkelijk of sereen. Kortom, negatief of positief. Om dit te veranderen, moeten we eerst de inhoud ervan kennen, de meest voorkomende gedachten die we onszelf opdoen.
• Formuleer de juiste vragenAnalyseer de situatie die ontstaat door de vragen die je van jezelf stelt te veranderen. Bijvoorbeeld, in plaats van te vragen "waarom is dit met mij gebeurd?", Kunnen we ons afvragen "wat kan ik van deze situatie leren?".
• Verander de focus: we kunnen de manier waarop we met elkaar praten veranderen. Het kan helpen om tegen ons te praten als een liefhebbende moeder met een kind praat. Neem warme en vriendelijke woorden op in uw interne dialoog.

Persoonlijke verhaalhulpmiddelen

Er zijn meerdere bronnen om aspecten van ons verhaal, zoals metaforen, verhalen of therapeutische brieven, onder anderen. We zien enkele van deze bronnen.

Middelen om zichzelf te kennen

• Levensverhalen: zijn verhalen bedoeld om een ​​bepaalde visie op gebeurtenissen te geven of te rechtvaardigen.
• Kleine rondreis over zichzelf: het gaat over het bedenken en schrijven van een brief aan iemand met wie we al lange tijd geen contact hebben gehad.
• Tien jaar later: er wordt een beschrijving gegeven van hoe je je visualiseert met tien jaar, fysiek, intern, op het werk, relaties met mensen en hobby's.
• voorkeuren: denk en schrijf wat onze voorkeuren zijn, herbevestig en schenk ons ​​het genoegen vrijheid uit te drukken met onze eigen keuzes.
• ruimten: verdeel een rooster in de verschillende ruimtes om je te wijden aan de belangrijke mensen in je leven, de belangrijkste plekken, de gelukkigste gebeurtenissen, de aangenaamste sensaties, de mooiste dromen en de liefdes die je volwassen hebben gemaakt en laten groeien.
• Ik herinner het ... : de persoon wordt uitgenodigd om deze zin af te maken zonder al te veel na te denken over het antwoord. U kunt zoveel onvolledige zinnen gebruiken als u wilt verkennen en werken.
• Houd van het mysterie: het gaat erom dat we in onszelf kijken naar die vragen die geen antwoord hebben.

Metaforen en verhalen

Een metafoor is een linguïstische vorm die een impliciete vergelijking tussen twee verschillende entiteiten maakt, een dramatische hulpbron die de aandacht trekt en een aangepast kader biedt waardoor de cliënt een nieuwe ervaring kan overwegen (Lankton en Lankton, 1983).

Er is sprake van drie soorten metaforen te gebruiken in het therapeutische proces:

• Degenen die verwijzen naar persoonlijke ervaringen van de therapeut.
• Degenen die verwijzen naar voor de hand liggende waarheden.
• Verhalen aangepast aan de omstandigheden van de persoon.

De therapeutische metaforen kunnen worden gebruikt om een mening formuleren, oplossingen voorstellen, toegang tot en gebruik van middelen, persoonlijke kennis, plantspecifieke ideeën, enz..

Aan de andere kant, de verhalen zijn uitdrukkingen van essentiële filosofische waarheden, verklaringen van de natuur of verhalen over dromen. De verhalen zijn therapeutisch omdat de persoon de mogelijkheid heeft om een ​​eigen oplossing te vinden door het herschrijven van het verhaal zelf en de conflicten die erin voorkomen..

Het verhaal verwijst niet naar de buitenwereld, hoewel het wel realistisch genoeg kan zijn en er alledaagse kenmerken mee verweven zijn. Het onwerkelijke karakter van deze verhalen is een belangrijke hulpbron, het maakt duidelijk dat de interesse van de verhalen geen bruikbare informatie is over de externe wereld, maar de interne processen die plaatsvinden in het individu (Gordon, 1978).

In het kort, Door vreemden onze persoonlijke verhalen te vertellen, verwijderen we ze en veranderen ze in het verleden. Dit stelt ons in staat om naar eigen inzicht een toekomst te ontwerpen, die verhalen te documenteren zodat ze niet in de vergetelheid raken en anderen als inspiratie kunnen dienen. Het uiteindelijke doel is dat mensen de kracht van de manier waarop ze vertellen begrijpen en vertellen wat er gebeurt en hoe de manier waarop ze invloed hebben op hoe ze zich nu gedragen..

bibliografie:

White, M. (2002) "De narratieve benadering in de ervaring van therapeuten". Gedisa.

Nomen Martín, L. (2016) "50 psychotherapeutische technieken". piramide.

Weet jij wat Ellis Rational Emotive-Behavioral Therapy uitmaakt? Rationele emotionele gedragstherapie door Ellis is behulpzaam geweest bij het aanpakken van woede, angst, frustraties, sociale fobie en verlegenheid. Meer lezen "