Wat succesvolle mensen doen om minder te werken en meer te doen

De sleutel tot het antwoord ligt in de vraag zelf: succesvolle mensen krijgen meer, omdat ze over het algemeen minder werken. In ruil daarvoor zijn de uren die ze aan hun werk besteden intenser. Maar hoe is het mogelijk om dit te bereiken? Zo simpel als het lijkt, een van de sleutels tot de productiviteit van succesvolle mensen is in de tijd die ze aan hun rust besteden.

Maar het gaat niet om het toepassen van het typische 'minder is meer'-onderwerp of het verminderen van de werktijd tot een paar uur per dag of een paar uur per week. Als je succes wilt bereiken in het leven, moet je - heel en heel moeilijk - werken, maar dat betekent niet dat je niets anders kunt doen. Eigenlijk moet je veel andere dingen doen.

Veel mensen denken dat hoe meer uren ze werken, hoe sneller ze zullen slagen. Daarom wijden ze eindeloze dagen aan hun werk, dagen die doorgaan als ze thuiskomen en die zelfs niet eindigen in het weekend. Maar dat is niet de manier.

Werk hard om te slagen, maar niet zo veel

Een studie van Stanford University, gepubliceerd in april 2014, wees uit dat de productiviteit per uur drastisch daalt wanneer de werkweek langer is dan 50 uur en dat de productiviteit na 55 uur zoveel afneemt dat er geen reden meer is om te werken. In feite, mensen die tot 70 uur (of meer) per week werken, krijgen feitelijk dezelfde hoeveelheid werk als mensen die 55 uur werken.

Als u rekeningen neemt, ziet u dat het werken van 50/55 uur per week gelijk staat aan het 10 uur per dag doen van maandag tot vrijdag. Denk je veel? We kunnen het omdraaien. 10 uur per dag werken betekent 14 uur gratis weggaan. Als we 8 uur slapen, zijn er nog steeds 6 uur om te besteden aan iets anders dat geen werk is.

Slaap je 8 uur per dag en heb je 6 uur per dag gratis? Voor velen is dit een hele utopie. Wat zou u doen als uw baan u 6 uur per dag achterliet voor andere dingen? Velen zouden alles geven om gewoon te ontbijten en gemakkelijk te kunnen eten, omdat ze voelen dat ze daar zelfs tijd voor hebben.

Verander het ritme om de batterijen op te laden

Succesvolle mensen weten aan het einde van de dag hoe belangrijk het is om aan het werk te ontkomen en degene die de snelheid heeft verandert tijdens het weekend voor ontspanning en recreatieve activiteiten. Ze kennen ook het goede waardoor ze tijd doorbrengen met hun familie en vrienden en zichzelf.

Maar laten we eerlijk zijn, dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Hier zijn een paar dingen die succesvolle mensen doen om aan het einde van de dag en het weekend hun evenwicht te vinden om elke ochtend met 110 procent te werken..

Ontkoppel tijdens rustperiodes

De ontkoppeling is de belangrijkste strategie van iedereen, maar ook een van de moeilijkste. In hoeverre bent u in staat om de e-mail of de telefoon of de openstaande taken in uw niet-werkschema te vergeten? Als je de e-mail blijft controleren, telefoontjes beantwoordt of 'papierwerk doet' buiten je werkschema, ben je nog steeds aangesloten op het werk, ook al is het halfvol..

24/7 beschikbaar zijn voor je werk stelt je bloot aan een constant bombardement van stressfactoren die je beletten om je batterijen opnieuw te concentreren en op te laden. Als u echt een werkprobleem wilt hebben, reserveer dan een specifieke tijd in de nacht of het weekend om dit te doen, in kleine, gereguleerde blokken. Dit zal stress verlichten zonder de beschikbaarheid op te offeren.

