Waarom ben je in de verdediging?

Defensief zijn is een schijnbaar zelf beschermende houding, in afwachting van een gevaar of iemand die ons kan schaden.

Wanneer we deze rol aannemen, transformeren we onszelf, en ons hele lichaam is alert en spreekt voor ons, omdat lichaamstaal aangeeft dat er spanning, stijfheid en afweer is.

ook, onze non-verbale taal is aangepast over een andere situatie waarin deze houding niet wordt uitgeoefend. Deze taal gebruikt een meer serieuze toon, meer praatsnelheid, gezichtsgebaren van ongemak, ongenoegen en zelfs gevaar.

Zonder twijfel, zelfs als we geen woord zeggen, defensief zijn is een manier om met de wereld om te gaan die ons transformeert en ons doet opmerken.

Hoe verdedigen we onszelf??

Naast lichaamstaal en non-verbale taal, drukken we ons ook op een bepaalde manier uit wanneer we defensief zijn, dat wil zeggen,, onze woorden zijn bedoeld om ons te beschermen tegen een mogelijke aanval of gevaar, en we kunnen de rechtvaardigingen of de aanval of het verwijt naar de andere gebruiken.

In veel gevallen, de manier waarop we onszelf uiten is ontoereikend en respectloos, als we voelen ons gekwetst, ongemakkelijk of boos op de omgeving, want wat er is gebeurd of waarvan we denken dat het zal gebeuren.

Het is mogelijk dat fruit van ongemak, zoals het gezegde luidt "De beste verdediging is een goede aanval", en zonder al te veel redenen, laten we de aanval, het verwijt, de ironie, het sarcasme of zelfs kwetsende uitdrukkingen gebruiken, met de bedoeling dat dat ons zal beschermen of ons zal plaatsen in dezelfde situatie als de persoon van wie we onszelf moeten beschermen.

Dus, verre van ons te beschermen of je goed te voelen, de verdedigende houding brengt ons op onze hoede, in spanning, en we voelen ons boos, boos of zelfs opvliegend.

Onbewust denken we meer na over hoe we ons gaan verdedigen tegen een aanval, zelfs als die niet heeft plaatsgevonden, in plaats van te profiteren van de situatie, ervan te genieten of er gewoon van te leren, de persoon voor ons te observeren en te kennen..

Maar echt, verre van ons te beschermen, Defensief zijn schaadt ons, want elke keer als we ons in die houding verdiepen, is het ongemak groter.

Eigenlijk beschermen we ons niet tegen iets of iemand, als het mogelijk is; we zijn meer blootgesteld, de ander onze gevoelens laten zien en ons gebrek aan strategieën om de situatie aan te passen en effectief aan te pakken.

Waarom vallen we in de defensieve houding?

Zonder enige twijfel, wanneer we vallen een defensieve houding handhaven, is omdat we ons niet veilig voelen, of wat hetzelfde is, we voelen ons niet sterk of veilig voor onszelf. Daarom moeten we onszelf beschermen, onszelf verdedigen en op de een of andere manier bekendmaken.

De studies met betrekking tot dit onderwerp zijn echter verrassend. Bijvoorbeeld die van Matthijs Baas, van de Universiteit van Amsterdam (Nederland) in 2009. Zijn doel was test de creativiteit van een groep studenten, boos en defensief, en een andere bestaat uit trieste jonge mensen.

De conclusies van dit experiment waren verbluffend: de groep van de boze heeft meer ideeën voortgebracht, deze waren origineler en minder overtollig dan die van de andere groep. Ik bedoel, ze waren beter in 'ongestructureerd denken' of innovatief. In de woorden van Baas, "woede bereidt het lichaam voor om middelen te mobiliseren. Het geeft ons voldoende energie om eruit te komen. " Maar als het proberen, aanhoudend en onaangepast is, dan moeten we het weggooien.

Hoe op een andere manier met situaties om te gaan?

Eerst moet je een maken moeite om externe situaties op de meest objectieve manier mogelijk waar te nemen, dat wil zeggen, zonder aan hen het gevaar toe te rekenen dat ons defensief zal maken.

Het is meer geschikt, observeer de situatie als toeschouwer voordat je hem interpreteert en daardoor voelen we ons er niet door aangevallen. Omdat het mogelijk is dat er andere verklaringen zijn die minder alarmerend zijn voor die situatie en die geen defensieve houding vereisen, is het mogelijk dat het geen aanval is.

Zonder twijfel, om onszelf te beschermen is het noodzakelijk om met en voor onze persoonlijke veiligheid te werken, hiervoor is het handig zorg goed voor ons zelfrespect en zelfbeeld.

Onszelf genoeg kennen om duidelijk te zijn over wie we zijn, wat we willen in het leven en hoe we het zullen bereiken, zal een goede ondersteuning zijn, zodat wat er om ons heen gebeurt, geen invloed op ons heeft, omdat het geen aanval zal zijn, maar slechts een discrepante opinie of anders dan de onze.

Zolang we duidelijk zijn over hoe we zijn en hoe we onze dromen zullen nastreven, hoeven we niet defensief te zijn, omdat we ons daar veilig voor voelen..