Wie zijn angst niet begrijpt, kent zijn tegenstander niet

De angsten, vaak ongegrond, over wat er mis kan gaan of ons in de toekomst schade kunnen berokkenen, zijn een van de hoofdoorzaken van onze vitale ontevredenheid. Alle mensen verbergen enkele angsten die ons ertoe brengen ons op een vermijdbare manier te gedragen in sommige cruciale situaties in ons leven. dus, er is geen grotere tegenstander dan jezelf.

Angsten worden geboren uit ervaringen uit het verleden. In het proces van socialisatie van kindertijd tot volwassenheid verwerven we de angsten van de meest nabije en meest invloedrijke mensen, zelfs als ze onbewust zijn. Als deze mensen referenties voor ons zijn, duiden hun angsten op gevaren en onaangename situaties om te vermijden.

Als we de angsten voor een lange tijd slepen en toestaan ​​dat ze groeien en een grote ruimte innemen in onze dag, geven we ze voet om een ​​terugkerend filter te worden, een van de vele die we gebruiken om de realiteit te verwerken. Zodat dit niet gebeurt, is het positief om te weten waar deze angsten vandaan komen en hoe ze handelen. Geconfronteerd met angst: actie en betrokkenheid.

"De uitdaging ligt bij jezelf, de tegenstander is van binnen"

Wanneer de motivatie angst is

Angst is een primitieve emotie die heeft geleid tot het voortbestaan ​​van het menselijk ras. Net als alle emoties heeft aangepast zijn functionele waarde, maar onrustig is een van de meest schadelijke emoties. Als angst de controle over ons leven krijgt, zal dit worden geregisseerd door vermijding, voor angst en irrationeel gedrag, wat kan leiden tot ernstige depressiestoornissen.

Wanneer we handelen, bewogen door angst, genieten we niet, we proberen alleen het ongemak dat het produceert te onderdrukken, de groei te vertragen. Er zijn veel soorten angsten. Een persoon kan bang zijn voor specifieke elementen zoals geesten, honden, water, duiven enz., Maar er zijn ook andere meer diffuse angsten, zoals de angst om met vreemden te praten, iets nieuws te beginnen, in het openbaar te praten, te vliegen.

De lijst met angsten kan oneindig zijn en een angst kan verschillende betekenissen en manifestaties hebben voor elk individu, hoewel de strategieën die in overleg worden gebruikt om ze te overwinnen, vergelijkbaar zijn of het gemeenschappelijke deel van alle angsten beïnvloeden. Om onze angsten het hoofd te bieden, moeten we ons ontspannen, kalmeren en objectief observeren, in tegenstelling tot de feiten die, als ze zich hebben voorgedaan, zodanig zijn dat onze reactie passend en positief is.. Als je de monsters niet kunt doden, versier ze dan.

"Angst is altijd bereid om de dingen erger te zien dan ze zijn"

-Tito Livio-

Identificeer je angst en je zult je tegenstander kennen

De eerste stap om onze angsten te overwinnen is om de oorsprong ervan te begrijpen. Meditatie en zelfevaluatie markeren de manier om elkaar te begrijpen en onze ware tegenstander te kennen.

Waar komen onze angsten vandaan? Angst kan komen van iets dat ons is verteld, van iets dat we hebben waargenomen of van eerdere ervaringen. Zodra we de oorzaak kennen, kunnen we beginnen eraan te werken. Om het te identificeren, is het goed dat we de overtuigingen onderzoeken die het ondersteunen. 

De overtuigingen die ons tot angst leiden, zijn buitensporige gedachten die worden geactiveerd zonder dat er een reële bedreiging is. In deze situaties is er een vervorming in het angstsysteem. Er is een vervorming in onze emotie veroorzaakt door onze overtuigingen.

Onze angsten zijn de vijanden die ons verlammen, diegenen die alleen in onze geest zijn en die ons beletten noodzakelijk gedrag uit te voeren in ons dagelijks leven zonder dat deze motieven in werkelijkheid onbekwaam zijn. Als we ze identificeren en confronteren, zullen we zien dat de meeste van deze angsten overdreven zijn en alleen onze onzekerheden dekken.

Wanneer we op een tijdstip zijn dat niet naar onze zin is en we willen wegrennen, het beste wat we kunnen doen is handelen. Om dit te bereiken, maken we een reis naar ons interieur, zonder externe referenties uit het oog te verliezen. Laten we eerst analyseren of onze angsten echt of ingebeeld zijn. In het geval dat ze echt zijn, bestaat een goed initiatief uit het observeren van de situatie waarin we ons bevinden, het genereren van alternatieven voor actie en het nemen van een beslissing. In het geval dat ze denkbeeldig zijn, kun je gebruiken wat we in het hele artikel hebben gezegd!

"Niemand kwam naar de top vergezeld van angst"

-Publius Siro-

Leren begrijpen wat we voelen Het is van fundamenteel belang om de boodschappen te begrijpen die onze emoties ons sturen voor onze relaties en uiteindelijk voor onze gezondheid. Meer lezen "