Niet alles wat komt, is het daar mee eens

Niet alles dat ons omringt is significant, noch alles wat komt, is handig. Gebruik de dagelijkse en emotionele en psychologische filters om te voorkomen dat bepaalde toxiciteiten ons bereiken. Het zal de wolven afschrikken die gecamoufleerd worden door verleidelijke schapen en die virussen die in staat zijn om overbelasting, stress en bittere ervaringen in ons te ontwikkelen.

Al deze dimensies zijn belangrijk en zijn niet even bekend. Echter, en om een ​​beetje beter te begrijpen wat het niet is om deze "psychologische paraplu's" dagelijks toe te passen, zullen we beginnen te praten over vermoeidheid. De meest voorkomende uitputting heeft zijn oorsprong, zoals we al weten, in een fysieke inspanning. Hoe nieuwsgierig het ook lijkt, er is een ander type dat meer voorkomt in de populatie en dat meestal chronisch wordt.

"De teleurstellingen doden soms, maar het is de hoop die ons in staat stelt te overleven"

-George Sand-

We spreken van die vermoeidheid van emotionele oorsprong die in staat is in ons een heel psychosomatisch beeld te scheppen, waar er geen gebrek is aan nekpijn, rugpijn, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen ... Velen noemen het simpelweg "verbrand". Het slepen van deze emotionele uitputting, die het fysieke overstijgt om ons gevangen te houden, leidt vaak tot een verborgen depressie die niet altijd gemakkelijk te diagnosticeren is.

De oorsprong van dit soort concrete realiteit wordt gevonden in het openlijk doorlaatbaar zijn voor alles wat tot ons komt, tot alles wat ons omringt. In het geval van het niet zetten van barrières, van het niet stellen van grenzen en het plaatsen van ons achter een schild voor wat we niet leuk vinden, doet het ons pijn of benadrukt het ons, we zullen uiteindelijk verslagen worden binnenin, overwonnen door apathie, ontmoediging en frustratie.

Laten we leren om de realiteit op een andere manier te benaderen: onszelf beschermen.

Permeabiliteit: een veel voorkomend probleem

De doorlaatbaarheid die wordt toegepast op het gedrag van de mens heeft een zeer specifiek en zelfs noodzakelijk doel: we moeten ons openstellen voor alles wat ons omringt om te leren, om nieuwe kennissystemen te integreren en te overleven. Filteren in ons wezen wat anderen ons brengen of brengen, stelt ons in staat te groeien en dat is ongetwijfeld iets geweldigs.

Wat soms tot ons komt, is precies wat we nodig hebben. We hebben het allemaal wel eens meegemaakt. Daarom genieten degenen die een rigide gedachtenpatroon en een gesloten geest handhaven niet, deze nieuwe mogelijkheden om gelukkig te zijn niet. Dus dan, Meestal hebben we te maken met hersens die geprogrammeerd zijn om ontvankelijk te zijn, poreus als een spons die alles dat ons omringt, wil absorberen.

Echter, en hier komt het probleem, wat het brein instinctief niet past bij wat ons psychologisch evenwicht nodig heeft. Ontvankelijk zijn leidt niet altijd tot persoonlijke vooruitgang, maar integendeel, het leidt ons naar een emotionele involutie. In feite, en met betrekking tot hetzelfde, is het interessant om te onthouden wat Albert Ellis, binnen zijn benadering van rationele emotionele gedragstherapie, 'de triade van ongeluk' noemde.

Volgens Ellis mensen we passen in de dag drie soorten irrationele verwachtingen toe die ons onherstelbaar tot dat klassieke ongeluk zouden brengen waar de emotionele uitputting die hierboven is geciteerd ook wordt vastgelegd.

Dus, naast het irrationele denken dat "We moeten alles goed doen" of "dat anderen me altijd zullen behandelen zoals ik verwacht", er is ook die derde waarop we moeten reageren, namelijk, "Ik hoef niet onder ogen te zien wat me stoort of me zorgen baart". Als we doorlaatbaar zijn, stoppen we ook met dingen waar we niet van houden. We verdunnen onszelf als water en zout, een niets prettige mengeling die we elke dag doorslikken. Het is niet het meest geschikt.

Zeg wat je dwars zit als het je stoort, niet als het laat is. Het meest geschikte moment om aan te geven dat iets je dwarszit, je overtreft en pijn doet, is het nu. Maak gebruik van assertiviteit en verdedig je waardigheid. Meer lezen "

Als het komende niet handig is, bescherm jezelf dan

Hoe ver ben je bereid om te geven zonder op te geven wat je bent? In welke mate laat je anderen je in hun persoonlijke universum slepen? Niet alles wat komt, is handig, en ook niet alles wat naar je toe komt, moet in je leven worden geïntegreerd.

"Alles heeft grenzen, alleen onze vindingrijkheid is onbeperkt"

-Rabindranath Tagore-

Het is van vitaal belang dat we leren om gepaste persoonlijke limieten te stellen. Begrijpen wat deze basisstrategie van onze persoonlijke groei veronderstelt en impliceert, visualiseer voor een moment een heldere en warme cirkel die ons omhult. Die ruimte waarin we tevreden zijn, is een gebied dat ons beschermt tegen de buitenwereld en dat ons op zijn beurt in staat stelt om contact met anderen te maken zonder te fuseren.

Op zijn beurt, die magische cirkel heeft een fantastische eigenschap: het is flexibel. Het stelt ons in staat om te communiceren zonder onze identiteit te verliezen en het zal op zijn beurt verspreid worden, wanneer we waarnemen dat iets of iemand in het bijzonder ons in staat kan stellen om te groeien zonder onszelf te beschadigen..

Nu is deze cirkel wijs en onverbiddelijk. Wanneer ze ons kwaad willen doen, zullen ze onmiddellijk samentrekken omdat die defensieve barrière nauw verbonden is met onze waarden, ons zelfrespect en onze identiteit..

Als wat daarna komt pijn doet, laat het het weg, zonder meer. Deze persoonlijke grenzen ontwikkelen zich gewoonlijk in onze eerste jaren van kindertijd en adolescentie; echter, Het is gebruikelijk dat op bepaalde momenten in ons leven zijn beschadigd, geforceerd open door overmatige doorlaatbaarheid.

Er gebeurt niets, het is niet het einde. We zijn altijd op tijd om het te genezen, om zijn gebroken delen te dichten om een ​​perfecte cirkel te creëren, krachtig en krachtig. Een cirkel met de juiste flexibiliteit om te weten wat bij ons past en wat het beste overblijft in de lobby van ongewenste gasten, in de hal van valse vrienden, valse dromen en valse hoop.

Laten we leren om onze verdedigingsdrempels goed te gebruiken.

Hoofd afbeelding met dank aan Nicoletta Ceccolli

5 manieren om onszelf pijn te doen zonder het te merken Zorgvuldigheid betekent respect, accepteer en liefde, maar niet alleen mentaal, maar ook gedragsmatig. Wij helpen je om jezelf geen pijn te doen. Meer lezen "