Sterven van angst, mythe of realiteit?

"Ik kan het niet meer aan", "Ik denk dat het me een hartaanval zal geven", "Deze symptomen zijn vreselijk", "als ik benducht, denk ik dat ik van angst zal sterven" ... Deze klachten komen vaak voor bij patiënten die aan de aandoening lijden paniek of angstcrisis. Mensen met een paniekstoornis hebben plotselinge en herhaalde aanvallen van angst die enkele minuten duren. Soms kunnen de symptomen langer duren. Deze enge aanvallen worden paniekaanvallen genoemd.

De aanvallen ze kunnen op elk moment gebeuren en veel mensen maken zich zorgen over de mogelijkheid van een nieuwe aanval. Zo kan een persoon met paniekaanvallen ontmoedigd raken en zich schamen voor het niet kunnen doen van alledaagse activiteiten, zoals naar een winkel gaan of een auto besturen..

"Hoe meer aanvallen ik had, hoe meer angst ik voelde. Ik heb altijd geleefd met angst. Ik wist niet wanneer ik een nieuwe aanval zou kunnen krijgen. Ik was zo bang dat ik mijn huis niet wilde verlaten ".

-Lucia-

Paniekaanvallen worden gekenmerkt door angst om de controle te verliezen of te sterven aan angst. Deze mensen hebben sterke fysiologische reacties, die bijvoorbeeld als hartaanval kunnen worden gevoeld. daarom, een van de meest voorkomende symptomen van paniekstoornis is de angst om dood te gaan.

Vanaf hier zou ik een geruststellende boodschap aan deze mensen willen sturen. Niemand is gestorven door een paniekaanval. Het is waar dat de symptomen erg onplezierig en alarmerend zijn, maar niemand sterft "slechts" vanwege een paniekaanval. Een ander heel ander ding is dat deze paniekaanval ongecontroleerd gedrag genereert (zoals opraken en een straat oversteken zonder te kijken) die onze fysieke integriteit in gevaar zou kunnen brengen.

De paniekaanval

Paniekaanvallen kunnen voorkomen in de context van een willekeurige angststoornis, evenals in andere psychische stoornissen. Deze aandoeningen kunnen depressieve stoornissen zijn, posttraumatische stressstoornis, stoornissen in het gebruik van de stof, enz. Bovendien kunnen ze ook in sommige medische aandoeningen voorkomen (bijvoorbeeld hart, ademhalingswegen, vestibulair, gastro-intestinaal). Zoals we zien, is de paniekaanval geen stoornis op zich. Het is meer een symptoom.

Wat is een paniekaanval?

Een paniekaanval is een plotseling begin van intense angst of intens ongemak die zijn maximale expressie in minuten bereikt. Gedurende deze tijd treden vier of meer van de volgende symptomen op:

• Hartkloppingen, hartkloppingen of hartslagversnelling.
• zweten.
• Trillen of beven.
• Gevoel van ademhalingsmoeilijkheden of verstikking.
• Verdrinkende sensatie.
• Pijn of ongemak op de borst.
• Misselijkheid of buikklachten.
• Gevoel voor duizeligheid, instabiliteit, duizeligheid of flauwvallen.
• Rillingen of hittegevoel.
• Paresthesieën (gevoelloos of tintelend).
• Derealization (gevoel van onwerkelijkheid) of depersonalisatie (scheiding van zichzelf).
• Angst om de controle te verliezen of gek te worden.
• Angst om te sterven.

Zoals we al zeiden, kunnen deze symptomen optreden in de context van verschillende aandoeningen. Als u lijdt aan angst, kunnen deze symptomen bekend voorkomen.

Dus, zou ik dood kunnen gaan van angst?

Angst is een emotie die alle mensen gemeen hebben. Het is het hele leven aanwezig. Net als de rest van emoties vervult het een functie. Het bereidt ons voor op wat gevaarlijk kan zijn en daarom, wordt geactiveerd in het licht van de perceptie van een dreiging of gevaar.

Evolutief heeft het de mens gediend om te overleven, het voor te bereiden op het gevecht of de vlucht. Het doel is adaptief en genereert bescherming tegen mogelijke gevaren. We kunnen ons het voorstellen als een alarmsysteem dat ons beschermt. maar, als het ons beschermt, hoe kan het ons dan kwaad doen, tot het punt dat we onze levens beëindigen??

"Op een dag, zonder reden of waarschuwing, voelde ik me doodsbang. Ik was zo bang dat ik dacht dat ik dood zou gaan. Mijn hart klopte en mijn hoofd tolde. Ik had deze symptomen elke twee weken. Ik dacht dat ik gek werd "

Angst is niet goed of slecht, het is gewoon een andere emotie, net als boosheid of vreugde. echter, wordt negatief of pathologisch wanneer het excessief of oncontroleerbaar is.

Pathologische angst wordt gedefinieerd als die welke excessief of onevenredig is aan de stimulus die deze veroorzaakt. Het lijkt zeer frequent of langdurig en beperkt het leven van de persoon die eraan lijdt, waardoor de aanpassing aan de omgeving wordt beperkt. Op zich kan het ons niet doden, omdat het ons "overdrijft" voor de gevaren die we ons voorstellen.

Als we denken aan angst en de aanpassingsfunctie ervan, zien we dat dit nodig is. Als er bijvoorbeeld veel lawaai is, is het normaal dat we schrikken en gestrest raken. Dit zou ons helpen om de site te ontvluchten voor het geval er iets op ons zou kunnen vallen..

Als de angst niet slecht is, waarom heb ik dan het gevoel dat ik dood ga?

Als uw hersenen een risicosituatie waarnemen, reëel of denkbeeldig, activeert het een alarmsysteem dat leidt tot fysiologische veranderingen om uw leven te beschermen. Deze veranderingen in de paniekaanval worden als een bedreiging ervaren, omdat het gevaar niet reëel is. Als u echt geconfronteerd met een risicovolle situatie, zouden deze symptomen niet gevaarlijk voelen. Je zou ze als iets normaals zien in deze situatie van echt gevaar.

Bijvoorbeeld, als u op dit moment op een plaats bent die begint te schieten, zult u het gevaar waarnemen en uw alarmsysteem zal activeren. Dan vindt de fysiologische activatie plaats, waardoor je de ruimte uit kunt rennen en je leven kunt behouden. Om dit te doen, moet je je hart sneller laten kloppen om meer bloed naar je ledematen te sturen. echter, je hart klopt niet sneller vanwege een hartfalen, je zult niet sterven aan angst.

Iets soortgelijks gebeurt met het gebrek aan lucht. Niemand is gestorven aan verstikking of verstikking tijdens een paniekaanval. Integendeel, het verhoogt de zuurstof in het bloed als gevolg van het vergroten van het aantal inspiraties dat we maken. Het is wat bekend staat als hyperventilatie.

U hoeft zich dus geen zorgen te maken. Je zult niet doodgaan van angst. De symptomen zijn vervelend, maar ze zijn niet gevaarlijk. Het meest normale is dat als je naar de dokter gaat voor deze symptomen, je vertelt dat het angst is en dat je niet gealarmeerd bent. In gevallen waarin deze angst zeer intens of terugkerend is, wordt u doorverwezen naar een specialist.

Paniekaanvallen kunnen ook 's nachts voorkomen. Paniekaanvallen staan ​​bekend om een ​​totaal abrupte invasie van dat intense ongemak dat is geladen met angst en terreur. Meer lezen "