Hoewel het vanzelfsprekend lijkt, benadrukken elk op dit punt dat Het is essentieel om een ​​duidelijk omschreven werkschema te hebben dat u uzelf moet respecteren en anderen moet respecteren. Een ding is dat het schema flexibel is en een ander dat op enigerlei wijze kan worden gemanipuleerd, uitgerekt en verwrongen.

Beperk taken tijdens rustperiodes

Hoewel rust belangrijk is, vinden we van tijd tot tijd dat we een aantal lopende of dringende taken moeten uitvoeren. Maar er zijn ook andere taken die niets te maken hebben met het werk dat we ook moeten doen en we moeten ze juist laten voor niet-werkperioden.

Maar waarom worden de taken van de weekenden of de namiddagen evenveel verlengd als de tijd die we beschikbaar hebben?? De sleutel ligt in het organiseren en minimaliseren van deze taken.

Het feit dat je veel tijd hebt om iets te doen, betekent niet dat je alles in die lopende taak moet gebruiken, wat het ook is. Om te voorkomen dat die taak verslindt, is onze rusttijd nodig om het als een andere taak te organiseren, een tijd en een moment toe te wijzen en de deadlines te respecteren.

Reflectie en evaluatie

De dagelijkse reflectie en vooral de wekelijkse beoordeling zijn krachtige hulpmiddelen voor verbetering. Analyseer aan het einde van de dag de prestaties en gebruik het weekend om alles te zien wat is bereikt en wat kan worden verbeterd, biedt een nieuwe visie op werk.

Met Rest kunt u de zaken vanuit een nieuw perspectief analyseren en verschillende of alternatieve oplossingen voorstellen voor de problemen die zich voordoen. Problemen die aan de andere kant niet altijd gemakkelijk te bepalen zijn als we niet stoppen om te observeren wat er aan de hand is.

Besteed tijd aan kwaliteit met het gezin

Werken zonder rust is een slechte gewoonte die we van onze ouderen leren en die we kunnen overbrengen op onze kinderen. De kwaliteitstijd van een vader of moeder veronderstelt dat hij van zijn vrije tijd met zijn kinderen kan genieten, waardoor hij enkele uren of dagen de taken en verplichtingen met de studies kan vergeten.

Maar de week staat vol met dingen om te doen, zelfs als er geen sprake is van werk. Daarom is het zo belangrijk om een ​​moment te vinden op de dag dat alles opzij wordt gezet om te kunnen praten en te genieten van wat er echt toe doet in het leven met degenen van wie we het meest houden..

Sta altijd op hetzelfde moment op

Zeker voor velen is dit het slechtste deel. In feite is het verleidelijk om tijdens het weekend meer te kunnen slapen om de verloren slaap in te halen. maar slaap meer, hoewel het ons tijdelijk een goed gevoel geeft, verstoort het het circadiaanse ritme, zodat de cycli van het lichaam om de fasen van slaap uit te werken die ons wakker, uitgerust en fris doen voelen, veranderd zijn.

Een van deze fasen bestaat uit het voorbereiden van de geest om wakker en alert te zijn. Dat is de reden waarom mensen die altijd op hetzelfde moment wakker worden meestal doen vlak voor het alarm afgaat, omdat hun brein is opgeleid om op dat moment klaar te zijn.

Als je tijdens het weekend meer dan normaal slaapt, voel je je verdoofd en moe. Dit is niet alleen nadelig voor de rustdag, maar maakt ons ook maandag minder productief, omdat het brein niet bereid is om op het gebruikelijke tijdstip wakker te worden. Niet alles zal echter slecht nieuws zijn. Als je echt meer slaap nodig hebt, moet je gewoon vroeg naar bed.

5 slechte gewoonten die succesvolle mensen lang geleden hebben achtergelaten Het begrijpen van de gewoonten van succesvolle mensen helpt hun eigen succes te bereiken. Maar hoe zit het met deze slechte gewoonten die tussen jou en je dromen staan? Meer lezen "