Afwijzing, acceptatie en emotionele behandeling

Het leven kan ons veel dingen leren, maar soms veroorzaakt het ook pijn. Afwijzing wordt bepaald als een van de grootste emotionele schade die mensen kunnen ervaren, bijvoorbeeld degene zijn die meer consequenties oplevert in het geval we er in de kinderjaren last van hebben.

Een voorbeeld hiervan kunnen kinderen zijn die om welke reden dan ook moeten leven met de visie van een vader of moeder die hen in de steek laat, die ze op een bepaald moment in hun jeugd afkeurt. Ze kunnen groeien en succesvolle mensen worden, intellectueel gezien schitterend zijn, maar ze zijn er niet in geslaagd emotionele volwassenheid te bereiken.

Noch kunnen we het emotionele leed vergeten dat we moeten tegenkomen op die momenten dat we worden afgewezen door die mensen die ons aantrekken.

Het is duidelijk dat in ons leven niet alles triomfen en prestaties zal zijn, maar er zijn mensen die het moeilijker vinden dan anderen om met afwijzing geconfronteerd te worden. Persoonlijkheden voor wie de tijd lijkt te stoppen op dat moment dat ze een "nee" kregen, of wat erger is, een minachting die ze niet konden vergeten.

Breng een beschermende muur tot stand

We moeten het duidelijk hebben. Een ding is wat anderen van ons kunnen denken, en heel wat anders is wat we echt zijn. Ze kunnen ons in sommige delen van ons leven afwijzen: op het werk, onze partner ... maar een afwijzing mag geen bewijs zijn van onze beperkingen.

We moeten niet rationaliseren wat er is gebeurd als een argument om onszelf te zien, als iemand die het verdient om alleen te zijn, als een persoon met weinig strategieën, onaantrekkelijk of een andere negatieve dimensie. Helemaal niet.

Het is niet hetzelfde om te zeggen "Ik heb gefaald" dan "Ik ben een mislukkeling". We moeten persoonlijke attributies vermijden. We moeten onszelf beschermen. Het leven zal ongetwijfeld ons veel meer mogelijkheden, vele andere opties van voltooiing, van verovering, van kansen om gelukkiger te zijn brengen. Dat is waarom, we moeten een beschermende muur bouwen om veiligheid te bieden.

Afwijzing als een moment van crisis om te overwinnen

We hebben het volste recht om onze momenten van afwijzing te ervaren als een moment van persoonlijke crisis. Wordt verworpen of verlaten door onze partner zal vereisen dat je door een periode van emotioneel verdriet heen moet gaan. Ontslagen worden van een baan, gescheiden zijn door een vriend of familielid, is ongetwijfeld een moment van pijn als zodanig, we moeten het ervaren zoals het is: een verlies, een moment van lijden.

maar Dit lijden aan afwijzing moet kortstondig en tijdelijk zijn. Een moment van tijd om te herwaarderen wat er is gebeurd, om bij jezelf te zijn en na te denken over wat er is gebeurd om ervan te leren.

Uit alle ervaring moet men een leren verkrijgen. Het is waar dat er soms geen reden is waarom. Iemand wijst ons af en er is geen nieuwe afslag meer. Maar wat u in de eerste plaats moet vermijden, is voorkomen dat u persoonlijke attributies bouwt: "Hij verwierp me omdat ik niet aantrekkelijk genoeg ben, omdat ik niet leuk, slim, interessant ... enz" ben. Het is een zeer pijnlijke vergissing.

Het noodzakelijke zou ongetwijfeld zijn om conclusies te trekken uit de ervaring: "Ik moet kijken naar andere types van minder trotse, bescheiden en eenvoudige mensen", "Ik moet op zoek naar een baan waarin ze al mijn capaciteiten en verdiensten kunnen herkennen".

Ik bedoel, het is goed dat we gedurende een bepaalde tijd de pijn van die afwijzing ervaren, een moment van introspectie van waaruit het naar buiten komen versterkt en met de aanmoediging om terug te keren naar "wandelen" door het leven met optimisme.

Vermijd internaliseren of personaliseren

Mindfulness legt uit dat we niet moeten weglopen voor wat we voelen, dat we deze emoties moeten vormen en weten hoe we ze moeten beschrijven. Praat over hen. Dit is nodig, laat ze dan gewoon los. We zijn afgewezen, we weten het. maar Laat dat falen geen innerlijke wond worden die voorkomt dat je ademt, dat voorkomt dat je vooruit gaat.

Die persoon die op een bepaald moment in je leven je vertelde dat "nee" gewoon "verleden" is. Je hebt het volste recht - en de plicht - om verder te gaan met nieuwe sterke punten, nieuwe projecten en nieuwe hoop. We mogen niet het slachtoffer worden van diegenen die ons pijn doen door te willen of onopzettelijk.

We moeten zelf helden zijn, mensen die kunnen leren van hun eigen lijden, mensen die weten hoe ze pijn in begeleiding kunnen transformeren, in leren, met het oog op een horizon waarin ze de illusie herstellen.

Laat de emotionele pijn veroorzaakt door afwijzing niet toe, laat je opgeschort in een oogwenk van het verleden. Het leven gaat vooruit en we moeten het ermee doen. Geluk kan ons op elk moment opnieuw omhullen.

Afwijzing en groei

De afwijzing kan worden geïnterpreteerd als een mislukking, als een teleurstelling, als iets betreurenswaardigs. Maar ook het kan worden geïnterpreteerd als een nieuwe kans. Alles hangt af van hoe we het willen zien. Alles in het leven heeft een einde. Iemand kan ons uit zijn leven gooien. Een baas kan ons ontslaan. Een eindeloos aantal negatieve gebeurtenissen kan optreden. Maar als we een goed karakter hebben, zal die negativiteit een kans worden.

Zoals Lama Buddhist Teacher bevestigt Rinchen Gyaltsen: "wat er ook gebeurt, je moet winnen". Wat bedoel je daarmee? dat Wat er ook gebeurt, we moeten leren en sterker worden. Het is geen een-op-een gevecht. Maar om te leren van alles wat we beschouwen als afwijzing of falen. Wanneer iemand mechanica studeert, willen ze dat ze een auto naar hun werkplaats brengen om het te repareren en in staat te stellen het te repareren en hun kennis te testen. Boeddhistische leraren kijken uit naar de tegenslagen om hen te helpen evolueren. Omdat als iets hen ongemak veroorzaakt, er nog steeds iets is om aan te werken. Toch is het ongemak bijna onvermijdelijk. De sleutel ligt in onze relatie met wat er gebeurt.

5 stappen om onze emotionele wonden te helen Onze emotionele wonden hebben betrekking op leefsituaties die onze pijn aanraken en ervoor zorgen dat we meerdere maskers aandoen, uit angst om ze opnieuw te beleven. Meer lezen "