Onze manier van kijken naar het leven is de beste manier om voor onszelf te zorgen

We denken dat geluk iets is dat plotseling naar ons toe zal komen, alsof het niet van onszelf afhankelijk is. Maar geluk, zoals ons lichaam, je moet het trainen. We zorgen fysiek voor onszelf, oefenen sport, eten gezond, maar heel weinig mentaal. Het trainen van ons brein moet net zo belangrijk zijn als het trainen van ons lichaam. Onze manier van kijken naar het leven is zonder twijfel de beste manier om voor onszelf te zorgen.

Als we ons leven zien als iets externs, dan zullen we ons welzijn in de handen van geluk of toeval achterlaten. Dit standpunt is heel wijdverspreid, het lijkt alsof we alleen maar gelukkig kunnen zijn of kunnen genieten van situaties in de momenten van vreugde die het leven met zich meebrengt, alsof we ze niet zelf konden produceren..

Geluk is geen trein die door het station loopt terwijl je wacht, het is een trein die je bouwt en waarvoor je koers zet.

Gedachten zijn wat ons uiteindelijk leidt tot een evenwichtig of onevenwichtig leven. De gedachten die ons in onbalans brengen, zijn wat we moeten trainen om controle over hen te hebben, net zoals het lichaam getraind is om te gaan hardlopen. Het zijn de gedachten die onze gewoonten vormen, ons karakter en daarom, Als we mentaal voor onszelf willen zorgen, laten we dan gaan zorgen voor wat we denken.

De consumptiemaatschappij heeft ons het idee gegeven dat we blij moeten zijn als we een huis hebben ingericht met de nieuwste trends, een nieuwe auto en het beste deel van het zwembad. Volgens psychotherapeute Russ Harris is het waar dat als we externe doelen of doelstellingen bereiken we ons gelukkig zullen voelen, maar voor een korte periode.

in ruil, een leven gericht op persoonlijke waarden biedt ons een bredere kijk op de realiteit. Op deze manier genieten we niet alleen van de doelstellingen, maar ook wat hen vergezelt. We praten over waarden zoals dankbaarheid, avontuur, plezier of nieuwsgierigheid. We praten over het zorgen voor onszelf.

Als je positief denkt, gebeuren er dingen.

Neurotransmitters en geluk

Wanneer we denken dat ons brein chemicaliën afscheidt, neurotransmitters genoemd, die verantwoordelijk zijn voor het activeren of remmen van stemmingen. De neurotransmitters zijn zo ontworpen dat ons systeem gezond en in balans werkt. Als we op een juiste manier denken, scheiden de hersenen een specifiek type neurotransmitter; als we op een niet-adaptieve manier denken, scheiden de hersenen andere soorten substanties of dezelfde in verschillende verhoudingen.

Als we onze ogen sluiten en het profiel tekenen van iemand van wie we houden, scheiden onze hersenen dopamine, oxytocine, etc. Wat ons lichaam zal voelen, zal liefde zijn, en die chemie brengt gezondheid naar de cellen. Maar als we iets bedenken dat ons angst bezorgt, scheiden we stresshormonen uit.

Wanneer we denken dat we een gewoonte creëren, en die gewoonte de stoffen activeert die ons gelukkig of verdrietig maken. Als onze gedachten automatisch of irrationeel zijn, zullen we wennen aan het activeren van een bepaalde neurotransmitter en we zullen het automatisch doen. Dit gebeurt ons dagelijks, eigenlijk activeren we vaak de neurotransmitter die niet past in de situatie waarin we ons bevinden.

Als we bijvoorbeeld in een negatieve situatie verkeren, zullen we door het juiste denken verdrietig worden en een daling van serotonine in onze hersenen veroorzaken. Het irrationele zou zijn om gelukkige gedachten te hebben in trieste situaties, omdat serotonine zou opkomen en een staat van vreugde zou produceren in een verkeerde context.

Hetzelfde gebeurt in situaties waarin adaptieve gedachten vrolijk moeten zijn. Door de automatische gewoonte om hormonen van verdriet af te scheiden, zullen we ons verdrietig voelen, ook al ontvangen we goed nieuws. Je kunt niet altijd gelukkig zijn, maar je kunt nog steeds gelukkig zijn.

geluk het is een breder concept dan vreugde. Het gaat om het vinden van een pad en betekenis in ons leven. Gelukkig zijn is een manier om voor ons brein te zorgen, het actief en gebalanceerd te houden en gezonde cellen te behouden.

De verantwoordelijkheid voor ons geluk ligt bij ons, dus we kunnen niemand de schuld geven als we het niet bereiken

Zorg voor ons denken

Mensen gebruiken gemeenschappelijke processen om de informatie te verwerken waarmee we onze gedachten vormen. talrijk Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mensen, wanneer ze denken, de neiging hebben om een ​​reeks mislukkingen of vooroordelen te plegen waarvan we ons niet bewust zijn. Deze vooroordelen zorgen ervoor dat we de informatie niet vanuit een correct en gebalanceerd perspectief kunnen analyseren.

De scheve en verwrongen gedachten doen ons in strijd komen met onszelf, met anderen en met de samenleving in het algemeen. Dit verhoogt de niveaus van de gaba, de neurotransmitter van stress, waardoor we negatiever, achterdochtiger en prikkelbaar worden. Om dit niet te laten gebeuren, is het altijd een goed idee om onze hersenen te trainen om correct te denken, met nauwkeurige, rationele beoordelingen en alle beschikbare informatie te gebruiken.

Zorgzaam voor ons, aandacht voor wat we denken en hoe we denken dat de echte weg naar geluk is, want als we correct denken, zonder te worden meegesleept door verstoringen, zullen we in ons brein een reeks hormonen en neurotransmitters scheiden die ons naar welzijn zullen leiden. Serotonine, noradrenaline en oxytocine zijn de "boosdoeners" van ons geluk. De enige manier om ze van nature te scheiden is door goed voor onze gedachten te zorgen.

De rede bouwde de moderne wereld die gecorrumpeerd kan worden door ogenschijnlijk onschuldige irrationaliteit.

Het geheim van geluk wordt geboren uit passie voor wat er wordt gedaan. De studies van Mihaly Csikszentmihalyi geven aan dat geluk wordt bereikt wanneer mensen een staat van hoge concentratie bereiken. Ligt daar waar het geheim van geluk ligt? Meer lezen "