Denk te veel na

Denk ik te veel na? Heb je jezelf deze vraag ooit afgevraagd? Als je knikt, dat klopt, denk je te veel na. Maar maak je geen zorgen, ik ook. Sterker nog, te veel denken is iets heel gebruikelijks, bijna allemaal doen we het. De vraag die we vandaag willen oplossen is echter: is het goed om veel na te denken??

Vaak leidt het veranderen van ideeën ons ertoe in melancholie vallen (iemand die haar nog nooit haar hand heeft zien opsteken), in obsessies, in fobieën, in depressies en uiteindelijk in gevoelens en passies die soms verhinderen dat we alles doen wat we willen.

Laten we ons voorstellen dat onze vraag een zaadje is. Deze vraag zou meer, veel meer kunnen formuleren, meer en meer vertakkingen voortbrengen, een cirkel creëren die alleen zal breken als we stoppen met erover na te denken. Voor de geest is het vermoeiend en kan het hoofdpijn of migraine veroorzaken.

Te veel denken is soms een vicieuze cirkel die ongemak genereert, waarvan niets duidelijk is en we niets oplossen.

De nadelen van te veel denken

Naast het vermoeien van onszelf denken te veel heeft ook andere nadelen. Ben je ooit gestopt met iets doen omdat je te veel tijd besteedde om erover na te denken? Heb je ooit gedacht wat je iemand zou hebben verteld als je tijd had om het te doen? Treinen komen voorbij en kunnen verloren zijn.

Zoals we allemaal weten, de treinen gebeuren altijd weer als we in hetzelfde station blijven, maar we kunnen niet altijd dezelfde fout maken. Als we niets gedaan hebben wat we wilden vanwege de twijfels die ons binnenvielen en onze geest overnamen, is het zeer waarschijnlijk dat we hetzelfde zullen doen bij de volgende gelegenheid. En de kansen hebben geen schema zoals in de metro, we weten niet wanneer ze zullen aankomen.

Elk gif heeft een tegengif. Voltaire zei: "Een verzameling gedachten moet een apotheek zijn waar alle kwaad te vinden is." Zoals je weet, worden tegengiffen gemaakt van vergif, hoewel als we de juiste dosis overschrijden, we niet zullen genezen, maar alles tegendeel.

Te veel denken aan honderden chaotische gedachten kan ertoe leiden dat je bevestigt wat misschien niet waar is.

Als we het willen vermijden, kunnen we het doen. We kunnen bijvoorbeeld andere dingen doen die losstaan ​​van die gedachte die ons kwelt: sporten, naar muziek luisteren, naar de film gaan ... Als gedachten echter sterk in onze geest zijn geïnstalleerd, kan het moeilijk zijn om ze hiermee af te leiden..

Daarom is het belangrijk om tot de kern van de zaak te komen, om te ontdekken waardoor we in deze situatie terechtkomen. Soms is het een overdaad aan zorgen die ons nergens brengen, maar ons bewust zijn van hoe onproductief dit is, is nog een stap die we hebben gezet..

Mediteer, een grote hulp om te stoppen met teveel denken

Ik stel misschien de meest gecompliceerde methode voor: meditatie. Mediteren betekent, in tegenstelling tot wat gewoonlijk in het Westen wordt begrepen, niet denken en denken, maar precies het tegenovergestelde; denk nergens aan, laat je geest leeg, als een maagdelijk folio. Laat ons door onze gedachten worden geleid, maar beheerst ons niet.

Soms zal het moeilijk zijn om de geest helemaal leeg te laten, maar dit betekent niet dat we het verkeerd doen en daarom zijn we overweldigd. Nee, meditatie helpt ons die gedachten te observeren zonder zich eraan vast te klampen en hen vrij te laten om hun koers te volgen. Op die manier zullen we ze niet op een constante en schadelijke manier kauwen en zullen we weten hoe we uit die cirkel van gedachten kunnen komen waarin we ons hadden ondergedompeld en niet wisten hoe we eruit moesten komen.

"Het gaat erom dat je rustig kijkt naar de gedachten die door je heen gaan. Gewoon observeren, niet interfereren, niet beoordelen, want op het moment dat je oordeelt, ben je de zuivere waarneming kwijtgeraakt. Op het moment dat je zegt "dit is goed, dit is slecht" ben je in het denkproces gesprongen ".

-Osho-

Wij zijn de eigenaren van ons leven en we moeten er op de best mogelijke manier gebruik van maken. Elimineer negatieve gedachten niet alleen voor ons, maar ook voor onze vrienden, kennissen en naaste familie. Als je meer methoden hebt om negatieve en irrationele gedachten te vermijden, willen we ze graag lezen.

Meditatie kan je hersenen in 8 weken vernieuwen Meditatie kan ons brein in 8 weken transformeren. De gebieden die lijken te wijzigen zijn die met betrekking tot geheugen, empathie en stress, evenals die met betrekking tot aandacht en emotionele integratie. Meer lezen "