Laat je niet door angst van je afhouden

Heb je problemen om angst te bestrijden, is het van invloed op je leven, heb je het gevoel dat je elke dag meer ondergedompeld wordt in eenzaamheid? Als dat zo is, zou je moeten weten dat je niet alleen bent. Over de hele wereld zijn er veel mensen die met angst omgaan in hun dagelijks leven.

Hoewel het misschien een probleem lijkt dat je weghoudt van een normaal leven, kan angst ook een kans zijn. Wanneer je jezelf de kans geeft om je angst te begrijpen, kun je op veel aspecten verbeteren.

"Beperk jezelf niet. Sta op, houd je hoofd omhoog en laat zien wat je hebt. "

-Joe Mari Fadrigalan-

Identificeer je angst

Angst komt meestal van angst en zorgen over de toekomst. Soms kun je angst voelen voor de reacties van anderen. Maar diep van binnen, het centrale motief van angst is jezelf en het idee dat je hebt over jezelf en wat je zou moeten zijn, doen of eruit zien.

Misschien heb je een fysiek kenmerk dat je bijvoorbeeld in verlegenheid brengt of dat je bang maakt dat het in de toekomst niet goed gaat. Om te voorkomen dat angst u stopt, moet u eerst identificeren en accepteren wat u beïnvloedt.

Als je je angsten kent, kun je een oplossing vinden om ze effectief onder ogen te zien. Het is belangrijk dat u uw gevoelens niet probeert te vermijden of minimaliseren. Elk kenmerk dat je niet leuk vindt, kan de oorzaak van de angst zijn, hoewel we het soms niet beseffen.

"Ik leerde dat moed niet de afwezigheid van angst was, maar de triomf erover. De dappere is niet degene die geen angst voelt, maar degene die die angst overwint. '

-Nelson Mandela-

Verander je percepties

We gaan door het leven in de overtuiging dat onze fouten het ergst zijn. Dit genereert veel angst wanneer het tijd is om met anderen om te gaan. Om te voorkomen dat angst je overneemt, moet je een ander pad kiezen, jezelf openen voor een andere manier om de werkelijkheid te zien.

Observeer je realiteit vanuit een ander perspectief. Je zult zien dat beetje bij beetje dingen er normaler uitzien. zelfs je zult beseffen dat wat je als een enorme tekortkoming leek, heel gewoon is voor anderen. Leer op een andere manier te zien wat u nu als een defect beschouwt. Waarom zie je die eigenschap die je stoort niet zozeer als iets dat je uniek maakt??

Besteed aandacht aan anderen

Als je veel tijd besteedt aan het nadenken over wat je niet leuk vindt, heb je minder tijd om van het goede te genieten. Hetzelfde geldt voor degenen om je heen. Als je al je tijd angstig besteedt aan wat ze van je zullen denken, vergeet je om voor je relaties te zorgen. 

Zorg dat je niet met je vrienden en familie uitgaat of geniet van de tijd die je ermee doorbrengt. Concentreer u op het moment dat u in en degenen om u heen bent en stop met het besteden van uw tijd aan zorgen.

Zie beetje bij beetje

Angst komt niet en vestigt zich in een paar uur. Het duurt vele jaren om alle gewoonten te ontwikkelen die het in ons leven handhaven. Hetzelfde geldt voor het proces om het uit ons leven te verwijderen.

Je moet beetje bij beetje beginnen om angst te bestrijden. Overweeg niet om naar een groot feest te gaan waar je in het begin het middelpunt van de aandacht bent. Wat je nodig hebt, is kleine stappen zetten. Als je je huis niet kunt verlaten, probeer dan een dag om uit te gaan en de post op te halen. Je hoeft niet naar buiten te gaan en hallo te zeggen tegen alle buren, je hebt gewoon iets kleins.

Loop niet weg uit situaties die u storen

Het is moeilijk om te doen, maar het is een geweldige strategie om de angst definitief te beëindigen. Een verblijf op de plek die ons dwars zit, zal ons helpen om tegemoet te komen aan wat we vrezen, ondanks het ongemak dat we voelen. Zeker tot nu toe heb je geprobeerd situaties te vermijden die angst opwekken. Doe het niet meer! Sta jezelf toe om de angst en twijfels te voelen.

Op deze manier leer je ongemakkelijke situaties op te lossen en beetje bij beetje zul je meer normaal zijn. Er komt een tijd dat je niet eens begrijpt waarom je je zo voelde. Natuurlijk is het een proces, maar het resultaat is geweldig. Alleen als je je angsten onder ogen ziet, kun je ze overwinnen.

"Je kunt rennen, rennen, vluchten voor veel dingen in het leven, maar je kunt niet voor jezelf weglopen. En de sleutel tot geluk is om te begrijpen en te accepteren wie je bent. "

-Dale Archer-

Accepteer de macht over je leven

Angst kan totale controle over je leven hebben als je het toestaat. Laat negatieve emoties niet meer kracht hebben dan jij. Als je een bepaald aspect niet leuk vindt, bedenk dan hoe je het kunt veranderen, verbeteren of er het meeste uit kunt halen. Wanneer angst een permanent probleem is dat je niet onder controle hebt, denk er dan aan om naar een specialist te gaan.

Zorgen voorkomen morgen niet. We hebben allemaal zorgen en velen van hen zijn te wijten aan de onzekerheid over onze toekomst. Maar, wordt de zorg van vandaag echt morgen voorkomen? Meer lezen "