Obesitas, hoe kan een psycholoog u helpen?

Obesitas is een gezondheidsprobleem waarbij verschillende fysieke, genetische, psychologische en omgevingsfactoren tussenbeide komen. Voorbij esthetische problemen, volgens de WHO, Obesitas heeft gevaarlijke gevolgen voor de gezondheid. Een van de meest voorkomende zijn: cardiovasculaire problemen, bewegingsstoornissen en sommige soorten kanker (lever, galblaas, nieren en colon).

In de afgelopen jaren Psychologie heeft speciale relevantie in de behandeling van obesitas. Psychologen werken met mensen die zwaarlijvig en overgewicht hebben om een ​​reeks hulpmiddelen te leren waarmee ze gewicht kunnen verliezen of de veranderingen kunnen behouden die ze hebben opgedaan door chirurgische ingrepen voor obesitas.

In dit artikel zullen we kijken naar de verschillende factoren die samenhangen met obesitas en overgewicht, met de nadruk op die van psychologische aard. We zullen ook een ruimte wijden aan het belang en de kenmerken van psychologische therapie in deze gevallen.

Welke factoren spelen een rol bij obesitas en overgewicht??

Obesitas wordt gekenmerkt door een multifactoriële ziekte: de oorsprong en het voortbestaan ​​ervan zijn te wijten aan verschillende oorzaken of variabelen. Vervolgens bespreken we snel de belangrijkste variabelen en factoren die samenhangen met obesitas en overgewicht.

Genetische en fysieke factoren

Het debat over de genetische invloed op obesitas is behoorlijk controversieel; De waarheid is dat het erg laag is dat het aantal gevallen van obesitas te wijten is aan genetische redenen. Hoewel het klopt dat er genetische syndromen zijn met obesitas of overgewicht binnen hun syndromische kenmerken, ongeveer 90% van de gevallen van obesitas worden gedetecteerd bij mensen zonder deze syndromen.

Schildklierproblemen of andere hormonale problemen zijn ook vaak een "geloofde" oorzaak van obesitas. De meeste mensen die beginnen met het verkrijgen van gewicht, zoeken endocriene of metabole oorzaken die deze toename verklaren. Ze falen echter bij deze pogingen.

Op deze manier, Hoewel bepaalde genen en fysieke oorzaken gerelateerd aan obesitas zijn geïdentificeerd, zijn deze genen er in slechts enkele gevallen verantwoordelijk voor. Veel van de gevallen van obesitas krijgen een genetische oorsprong omdat ouders en familieleden meestal ook zwaarlijvig zijn. Maar dit is in een aantal gevallen te danken aan de gedeelde omgeving, de geleerde eetgewoonten en de houding tegenover voedsel en het lichaam, niet aan genetische oorzaken.

"Een gezond lichaam is een omhulsel voor de ziel. Eén zieke persoon, één gevangenis "-Francis Bacon-

Psychologische variabelen geassocieerd met obesitas en overgewicht

Emoties zijn de psychologische elementen die het meest geassocieerd zijn met obesitas en overgewicht. De emotionele toestand van een persoon is direct en indirect verbonden met hun eetlust, hun gedrag tijdens de maaltijd en ook met voorkeuren bij het kiezen van voedsel.

Emoties beïnvloeden onze eetlust direct. Afhankelijk van de persoon kan een bepaalde emotie, zoals verdriet of vreugde, de eetlust vergroten of verkleinen. Het effect is individueel en is afhankelijk van elk. Rechtstreeks zijn er mensen die als ze angst hebben de neiging hebben om meer te eten en er zijn anderen die de maag "sluiten". Dit zijn directe effecten van emotionele activering en de fysieke manifestaties ervan.

Indirect worden emoties geassocieerd met een aanleg voor de inname van bepaalde soorten voedsel. Bijvoorbeeld, de werkstress is vatbaar voor een kleinere hoeveelheid voedsel, het slechte is dat deze "weinige voedingsmiddelen" worden verwerkt en een hoge calorische waarde hebben. Terwijl een positieve en ontspannen stemming ons aanmoedigt om langzamer en in grotere hoeveelheden te eten.

Aan de andere kant, er is een groot aantal mensen met overgewicht en obesitas die voedsel gebruiken als een strategie voor emotionele regulatie. In deze gevallen voelt de persoon, ondanks frustratie, verveling of angst, zich op dat moment beter, meer opgelucht. Dit is hoe een sterke conditionering wordt gecreëerd tussen eten en het verminderen van ongemak, zodat later - in veel gevallen - schuldgevoelens en bekering verschijnen..

Evenzo is de laatste jaren het idee populair dat er een verslaving aan voedsel is. Het is een zeer controversieel onderwerp en de psychologische en wetenschappelijke gemeenschap heeft nog steeds geen eengemaakt discours. Dat wil zeggen, verschillende onderzoeken hebben met conclusies - en gegevens die hen ondersteunen -, zowel voor als tegen het bestaan ​​van een voedselverslaving.

In deze regel, het eten en de handeling van het eten activeren dezelfde cerebrale versterkingsroutes die psychoactieve stoffen activeren, zoals alcohol en andere drugs, en ook de kansspelen. Met dit in het achterhoofd zou kunnen worden gezegd dat voedselverslaving bestaat omdat bepaalde voedingsmiddelen zeer krachtige positieve primaire versterkers zijn..

