Wat te doen als teveel denken een probleem wordt

Als rationele wezens die we zijn, is denken een activiteit die deelneemt aan onze natuur. Gedachten kunnen onze bondgenoten zijn, maar ook onze ergste vijanden. Dus, of ze nu een probleem worden of niet, hangt af van hoe we onze reden en ons geweten gebruiken.

Als we het denken begrijpen als redeneren, begrijpen, verbeelden, op een manier die ons helpt beslissingen te nemen en een actie uit te voeren, kunnen we concluderen dat het een grote macht heeft, net zoveel als degene die we het willen toestaan. Onthoud dat het denken is niet stabiel, het moet ook niet altijd verstandig zijn of gezond verstand hebben.

Te veel waarde geven aan ons denken in bepaalde situaties en omstandigheden kan ons meer schaden dan ons ten goede komen, hiervoor moeten we ons bewust zijn en onze geest openstellen voor andere mogelijkheden die van invloed zijn, zoals onze emotionele toestand, onze ervaring of bepaalde bijzondere omstandigheden, zoals alcoholgebruik.

Veel zijn de factoren die voortdurend in wisselwerking staan ​​met onze gedachten, ons bewust zijn helpt ons om geen slaven te zijn of geobsedeerd te zijn over wat we denken.

Wanneer denken angst veroorzaakt

Er zijn situaties waarin we het gevoel hebben dat we niet kunnen stoppen met denken, steeds hetzelfde draaien. In dit proces van herkauwen raken we geobsedeerd door iets dat het grootste deel van onze tijd en onze gedachten omvat. Wanneer we ons zorgen maken over iets, een situatie anticiperen of momenten uit ons verleden onthouden, laten we de deur open voor angst.

De angst gecreëerd door onze gedachten wordt uiteindelijk een proces van gebrek aan controle: we worden gedomineerd door wat er is gebeurd, door de onzekerheid van wat er nog niet is gekomen en wat komen gaat. Dit gebeurt allemaal als we niet naar het heden luisteren, verliezen we onszelf, zijn we gedesoriënteerd en afgeleid van wat er vandaag met ons gebeurt, van de wereld dat we hier en nu leven.

Als we proberen alles wat ons omringt te vinden en te verklaren, zetten we onze gedachten ook om in angst. Er zijn persoonlijkheden met meer neiging om zich zorgen te maken en proberen verklaringen te krijgen van alles wat ze leven. Daarom moeten mensen die deze interne dynamiek hebben een grote inspanning leveren om kalm te blijven en zich te concentreren op wat ze op dat moment ervaren.

Focus op het huidige moment

Voor de angst die is geboren uit onze gedachten, is het het beste om al het mogelijke te doen om alle aandacht in het huidige moment te concentreren. Wanneer we het moment grijpen, kunnen we onze gedachten beheersen, focussen op de ervaring, op de realiteit die ons het meest overkomt. Laat ons wat om ons heen is in ons binnenkomen en ons infecteren met een andere betekenis dan dat wat we cognitief zijn begonnen in onze geest.

Wanneer we gedachten verzamelen en we zijn overstelpt met zorgen, is een goede oefening om die ideeën te schrijven en te bestellen, het schrijven te redden om oplossingen te kunnen geven wanneer ze zich voordoen. Op deze manier zullen we iets doen met wat ons kwelt en we zullen plaatsmaken voor beslissingen en oplossingen.

Het begrijpen en accepteren van onze manier van denken helpt ons niet te vervallen in wanhoop en slachtofferschap. Begrijp dat gedachten een deel van ons zijn en dat we ze in ons voordeel kunnen gebruiken, verhindert ons om in conflict te komen met hen; een conflict dat echt bij onszelf zou zijn.

Ik ben niet wat ik denk, wat ik denk dat een deel van mij is, en ik heb de kracht om mijn gedachten te richten naar waar het mij het beste uitkomt.

Ik beheers wat ik denk

Niet zijnde wat ik denk, maar liever deel van mij uitmaak, begrijp ik beter de aard van het denken. Ik weet dat dit deel uitmaakt van mij en mijn ervaringen, wat te maken heeft met de houding en mijn manier van kijken en leven. daarom klagen over wat ik meestal denk is gewoon een truc om weg te rennen van mezelf.

We kunnen bepalen wat we denken, vooral met de praktijk van concentratie. We kunnen onze gedachten leiden naar wat het belangrijkst voor ons is, en we kunnen onszelf daarbij verankeren, of vooruitgaan en ruimte laten voor de wereld van mogelijkheden die komen en die we niet kunnen controleren.

Onze houding bepaalt hoe we denken en handelen. We kunnen in onze wereld van mogelijke opties blijven zonder beslissingen te durven nemen, of we kunnen een strategie voorstellen om vorm te geven aan een mogelijkheid door onze beslissingen.

Denken, zelfs als we verifiëren dat het iets automatisch is en dat het zonder meer tot ons komt, betekent dit niet dat we geen actieve houding kunnen aannemen. Als we toeschouwers van onze gedachten blijven, gaan we ervan uit dat het onmogelijk is om ze te beheersen en zo zullen ze ons domineren.

Je kunt tegen jezelf zeggen: ik beheers wat ik denk. Op dat moment zul je al een meer actieve en heilzame houding aannemen.

Laat destructieve gedachten je niet beperken, destructieve gedachten kunnen ons leven beperken, maar als we ons ervan bewust zijn en ermee omgaan, zullen we ons veel beter voelen. Meer lezen "