Ik weet wie ik ben en ik heb niets te bewijzen

Als je duidelijk bent wie je bent, heb je niemand toestemming nodig. Omdat weinig sensaties zo bevrijdend zijn om te leven zonder iets te hoeven bewijzen, authentiek te voelen, eigenaars van onze eigen beslissingen en architecten van die kaarten waar waardigheid leeft en een wijze, vrije en kleurrijke ziel.

Het is niet gemakkelijk. Om dat punt in onze levenscyclus te bereiken, waarin zelfexpressie en emotionele straling plaatsmaken voor ons authentieke wezen, zonder vooroordelen en zonder de angst om te worden veroordeeld of afgewezen, is het starten van een hele interne revolutie waarvoor niet iedereen is voorbereid. De reden dat dit zo is, is vooral te vinden in onze mentale structuur, altijd gericht op de evaluatie van anderen in plaats van op zelfacceptatie.

"Ik ben zoals ik ben en zo blij ben ik"

We leven in een galeriegerichte samenleving. De wereld is als een theatraal scenario waarin iemand vaststelt wat normatief is, wat er wordt verwacht en wat passend is, zodat zonder al te veel te vertragen, de rest van ons in dat tempo gaat dansen. Dag na dag, en zonder dat we het merken, we worden trieste secundaire acteurs van verzonnen verhalen: degenen die niets te maken hebben met onze identiteit, met onze waarden of principes.

Laten we dat niet vergeten het beeld dat we van onszelf hebben wordt niet cultureel overgedragen of geërfd door de genen: het is gebouwd. Terwijl ieder van ons een interne weergave van de wereld om ons heen uitwerkt, bouwen we ook theorieën en concepten over onszelf. Deze zelfschema's kunnen ons ertoe brengen om ons te haten of, integendeel, om volledig van onszelf te houden.

Laten we de tweede kiezen. Laten we de hoofdrolspelers worden in onze eigen prachtige verhalen.

Stop met tonen om te beginnen met leven

Ieder van ons heeft geleerd gezond te lezen, te wandelen en te eten. Wanneer we ziek worden gaan we naar de dokter en ze schrijven medicijnen voor die ziekten genezen. echter, ze leren ons zelden om voor onszelf te zorgen, psychologisch, of zelfs meer, om van onszelf te houden.

Er zijn veel mensen die naar de raadpleging van een psycholoog komen met de sombere overtuiging dat ze niet gelukkig gemaakt zijn. Onder de uitdrukkingen "alles gaat fout", "alles laat me opzij" of "relatie dat ik de relatie begin die naar de bodem gaat", is eigenlijk een onderliggende wond, een interne tatoeage die als volgt kan worden samengevat: "Ik ben vergeten mezelf lief te hebben".

Aan de andere kant is het ook vreemd dat op het moment van het definiëren en uitleggen van hun relaties duidelijk is dat ze erg op anderen gericht zijn. Het zijn mensen vol genegenheid die het leven door zorg en toewijding aan anderen begrijpen. Ze denken dat de simpele daad van het aanbieden van liefde en het tonen van die ongeïnteresseerde genegenheid hen dezelfde affectieve gave zal teruggeven, dezelfde valuta, dezelfde energie lading.

Er zijn veel mensen die naar de raadpleging van een psycholoog komen met de sombere overtuiging dat ze niet gelukkig gemaakt zijn.

Temidden van deze dynamiek tussen wat ik geef en wat ik verwacht terug te ontvangen, vergeet de persoon iets heel eenvoudigs: leven. Ons bestaan ​​is niet gebaseerd op die affectie-economie van zoveel dat ik zoveel ontvangst bied. In het midden van deze ongezonde gehechtheid aan anderen is ons eigen wezen, datgene wat verwacht wordt gewaardeerd te worden, bevrijd en erkend door zichzelf.

We mogen niet vergeten dat immuniteit voor de gesel van verdriet of wanhoop wordt bereikt door van onszelf te leren houden. Alleen dan zullen we onszelf vieren zonder angst of reserves.

Lijden heeft me geleerd wie ik ben. Lijden heeft me geleerd wie ik ben en dankzij de veilige ruimte van therapie heb ik het in mezelf kunnen integreren en mezelf op een gezondere manier kunnen herbouwen. Meer lezen "

Begin met het "schoonmaken" van de zolder van je geest

Weten wie we zijn, herkennen wat we waard zijn en authentiek gaan leven, niets beter dan een poetsbeurt op de zolder van onze geest te doen. De reden? Hoewel het moeilijk voor ons is om het te geloven, zijn er in deze bevoorrechte ruimte onbruikbare dingen, 'oude meubels' die anderen voor ons hebben geïntroduceerd en veel oud stof dat moet worden verwijderd door nieuwe ramen te openen.

"Op een dag raak je de bodem bereikt, bereik je een limiet en dat is waar je persoonlijke revolutie begint"

-Walter Riso-

Vervolgens leggen we uit hoe het uit te voeren. We zijn ervan overtuigd dat deze strategieën zeer nuttig zullen zijn voor uw persoonlijke groei.

Toetsen om te onthouden wie je echt bent

Onze reiniging zou moeten beginnen door ons bewust te worden van iets heel eenvoudigs: van alles wat we daar niet hebben gedaan. Wat we niet hebben gekozen. De meeste van deze dingen kwamen tot ons in onze vroege jeugd, toen ons brein nog niet voldoende mentale filters had ontwikkeld om kritisch te zijn en te waarderen wat ze ons hebben doorgegeven..

• Denk na over de waarden of mandaten die je ouders bij je hebben ingebracht en dat ze op de een of andere manier niet harmoniëren met wat je voelt, met wat je nodig hebt of belangrijk vindt.

• De tweede stap in onze interne reiniging is haal uit de donkere en stoffige hoeken die negatieve schema's die we op onszelf hebben gebouwd. Over het algemeen hebben ze de vorm van zinsdelen: "Ik ben niet in staat om ...", "op dit moment is het het niet meer waard ...", "Ik ben er niet voor gemaakt en dat ..."

• dan, Het is tijd om die indringers die op de zolder van je geest wonen te 'vangen'. Ze zijn meestal erg gecamoufleerd en hebben de vorm van angst, besluiteloosheid, vooroordeel en constante noodzaak om geaccepteerd te worden ... Identificeer hen en vertel hen vriendelijk om te gaan waar ze zijn binnengekomen.

Tot slot, in dit schoonmaakproces is het altijd tijd om dat basale en essentiële meubilair te introduceren dat zal onze mentale zolder een vredige ruimte maken, mooi, uniek en gezond. We spreken zonder twijfel van de bank van het zelfrespect, van de tafel met een goed zelfbeeld, van de stoelen die aan onze waarden voldoen en van het tapijt van intense kleuren dat overeenkomt met onze waardigheid en waarop niemand kan stappen.

Laten we het leven opbouwen dat we trots willen zijn op wat we zijn, blij dat we een sterke geest hebben en een persoonlijkheid die de protagonist van zijn eigen geschiedenis durft te zijn.

Vrij zijn zij die denken, niet degenen die Vrij gehoorzamen zijn degenen die creëren, niet degenen die kopiëren. Alleen kopiëren is de ideeën van anderen volgen. Maken is om onze dromen uit het niets te laten uitkomen. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Liz Clemments