Emotionele gezondheidsregel er zijn mensen die jou verdienen en mensen die dat niet doen

Er is een basisregel om onze emotionele gezondheid te behouden, te onderscheiden wie we verdienen en mensen die dat niet doen. Om dit te doen, moeten we enkele basisprincipes van discriminatie benaderen die in feite bestaan ​​uit het scheiden van het goede van het slechte om de grijze tonaliteit van onze relaties te beoordelen.

We verdienen niet dat iemand alleen naar ons op zoek is als hij ons nodig heeft. Egoïsme is krankzinnig en daarom is het beter om het weg te houden van ons leven. We verdienen ook geen onverschilligheid, geen aandacht en misbruik. Dit zijn maxims of principes die onbreekbaar moeten zijn.

hoe dan ook, Dit betekent niet dat wat we niet verdienen andere slechte mensen maakt, maar dat onze relatie misschien niet gezond is en voed een negatieve band vol pijn die gevaarlijke wonden opent voor onze emotionele gezondheid.

We zijn wat we zeggen

Om onderscheid te maken tussen wat ons goed doet voelen en wat niet, moeten we heel duidelijk zijn over de emotionele boodschappen die gezond voor ons zijn. Dat wil zeggen, we moeten onze interne dialoog analyseren. Maar wat is onze innerlijke dialoog?

Innerlijke dialoog is onze manier van communiceren met onszelf en is bepalend voor het beheer van ons zelfbeeld en ons zelfrespect. Daarom moet dit positief zijn en ons vertrouwen, veiligheid, vitaliteit en projectie bieden.

Ook als ons zelfconcept gewoonlijk wordt ondersteund door zinsneden zoals die volgen, is het moeilijk om goede attitudes en relaties met ons leven aan te trekken:

• Ik ben slecht of slecht, ik verdien het om in de steek gelaten te worden.
• Ik ben liefde niet waardig.
• Niemand kan me gaan waarderen of van me houden.
• Niemand gaf er om.
• Ik geef veel medelijden.
• Ik verdien de kritiek.
• Ik ben zwak.
• Ik ben lelijk of lelijk.
• etc..

We kennen het effect dat de woorden van anderen op ons hebben wanneer ze ons een goed gevoel geven, ons pijn doen of stoppen met op een gepaste toon met ons te praten. echter, we denken gewoonlijk niet goed hoe de manier waarop we spreken als we met elkaar omgaan, ons beïnvloedt.

Als we onszelf in een negatieve interne dialoog herkennen, moeten we actie ondernemen en beginnen ons positieve en emotioneel intelligente aanwijzingen te geven. Deze kunnen van verschillende typen zijn, afhankelijk van wat we nodig hebben. Dus als we het bijvoorbeeld hebben over iemand die dat denkt "Het is niets waard", moet tegen zichzelf zeggen: "Ik ben veel waard omdat ...".

Ons brein ontvangt onze bevelen en in overeenstemming met het soort gedachten waaraan we gewend zijn, zet het een neurochemische machine in gang of een ander. Dat wil zeggen, bijvoorbeeld, de gedachten die ons brein creëert, blokkeren de afscheiding van serotonine of bevorderen het.

Dit is natuurlijk veel ingewikkelder, maar deze eenvoudige regel zal ons helpen begrijpen dat die mensen met een pessimistische, onzekere en afhankelijke taal veel kwetsbaarder zijn in hun relaties en daarom waarschijnlijk tegen mensen aanlopen verkeerd in slechte situaties belanden je emotionele gezondheid.

Daarom is het zo belangrijk dat we bepalen wat we zeggen en wat we tegen anderen zeggen, het zal ons helpen duidelijk te onderscheiden wat goed en slecht is voor ons, en ons ook te sterken om te zeggen dat we niet in ons leven willen dat we niet verdienen omdat het ons niet goed doet.

"Hij verdient je niet, die je met zijn onverschilligheid onzichtbaar en afwezig laat voelen. Je verdient wie met je aandacht je belangrijk en aanwezig maakt.

Het verdient het niet wie je illusies maakt met wat hij zegt en je dan teleurstellen met wat hij doet. Ja, je verdient degene die minder zegt, maar meer doet.

Het verdient niet wie jou alleen zoekt wanneer je het nodig hebt, maar die altijd aan jouw zijde staat als je weet dat je het nodig hebt. Het verdient niet wie je verdrietig maakt en huilt, maar wie je gelukkig maakt en laat glimlachen ".

Ik hou van mezelf omdat ...

Nu komt de volgende taak, Vul de zin "Ik hou van mezelf of omdat ..." zo vaak in als we kunnen bedenken en op een totaal oprechte en spontane manier. Alles gaat, we mogen geen barrières opwerpen.

Als onze relaties ons dwingen om onze positieve interne dialoog te hypothekeren, gaat er iets mis. Vaak moet de oplossing om het evenwicht in onze interne gesprekken te herstellen door te praten met die mensen die "Ze beïnvloeden ons" en verhoog de ongelijkheid die de relatie en het zelfconcept stimuleert en die deze omstandigheid bevordert.

We moeten, uitgaande van deze basis, proberen te zoeken naar een gezond evenwicht dat onze emotionele gezondheid bevordert. Als deze gezonde overeenkomst niet komt, moeten we er altijd voor kiezen om onze prioriteit te zijn, voor onszelf te zorgen en intern een script te schrijven waarin we de hoofdrolspelers zijn.

Ik ben veranderd, nu geef ik elke persoon de waarde die hij verdient. Onze ervaringen veranderen ons en brengen ons dichter bij het vermogen om elke persoon de waarde te geven die hij in ons leven verdient. Meer lezen "