Een van de belangrijkste psychologische variabelen is wat gewoonlijk 'persoonlijke gewoonten' wordt genoemd en die we psychologen 'gedragsgewoonten' noemen. Alle gewoonten die verband houden met de dagelijkse routine, het eet- en eetgedrag zijn in veel gevallen variabelen die predisponeren of obesitas en overgewicht vormen. Daarnaast zijn gewoonten ook de belangrijkste oorzaak van het herwinnen van gewicht na een operatie voor overgewicht of na een succesvol dieet.

Binnen de groep van gewoonten die obesitas en overgewicht veroorzaken, de meest voorkomende zijn het gebrek aan lichaamsbeweging en niet-bewust eten (zonder dat de geest ingesteld is op het moment van eten). Het is ook binnen deze groep van gewoonten om voedsel te kiezen op basis van het moment en de gemoedstoestand, om andere activiteiten uit te voeren tijdens het eten en om vele uren door te brengen zonder eten, onder anderen. Om al deze redenen is het van essentieel belang om onze kinderen van jongs af aan te onderwijzen, zodat ze gezonde eetgewoonten krijgen die hen beschermen tegen obesitas.

Omgevingsfactoren gerelateerd aan obesitas en overgewicht

De omgevingsvariabelen zijn het belangrijkst, omdat de invloed van de omgeving een sleutelelement is bij obesitas en overgewicht. Allereerst, de omgeving waarin we ons bevinden, heeft grote invloed op de hoeveelheid voedsel die we eten. Bijvoorbeeld, gepaard gaan met eten gaat gepaard met meer eten.

Het soort werk dat we doen en het schema ervan houdt ook verband met meer of minder eten. Mensen met nachtdiensten of roteren hebben meer kans op voedingsproblemen (anorexia, boulimie, obesitas). Zowel de veranderingen op de werkdag als het werk 's nachts zijn gerelateerd aan slaapstoornissen, veranderingen in het circadiane ritme (of interne klok); dit zorgt ervoor dat het niet goed rust, de emotionele toestand de neiging heeft om negatief te zijn, en het wordt gebruikt voor het aanpassen van het voedingsgedrag (veel of weinig eten) zoals een manier om de emotionele situatie te reguleren.

Hoe is psychologische therapie bij obesitas en overgewicht?

De psychologische therapie bij obesitas en gevallen van overgewicht is een essentieel element, zodat elke dieet- of chirurgische interventie effectief is en de resultaten ervan in de loop van de tijd worden gehandhaafd.. Zodra de psycholoog diepgaand het voedingsgedrag, de context en de factoren die daarop invloed hebben, evalueert, wordt psychologische interventie overwogen..

De psychologische behandeling van obesitas en overgewicht is altijd afhankelijk van de specifieke behoeften van de patiënt. In het algemeen worden alle gewoonten met betrekking tot voedsel aangepakt. In de eerste plaats is het noodzakelijk om een ​​gedetailleerde evaluatie uit te voeren van alle psychologische factoren die verband houden met voedsel. De resultaten van de psychologische evaluatie bepalen wat er in de therapie moet gebeuren.

Hoe kan een psycholoog u helpen als u overgewicht of obesitas heeft?

De psycholoog is de gezondheidsberoeps gespecialiseerd in gedrag, emoties en gedachten. Daarom is het de persoon die het best voorbereid is om je te helpen ongezonde gewoonten aan te passen en te leren omgaan met je emoties op een positieve en voordelige manier voor je zelfrespect..

Een interventie voor obesitas is niet compleet als er geen psychologische therapie is binnen het behandelplan. Aangezien, als alleen het overgewicht wordt aangevallen, de persoon kilo verliest en dit is zeer motiverend en geeft het individu veel persoonlijke kracht en verbetert het zelfrespect, maar de oorzaak van het probleem wordt niet aangetast: de emotionele rol van het eten en de gewoonten ongezond.

"Gezondheid en vreugde worden onderling en natuurlijk gegenereerd"

-Joseph Addison-

Met het verstrijken van de maanden, als je jezelf niet opnieuw hebt opgeleid in gewoontes en als je geen vaardigheden hebt verworven om met stress en emoties om te gaan, herstart de persoon de ongezonde gewoonten. Zijn relatie met eten is niet veranderd, hij is alleen maar afgevallen. Wanneer je alleen maar gewicht verliest en je levenssysteem niet verandert of de relatie die je hebt met eten en eten verandert, zul je waarschijnlijk in korte tijd veel bereiken.

In deze zin is het van fundamenteel belang om obesitas te begrijpen als een gezondheidsprobleem waarin psychologische variabelen een belangrijke rol spelen. Obesitas begrijpen als iets meer dan overgewicht de deur opent om de kwaliteit van leven te verbeteren voor mensen met dit gezondheidsprobleem. Evenzo zijn mensen met dit probleem gemotiveerd om ook een specifieke psychologische therapie voor obesitas uit te voeren, waardoor het stigma dat geassocieerd wordt met het raadplegen van een psycholoog, verzacht..

Help jezelf aan de psychologie om gewicht te verliezen Controle van ons gewicht is erg ingewikkeld. Onze gedachten en emoties spelen een belangrijke rol, dus de psychologie kan ons daarmee helpen. Meer lezen "