Wat is emotionele intelligentie eigenlijk?

Voor een paar jaar We hebben herhaaldelijk het belang gehoord van het ontwikkelen van ons zelfrespect, onze emotionele intelligentie, ons zelfconcept en meerdere vergelijkbare termen.

Echter, op het einde we weten alleen dat ze veel vaardigheden hebben die we moeten bereiken, maar we weten niet hoe hen bereiken of hoe ze gerelateerd zijn.

Eigenlijk denk ik dat deze omstandigheid te wijten is Het is niet erg duidelijk of ze, als ze met ons praten over emotionele intelligentie, verwijzen naar een capaciteit (zoals Salovey en Mayer doorverwijzen) of een set kenmerken of attributen dat we moeten bezitten en ernaar streven te ontwikkelen als persoonlijkheidskenmerken, motivationele trekken en emotie-eigenschappen (zoals Daniel Goleman verwees).

Wat zijn de implicaties van het beschouwen van emotionele intelligentie als een reeks functies?

Praten over een reeks attributen is diffuser als het gaat om precies weten wat ze ons willen zeggen en we kunnen verdwalen in de vele implicaties die deze benadering met zich meebrengt. Vanuit ons oogpunt is het veel verwarrender om zoveel informatie te operationaliseren en het is in feite wat er eerder gebeurt "Boom" van informatie over dit onderwerp.

Toch, Dit is de meest gepubliceerde beeldvorming en stelt ons in staat om op een zeer praktische manier de emotionele intelligentie in alle aspecten te bespreken. Maar uiteindelijk moeten we totaal emotionele wezens zijn zonder emotionele intelligentie te kunnen onderscheiden van empathie, volharding, optimisme, motivatie ... zelfs als het ene de ander niet verwijdert.

Dit perspectief stelt ons in staat om de mens op een heel globale manier te schetsen en ja, alles is verwant maar ... kunnen we zeggen dat als we ons verhouden tot onze emoties we één type persoon of een andere persoon zijn? Zouden we willen dat ze daarover nadenken? ons? Natuurlijk niet, en dit is het eerste dat tot verwarring leidt. Het is de persoonlijkheid die brede gebieden van het mentale leven omvat (zoals emotionele intelligentie) en niet emotionele intelligentie voor de persoonlijkheid.

Trouwens,we kunnen zeggen dat als we motivatie missen om iets te doen of we niet optimistisch zijn, we een slechte emotionele intelligentie hebben? Het lijkt duidelijk dat dit niet het geval is, dat ze verschillende capaciteiten hebben en dat, hoewel ze samenkomen op het moment van voorspellen van succes in het leven (hoofdfunctie van emotionele intelligentie), ze in werkelijkheid afzonderlijk handelen, vormgeven van onze attitudes, onze persoonlijkheid en onze manier van handelen. Dat wil zeggen, emotionele intelligentie is niet om optimistisch te zijn of om altijd gelukkig en gelukkig te zijn; Zoals we later zullen zien, zijn de rest van emoties even geldig, noodzakelijk en gezond voor ons.

Als we dit gaan begrijpen en er kritisch over zijn, zullen we geen mix of een mix van advies en gidsen hebben om emotioneel intelligenter te zijn zonder echt te weten hoe we datgene wat ze ons voorstellen, moeten internaliseren. Aan het einde van de zaak gaat het erom om het te integreren, om het de onze in zijn geheel te maken om wat emotionele stabiliteit te krijgen.

Om deze en andere redenen lijkt het meer aan te raden om te begrijpen emotionele intelligentie vanuit het oogpunt van Salovey en Mayer, dat is, als "Het vermogen om emoties waar te nemen, te waarderen en uit te drukken; het vermogen om gevoelens te benaderen en / of te genereren die het denken vergemakkelijken; het vermogen om emoties en emotionele kennis te begrijpen, het vermogen om emoties te reguleren die emotionele en intellectuele groei bevorderen. "

Het is deze manier van begrijpen van emotionele intelligentie die recht doet aan de grote waarde die het heeft en deelt daarom een ​​podium met andere soorten intelligenties., inclusief abstracte intelligentie, hoe belangrijk ze zijn voor succes in het leven.

Bovendien, vanuit dit perspectief, is de betekenis die we geven aan emotionele intelligentie die van een volledig flexibel vermogen dat ons in staat stelt de confrontatie aan te gaan met de situatie waarin we ons bevinden, niet alleen door de eisen van de situatie, maar ook door de eisen van onze persoonlijkheid en onze behoeften.

