Claim met assertiviteit een kunst

Wie heeft geen motieven of behoeften gehad die hem aansporen te beweren? Menselijke relaties zijn een conflicterend terrein, waarin onderhandelingen, concessies en overeenkomsten permanent worden gevestigd. Maar de resultaten zijn niet altijd gelukkig. Impliciet of expliciet, soms worden pacten niet nagekomen en dat is het moment waarop je met assertiviteit kunt beweren.

Hoe niet te claimen op het werk als ze soms rekening houden met hun interesses en niet met jouw behoeften? Hoe niet te klagen bij het paar als ze onachtzame, onverschillige of vijandige gebaren lijken? En hoe je het gezin niet kunt opeisen als ze soms rollen toewijzen die niet overeenkomen met wat je echt wilt doen? Stilte is niet de beste optie.

"We winnen sneller recht als we recht doen aan de andere partij."

-Mahatma Gandhi-

In principe, meestal zijn die kleine onrechtvaardigheden niet serieus, maar ze kunnen het zaad zijn van complexere problemen die je niet zo ongemerkt zult kunnen doorstaan.

Op tijd claimen is beter dan een stilte die toekomstige stormen kweekt. De sleutel is om te weten hoe te claimen. Hier zijn enkele ideeën die je zullen toelaten verder te gaan in die kunst van het claimen met assertiviteit.

Train jezelf in de kunst van het claimen met assertiviteit

Zoals alle kunst, eist beweren met assertiviteit ook de praktijk. In feite zijn er enkele gevallen waarin je enige vorm van instructie hebt ontvangen over hoe je het moet doen, dus het is het beste dat je begint met een basistraining.

Begin met kleine claims, gericht om effectief te zijn in wat u vraagt. Het ideaal is dat je het probeert met mensen die geen deel uitmaken van je dagelijkse omgeving en die iets doen om de klacht te verdienen. Bijvoorbeeld de elektricien, die de installatie slecht had verlaten. Het gaat erom dat je hem blootlegt, rustig en duidelijk, wat niet goed lijkt.

Herken het beste van anderen en gebruik altijd de eerste persoon

Dit is een magische sleutel in de wereld van assertiviteit en niet alleen van toepassing op claims, maar op allerlei situaties. In plaats van je ongemak bloot te leggen door te vragen wat de ander doet of zegt, geeft weer hoe de situatie je beïnvloedt om begrip bij de ander te zoeken.

Laten we een voorbeeld nemen: je hebt een baas die je elke dag subtiel meer werk geeft, tot het punt dat je niet op tijd kunt vertrekken, maar je moet je reis zonder compensatie in ruil daarvoor verlengen. Je bent bang om te klagen omdat de man kieskeurig is en het gerucht gaat, zoals altijd, dat er een deel personeel zal zijn.

Je zou hem kunnen vertellen dat hij je recht op een bepaalde werkdag overschrijdta. Maar als je het op die manier doet, denk je dat het resultaat zeker een open conflict zal zijn, of in ieder geval een soort van wrok..

Het beste is dat je op zoek bent naar een geschikt moment om te laten zien wat deze situatie voor jou betekent. Vertel hem bijvoorbeeld dat je begrijpt dat er veel werk is en dat je weet dat hij wil dat alles goed gaat. Voeg toe dat je wilt samenwerken, maar dat je bent gedwongen om je werkdag te verlengen en dat beïnvloedt andere aspecten van je leven.

Vergroot je vaardigheid om eenvoudig, direct en kalm te blijven

De beste communicatie is degene die recht door zee gaat. Het is niet dat je kort of ruw bent, maar op een vriendelijke manier stel je je claim zonder omwegen bloot, op een eenvoudige manier en zonder de zaak om te draaien. De rodeo's worden vaak geïnterpreteerd als onzekerheid of als een poging om te manipuleren.

Wat deze assertieve manier van communiceren aanvult, is dat je werkt aan de zelfcontrole van emoties. Als je kalm blijft, neemt je kans om het probleem op te lossen exponentieel toe. Bedenk dat niemand wordt geboren met zelfbeheersing, maar het is een verworven vaardigheid. Werk eraan.

Doorzettingsvermogen en selectie

Veel van de conflicten of meningsverschillen worden niet zo gemakkelijk opgelost. Soms is het niet genoeg om een ​​assertieve en respectvolle claim te presenteren zodat de andere partij het begrijpt. Om eerlijk behandeld te worden, moet je geduldig en volhardend zijn. Vaak zult u meer dan eens uw claim moeten ontmaskeren.

"De meest elementaire menselijke behoeften zijn begrijpen en begrepen worden. De beste manier om iemand te begrijpen, is ernaar luisteren. "

-Ralph Nichols-

hoe dan ook, er zijn ook claims die moeten worden opgegeven als het te bereiken doel niet significant is. Waarom uw tijd en energie besteden aan iets dat een ander niet wil toegeven, niet omdat het niet redelijk is, maar omdat het niet de bedoeling is om uw rechten, uw verwachtingen of uw behoeften te erkennen?

In die gevallen is volhouden absurd. Wat er eerder komt, is ernaar streven er een einde aan te maken naar een situatie die in wezen onoplosbaar is. Je kunt iets tijdelijk verliezen, maar op de lange termijn zul je zeker veel meer verdienen..

Leren nee zeggen Bij veel gelegenheden weten we niet hoe we nee moeten zeggen en we zwichten voor een verzoek; Het is moeilijk om te weigeren, want als we dat doen, voelen we ons egoïstisch en zijn we bang dat de ander boos zal zijn, ons zal bekritiseren en ons opzij zal zetten. Meer lezen "