Wat is een emotionele blokkering?

Emotionele blokkade is een barrière die we onszelf op een bepaald moment stellen en dat weerhoudt ons ervan om te denken en voel duidelijk om door het leven te gaan. Dus, en hoewel we op een gegeven moment allemaal het slachtoffer kunnen worden van deze psychologische realiteit, is de waarheid dat we meestal niet weten hoe we dergelijke situaties moeten aanpakken.

vaak, we vergeten dat het begrijpen van alles wat we ervaren vereist dat we eerst door de verfijning van ons emotionele universum gaan. Op deze manier, wanneer we een teleurstelling ervaren, wanneer we fouten maken, doen ze ons pijn of verliezen we een kans die algemeen is om plaats te maken voor een blokkade om de pijn van die negatieve emotie waaraan dit soort gebeurtenissen wordt geassocieerd niet te hoeven 'ervaren'..

Sommige mensen kunnen hun leven normaal leiden, maar op een gegeven moment merken ze dat er iets mis is. Sommigen kunnen hun taken op de werkplek zonder problemen ontwikkelen, maar op het moment van een relatie of het aangaan van een affectieve relatie komt de blokkade naar voren. Die betonnen muur die ons belet volledig te leven ...

"Een emotie veroorzaakt geen pijn. De weerstand of onderdrukking van een emotie veroorzaakt pijn.

-Frederick Dodson-

Het verwerken van onze ervaringen en bijbehorende emoties is de sleutel tot welzijn en gezondheid. Als we dat niet doen, zonder dit soort gebeurtenissen bij te werken, zitten we vast, beperkt, veto. We worden geconfronteerd met een heel gemeenschappelijk verdedigingsmechanisme en de wortel van veel angststoornissen en andere psychologische problemen die we moeten herkennen en beheren.

Emotionele blokkade: waarschuwingssignalen

Emotionele blokkades kunnen leiden tot een mentaal blok. De persoon verliest cognitieve behendigheid, stelt problemen voor om zich te concentreren, beslissingen te nemen, aandacht te houden ... Dit zijn hoogst verontrustende situaties die in de loop van de tijd chronisch worden. Dus een feit dat we niet uit het oog mogen verliezen, is dat wanneer een persoon waarneemt dat ze mentaal en emotioneel geblokkeerd zijn, de zin van het leven verdwijnt.

Wanneer dit gebeurt, doorkruisen we die lijn van beveiliging waarin het bijna onmogelijk is om optimisme te behouden. Het risico op het ontwikkelen van een depressie is hoog, evenals eventuele angststoornissen of andere problemen. Deskundigen op dit gebied, zoals Dr. Brett Ford, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Toronto, Hij legt in een van zijn onderzoeken uit dat een essentiële sleutel om deze toestanden te vermijden en aan te pakken, is om negatieve emoties te accepteren.

Ontken ze niet, verberg ze niet en blokkeer ze niet. Acceptatie is het principe van bevrijding. Laten we daarom eens kijken naar wat de meest voorkomende waarschuwingssignalen zijn die verband houden met een emotionele blokkade.

Symptomen van een emotioneel blok

Er zijn enkele signalen die ons waarschuwen dat we een emotioneel blok kunnen ervaren:

• Het vermijden van activiteiten of evenementen uit angst om het verkeerd te doen of niet te weten wat te zeggen.
• De voortdurende nervositeit.
• De angst om afgewezen te worden.
• Het gebrek aan motivatie.
• De gevoelens van jaloezie.
• Lichamelijke en mentale uitputting.
• Laat zien dat bepaalde problemen er niet toe doen.
• uitstellen.
• Veranderingen in slaap- en eetgewoonten.
• Spierpijn, infecties, lage afweer, hoofdpijn (psychosomatische symptomen)

Waarom er een emotioneel blok is?

De oorzaken die een emotioneel blok kunnen veroorzaken, kunnen veel zijn, maar we vinden vaak gevoelens van angst en onzekerheid, vergezeld van een sterk minderwaardigheidscomplex.

• Bepaalde psychische stoornissen zoals posttraumatische stress bevinden zich meestal achter dit soort blokkades. Dus, studies zoals die uitgevoerd aan de Universiteit van Jeruzalem, en gepubliceerd in deJournal Traumatic Stess, er kon worden aangetoond dat dit soort werkelijkheden achter de klassieke psychosomatische symptomen en de emotionele en mentale blokkades zit.
• Het gebrek aan verbinding met emoties, een lage emotionele intelligentie of een opleiding of repressie bij het accepteren en begrijpen van iemands gevoelens zijn een andere terugkerende factor.
• De aanwezigheid van onopgeloste trauma's.
• Leven in een context van stress, spanning en grote angst. 
• Psychologische profielen waar schuld altijd aanwezig is.

Hoe kunnen we emotionele blokkades beheren??

Om een ​​emotioneel blok te elimineren, is het belangrijk om af te rekenen met negatief denken en situaties benaderen vanuit een meer optimistisch perspectief.

Wanneer emoties positief zijn, wordt onze geest ontgrendeld en worden we creatiever, natuurlijker en spontaner.

Stel je voor dat we al jaren werkloos zijn en dat naar een interview gaan ons niet langer motiveert. We zitten wachten om te worden gebeld en zonder te beseffen dragen we bij aan de blokkades zijn aanwezig, denkend dingen als: "Ze zullen me niet vangen", "anderen zijn beter", "Ik ben al lange tijd werkloos en ik ben niet langer waardevol", "nee Ik zal in staat zijn "," Ik zal nerveus zijn ", enz.. De negatieve ideeën die ons te binnen schieten verlammen ons.

Deze gedachten blokkeren ons op zo'n manier dat we vervolgens negativiteit overbrengen in het interview. Uiteindelijk selecteren ze ons niet omdat "Als je het niet gelooft, doen anderen dat ook niet". Als je er niet van overtuigd bent dat je mogelijkheden hebt, is het zeer waarschijnlijk dat de interviewer dit onbewust waarneemt.

Focus op positieve gedachten

Om ons te ontsluiten, moeten we ons allereerst bewust zijn van hoe we zijn en dan een positieve benadering van situaties geven. Als we een goede emotionele toestand krijgen, zal het veel moeilijker zijn om emotionele blokkades te ervaren.

Probeer op zo'n manier te denken dat vreugde de overhand heeft, gevoelens van welzijn, Ontspanning of hoop. Gedachten als "Ik heb een kans," "Ik ben een geldig persoon en geloven in mij", "als zij vangen me geweldig en zo niet, dan zal ik geleerd heb van deze ervaring", "mijn welzijn hangt niet af van de vraag of ik niet gepakt of, omdat ik weet als het niet vandaag is, zal het zeer snel zijn ".

Geloof in jou. Als je je goed voelt en denkt dat iets mogelijk is, kun je het waarschijnlijk krijgen.

Wanneer iemand stevig in een mogelijkheid gelooft en er moeite voor doet, verspreidt hij dat gevoel van vertrouwen dat de ander waarneemt zonder bewust te zijn, maar dat hem diep van binnen bereikt..

Vaak weten we niet waarom, maar iets overtuigt ons, het trekt ons aan, en misschien kan het dat innerlijke geloof zijn dat bergen verzet ... Zorg dus goed voor je innerlijke taal en je gedachten, want Als je een winnaar wilt worden, moet je denken als een winnaar. Vergeet het niet!

De taal van repressie Repressie werkt op gevoelens, gedachten en verlangens die we niet kunnen verdragen. Maar de onderdrukten keren altijd terug. Meer lezen "