Wat is witte ruis en waarom zouden we ernaar luisteren?

Veel mensen hebben de gewoonte om te slapen aangenomen met de tv ingeschakeld. Ze verzekeren dat het zonder dat geldspel veel moeilijker is om de droom te verzoenen. De verklaring voor dit gebeuren kan de witte ruis zijn, een concept dat populair is geworden en waar uiteraard veel mensen naar toe gaan.

Het geluid achtergrond van de tv, die zich niet op een kanaal bevindt, is een voorbeeld van witte ruis. Zo is een radio zonder afstemming of, bijvoorbeeld, het geluid dat een airconditioner uitzendt. Wat ze gemeen hebben, vanuit fysiek oogpunt, is dat het een constant en monotoon geluid is. Er wordt gespeculeerd dat het effect ervan geruststellend is.

In die zin heeft de neurowetenschapper Seth Horowitz aangegeven dat "Witte ruis is letterlijk een muur van sonische energie, zonder patronen". Het idee dat het helpt om te slapen heeft zich zo verspreid er zijn al technologische toepassingen die het produceren.

"De nacht is de moeilijkste tijd om te leven".

-Poppy Z. Brite-

Heeft witte ruis positieve effecten??

Vanuit biologisch oogpunt, er wordt beweerd dat witte ruis het mogelijk maakt om te maskeren of te negeren andere geluiden die uit de omgeving komen. Dus als er extra auditieve stimuli verschijnen, is het zeer waarschijnlijk dat je de hersenschors tijdens de slaap niet kunt activeren.

Dit betekent met andere woorden dat witte ruis een soort onzichtbaar en beschermend scherm is. Het is een barrière voor andere geluiden. Op deze manier weten diegenen die meer geneigd zijn om wakker te worden met enig geluid van de omgeving, veel voordeel te halen uit die "zingende" achtergrond.

Er moet aan worden herinnerd dat het oor het is de enige betekenis die tijdens de slaap volledig blijft functioneren. Dit komt omdat het essentieel is om te overleven. Als alle zintuigen volledig waren uitgeschakeld, zou er geen manier zijn om een ​​gevaar te detecteren en wakker te worden om het te toveren.

Dit maakt het oor echter ook soms erg gevoelig voor de geluiden die optreden tijdens het slapen. Er zijn mensen die 's nachts meerdere keren wakker worden met een schors, een auto of een geluid. In dat geval draagt ​​het witte geluid ertoe bij dat dit niet gebeurt en kan het gelukkig en vredig blijven slapen.

De reparaties tegen witte ruis

Hoewel duizenden mensen in de wereld zeggen dat witte ruis een grote bondgenoot is om te slapen, is dit niet wetenschappelijk bewezen. Tot nu toe is er geen studie beschikbaar om dit postulaat te bevestigen of tegenspreken. Er zijn echter belangrijke argumenten geweest tegen de hypothese.

Seth Horowitz heeft dat gezegd, Op de lange termijn kan witte ruis de haarcellen beïnvloeden. Met deze cellen kunnen we geluiden vastleggen. Wat deze expert oproept, is dat een langdurige blootstelling aan dit soort ruis deze cellen dwingt om op maximale activiteit te blijven. Het gevolg zou zijn dat als er schade is, het natuurlijke proces om dergelijke schade te herstellen niet zou optreden of het althans moeilijk zou zijn.

Net zoals er nog geen wetenschappelijk bewijs is over de voordelen van witte ruis, is er geen onderzoek om iets anders aan te geven. Wat er is, is een leger van mensen in de wereld die naar hem toe komen om beter te slapen. Het is zelfs bewezen zeer effectief te zijn bij baby's en wordt soms ook gebruikt om met grotere concentratie te studeren.

Daartussenin, Het is ook begonnen te praten over geluiden van andere kleuren. Er wordt bijvoorbeeld melding gemaakt van "bruine ruis". Dit is degene die een verre waterval produceert. Het is ook een monotoon en rustgevend geluid, maar natuurlijk. Er is ook sprake van "roze ruis", die niet zo regelmatig is, zoals in het geval van regen. Al deze geluiden zouden vergelijkbare effecten hebben.

Slaapproblemen en witte ruis

Sommige wetenschappers hebben gesuggereerd dat slaapstoornissen niet met dit soort "trucs" mogen worden behandeld. Ze geven aan dat er achter slapeloosheid een groot aantal oorzaken kan zijn die diepgaand moeten worden onderzocht. Misschien kun je slapen door naar de witte ruis te gaan, maar dit lost geen andere problemen op.

Meer dan een probleem op zich, slapeloosheid is de manifestatie van diepere moeilijkheden. In de meeste gevallen wordt het onvermogen om in slaap te vallen geassocieerd met toestanden van angst en onopgeloste conflicten. Hoewel witte ruis het slaapprobleem grotendeels kan oplossen, kan het dus ook bijdragen aan het verzinnen van een symptoom van een ernstige ziekte.

Aan de andere kant heeft het feit dat je niet kunt slapen rampzalige gevolgen. Niet alleen verergert het nervositeit en depressie, het heeft ook een duidelijke invloed op de lichamelijke gezondheid. Dat is waarom het is niet onredelijk om gebruik te maken van dit soort "trucs" die, ten slotte, veel minder schadelijk zijn dan het kalmeringsmiddelverbruik of de passieve acceptatie van een terugkerende slapeloosheid.

Je zou dat dan misschien kunnen zeggen het slimste is om een ​​tussenpunt te vinden. Als witte ruis het mogelijk maakt om slapeloosheidsproblemen op te lossen, is het zeer positief om deze methode te gebruiken. Tegelijkertijd mag niet worden vergeten dat er andere onderliggende problemen kunnen zijn waar we niet op moeten letten, ongeacht hoe goed de patch die we hebben gevonden voor het symptoom.

Leer effectief slapeloosheid bestrijden Slapeloosheid is een van de meest voorkomende problemen in onze samenleving, het is belangrijk om een ​​advies te volgen om het te bestrijden, door middel van slaaphygiëne. Meer lezen "