Besteed aandacht en intentie in je leven

Om op te letten, moet je langzamer leven, meer aandacht geven aan wat er op elk moment gebeurt, bewust zijn van onze daden, onze attitudes en hun gevolgen.

Putintentie in het leven betekent project ons leven, omdat we naast aandachtig zijn, moeten lopen, beslissingen nemen en nieuwe mogelijkheden zoeken. Op deze manier wordt onze intentie onze realiteit.

Let op de kracht van het hier en nu

Aandacht schenken op elk moment van ons leven, betekent bewust leven en een inspanning doen om 'hier en nu' te leven. Hiervoor kunnen we enkele tips volgen:

• stoppen, dit is op zoek naar momenten van de dag om te stoppen met doen, we brengen onze levens door met dingen doen, snel, snel en in een hectisch tempo omdat we niet aankomen, en dit doet ons de aandacht verliezen. Om het te herstellen, vind je jezelf een plek in je dagelijkse leven en gebruik je het om te luisteren naar stilte, lezen, schrijven, observeren ...
• luisteren, begrijpen dat het anders is dan horen. We luisteren wanneer we aandacht besteden aan wat er om ons heen gebeurt. Oplettend zijn voor de verbale of non-verbale boodschappen die de mensen om ons heen of de verschillende situaties van het leven ons geven.
• waarnemen, Het is heel belangrijk om te observeren, hiervoor moeten we stoppen en luisteren, tegelijkertijd observeren we wat er om ons heen gebeurt, zonder het te beïnvloeden, alleen om ervan te leren en om de omgeving en de mensen om ons heen beter te leren kennen. Let op, het is ook een manier van leren.
• Let op, Het is om op te letten en ontvankelijk te zijn, het is ook om te begrijpen wat er om ons heen gebeurt. Om bewust te zijn, zetten we al onze zintuigen, ontvangen we berichten en analyseren ze, interpreteren we ze zodat ze ons dienen als het leren van het huidige moment.
• Vertragen, is om verder te gaan, hoewel langzamer. Het gaat niet om stoppen, maar om langzamer lopen. Dat ritme dat ons tegelijkertijd in staat stelt vooruit te gaan en te genieten van het landschap dat we achterlaten.
• Focus op iets concreets Het is belangrijk om elke keer in het heden aandacht te schenken aan één ding. Om in het hier en nu te leven, moeten we aandacht schenken aan een taak of persoon van het heden, zonder onszelf te laten meeslepen door de rest externe en onbeduidende prikkels op dit moment.

 "Geef wat je doet of aan iemand met wie je het geschenk van je aandacht bent"

-Jim Rohn-

Zet intentie, leven intens

De bedoeling is om te weten wat we willen doen op elk moment en in de nabije toekomst. Om dit te doen, opent de intentie ons de weg, ons leidend in de richting die ons in de gewenste richting zal leiden. Als we intentie geven, zullen we onszelf de mogelijkheid geven om het intens te leven. Om het in de praktijk te kunnen doen, stel ik voor:

• Definieer een intentie. Het is belangrijk om heel duidelijk te zijn over de intentie van onze bewegingen, of het nu in het leven in het algemeen of in concrete situaties is. Wanneer je je intentie definieert, zul je ook het moment hebben bereikt waarop je naar je verlangen toe loopt.
• Projecteer je wens. Dit betekent het volgen van de richting van de lijn van je pad. Projecteren is onszelf visualiseren, weten waar we naartoe willen en aandacht hebben voor de ervaringen en kansen die het leven ons biedt in de richting van het pad dat we hebben uitgezet om te bereiken.
• Neem beslissingen. Het is noodzakelijk om vooruit te gaan en intens te leven, om beslissingen te nemen in de richting die door ons is gemarkeerd, met de bedoeling om te bereiken waar we naartoe willen bereiken. We kunnen niet wachten tot iemand voor ons beslist, maar als we oplettend zijn, zal het leven ons kansen laten zien en van daaruit bepaalt iedereen zijn leven..
• veiligheid om intens te leven, moeten we ons veilig voelen waar we naartoe willen. Hoewel we niet weten wat er met elke genomen beslissing zal gebeuren, ligt de zekerheid in de wetenschap dat we willen blijven vooruitgaan, genieten en leven op elk moment alsof het de enige is.
• Zoekopties, Als we weten wat we willen en we intens willen leven, is het belangrijk om open te staan ​​voor verschillende opties, na te denken en te waarderen voordat we een beslissing nemen.

"De intentie is de ware kracht achter verlangen"

-Deepak Chopra-

Voel je diep

Wanneer we aandacht en intentie tot leven brengen, voelen we sindsdien alles wat ons overkomt op een diepgaande manier we voelen protagonisten van wat er met ons gebeurt, leven in de eerste persoon. Hoe eenvoudig het idee ook lijkt, het is niet iets dat normaal gebeurt: we dompelen onszelf onder in een wereld van automatismen en oppervlakkige vragen, die ons verre van gelukkig maken, ons elke dag ongevoeliger maken, het gevoel van afstand voeden met ons interieur.

"Ik zou nooit geslaagd zijn in het leven als ik mezelf niet aan de kleinste dingen had opgedragen met dezelfde aandacht en zorg die ik aan de allerbeste opdroeg"

- Charles Dickens -

Ons onderbewustzijn stelt ons in staat om te leven in "automatisch", op een routinematige manier; We kunnen ons bewust worden van het onderbewustzijn, alleen door te observeren en te interpreteren wat we voelen. Een goede manier om het deel van ons te ontdekken dat vreemd is aan ons bewustzijn is om ons bewust te zijn van wie we werkelijk zijn.

Hier en nu Het verleden is gevlucht, wat je hoopt is afwezig, maar het heden is van jou. (Arabisch spreekwoord) Lees meer "