Dit is de reden waarom emotionele intelligentie een kritieke factor is in het menselijk leven: het is de taak om de interactie te ontwikkelen tussen wat we denken en wat we voelen, beide basale psychologische operaties. Daarom is het essentieel om onze emoties en reden te herkennen en problemen op te lossen om deze capaciteit te ontwikkelen die bestaat uit de volgende vier vaardigheden:

Perceptie, evaluatie en emotionele expressie

Ze bestaan ​​uit weten hoe we onze emoties herkennen, identificeren en een naam geven (Ik voel me verdrietig, ik voel me gelukkig) en weten hoe de emoties van anderen te identificeren. In staat zijn ze correct uit te drukken (dat is niets meer dan glimlachen als we blij zijn of fronsen als we boos zijn).

Emotionele facilitatie

Het is het vermogen om emoties te gebruiken ten dienste van het denken. Om dit punt te begrijpen, kan het handig zijn om een ​​emotioneel scenario voor te stellen waarin je je emoties projecteert en manipuleert en deze naar wens uitdrukt voordat je een beslissing neemt. Bijvoorbeeld: Stel je voor dat je de mogelijkheid waardeert om bij je partner te gaan wonen en het in dat scenario te projecteren: hoe ga je voelen, als je het gaat begrijpen, als je je relatie wilt versterken ...

Emotionele facilitatie is dat: in staat zijn om emoties naar het heden te brengen om slimmere en meer samenhangende beslissingen te nemen en de opties in balans te brengen die je het beste doen voelen.

Emotioneel begrip

Het gaat over het vermogen om complexe of tegenstrijdige gevoelens begrijpen (bijvoorbeeld: liefde voelen en haat of wrok koesteren als we ruzie maken met een geliefde of ons onze partner achterlaten). ook, weten hoe onze emoties te relateren (Het zou vreemd zijn om te lachen om het verlies van een geliefde). Bovendien omvat deze mogelijkheid ook het doorgeven van emoties aan anderen begrijpen (Een goed voorbeeld is de verandering van de ene emotie naar de andere van een discussie: we gaan van woede naar woede en van woede naar schuld of schaamte).

Deze vaardigheid heeft ook betrekking op drie basisaspecten die ons in staat stellen situaties te begrijpen: hoe we denken bepaalt wat we voelen en hoe we handelen. Bijvoorbeeld, als iemand sist insinuadora me dus ik kan begrijpen en ik denk dat ze piropeando; Bovendien, denken dat ze piropeando ik het kan graag (als mijn partner, die doet), blozen (als het een persoon met wie we hebben weinig relatie) of boos (als het was een vreemdeling op de straat en heeft obscene geweest). Als gevolg van die emotionele toestand handelen in een of andere manier (zal glimlachen om onze partner in het eerste geval zullen we de look te verlagen als we blozen, of bel aandacht of negeren die ons boos maakt).

Dus als we de manier waarop onze gedachten, emoties en acties met elkaar samenhangen kunnen begrijpen, als een van hen verandert of negatief wordt, kunnen we de rest veranderen. EIk bedoel, als we, naar het compliment van onze partner, denken dat hij ons voor de gek houdt, is het waarschijnlijk dat we ons boos voelen en een schreeuw of een slecht antwoord geven. In dit geval kunnen we begrijpen dat het normaal voor ons zou zijn om te denken dat onze partner het doet om ons te behagen, we voelen ons geliefd en we geven hem een ​​kus van dank.

Emotionele regulatie

Het bestaat uit het kunnen toegeven en ontvankelijk zijn voor het voelen van emoties als positief voor wat zij symboliseren en voor wat zij ons vertellen (Hoewel het niet prettig is, is het belangrijk om verdrietig te zijn over verlies of boos te worden wanneer iemand ons pijn heeft gedaan).  Bovendien is het essentieel om te weten hoe u deze effectief kunt beheren (zowel die van ons als die van anderen: Hoe vaak worden kinderen verteld "huil niet" wanneer ze gewond raken? Hoe vaak laten we ons niet toe om verdrietig te zijn en verdrinken we in verdriet omdat we het willen verbergen?).

Dus, zoals we zien, is emotionele intelligentie iets veel concreter dan wat we soms kunnen begrijpen. In de volgende artikelen zullen we praktische implicaties hiervan zien en hoe we elk van deze vermogens kunnen ontwikkelen om te integreren en onze vaardigheden net zo belangrijk te maken als emotionele intelligentie..

Afbeelding met dank aan patrice6000