Buitengewone momenten, gedeelde momenten

Veel van de meest buitengewone momenten van ons leven zijn gedeelde momenten, het zijn stukjes magische medeplichtigheid met buitengewone mensen, met vrienden van jeugd of nieuwe vrienden, met familieleden, met liefdes van een zomer of liefdes van een heel leven. Het waren, zijn en worden gelukkige momenten die we danken en die ons op hun beurt weer kracht geven op moeilijke momenten.

Als we ons elk moment van ons bestaan ​​beeld voor beeld voorhouden, is het meest waarschijnlijke ding dat er verschillende scènes verschenen met deze speciale helderheid: die van vreugde, die van welzijn en dat subtiele evenwicht waar plotseling iemands leven in harmonie komt. In plaats van te betreuren dat deze momenten van absolute perfectie niet vaker voorkomen, is het enige wat we moeten doen, hen bedanken. Bedankt dat je ze hebt ervaren.

"Het is geen tijd die je wordt gegeven, maar het moment. Met een bepaald moment is het aan ons om de tijd te nemen "

-Georges Poulet-

Sinds Martin Seligman zijn werk aan het eind van de jaren negentig begeleidde van de studie van depressie of van hulpeloosheid naar het veld van geluk geschreven en miljoenen boeken bedoeld om ons te leren 'gelukkig te zijn'. Ons wordt verteld hoe we bouwers moeten zijn, precies van die buitengewone ervaringen, om bekwaam te zijn in onze beslissingen en architecten van die vreugde, zelfvertrouwen en persoonlijk zelfvertrouwen om een ​​dag in dag uit te vormen die meer in lijn is met onze persoonlijke behoeften.

Nu, van die jaren tot nu, heeft de positieve psychologie van Seligman veel kritiek gekregen. In feite bevestigen gerenommeerde psychiaters en sociaal psychologen zoals Jerome Wakefield van de Universiteit van New York dat vandaag Er is zo'n obsessie met 'gelukkig zijn' dat we gewoon vergeten zijn om te leren verdriet te verdragen of te beheersen.

Dat zijn we vergeten geluk, in werkelijkheid, zijn momenten, het zijn waardevolle fragmenten van tijd die komen en gaan zoals glinsterende zeepbellen die exploderen en verdwijnen ... maar dat laat ons tegelijkertijd, die tevreden glimlach op je gezicht, die adem van illusie waarmee je van tijd tot tijd je eigen geheugen oproept om je weer kind te voelen.

Gedeelde momenten, de sleutel tot geluk

Laten we een moment onze ogen sluiten en onze herinnering vragen om ons op tijd naar een gelukkig moment te brengen. In iets meer dan een seconde zullen we er zijn, in een kindertijd grapje met onze klasgenoten, of spelen in het zwembad met onze broers, terwijl de geur van chloor en vers gemaaid gras terugkomt in onze herinnering. Je kunt ons ook zien met onze grootouders, wandelen, hun verhalen bijwonen terwijl ze ons bij de hand nemen op een middag om 5 uur, nadat ze de school hebben verlaten.

Het geheugen heeft een voorkeur voor herinneringen uit de kindertijd, maar die momenten van geluk kunnen ook de vorm aannemen van een streling onder de tafel, van een paar dat wakker wordt op hetzelfde kussen of zelfs, en waarom niet, van die reis vol met anekdotes met de gebruikelijke vrienden.

Die gedeelde momenten, verbonden met de gouden draad van emoties, van medeplichtigheid en genegenheid zij vormen op zichzelf een uniek juweel in ons meest intieme geheugen, in onze persoonlijke geschiedenis. Het is "leefde leven", zijn resten van hetzelfde waar we ons voller dan ooit voelen.

Sonia Lyubomirsky, hoogleraar psychologie aan de universiteit van Californië en beter bekend als "de wetenschapper van geluk", legt uit dat om gelukkig te zijn heb je wat werk, enige moeite nodig, maar als we tijd en moeite investeren in dat doel, zullen we ons realiseren dat het heel leuk kan zijn.

De reden? Een manier om dit te bereiken is door te leren contact te maken met anderen. Vrienden hebben, bijvoorbeeld, hebben zinvolle persoonlijke relaties, is een geweldige manier om vaker magische momenten te bouwen. Soms volstaat het om gewoon met iemand een koffie te drinken om een ​​moment van magische en katholieke medeplichtigheid op te bouwen.

Buitengewone momenten worden gecreëerd

Afgezien van wat ze ons kunnen vertellen over zulke recitals, dat geluk om de hoek komt of dat goede tijden verschijnen wanneer we het het minst verwachten, is het noodzakelijk om over sommige aspecten duidelijk te zijn. Zonder een goede instelling, zonder openheid, verbindingsvermogen, observatie, zonder zelfrespect of zelfvertrouwen, zullen we ongetwijfeld vele gesloten vensters hebben. Om buitengewone momenten te creëren, moet u in onze dagelijkse filters adequate filters toepassen om meer van het leven te genieten.

"Geheugen is de geur van de ziel"

-George Sand-

Toetsen om kwaliteitsmomenten te bouwen

De eerste strategie is zonder enige twijfel weet hoe je je moet concentreren op de dingen die ertoe doen. Door duidelijk te weten wat en wie essentieel is in ons hart, kunnen we tijd, moeite en energie investeren in die essentiële dimensies.

De tweede stap is vriendelijkheid. Buitengewone momenten worden vaak geboren wanneer we iets voor iemand doen of het voor ons doen, wanneer we dingen en momenten delen vanuit het hart, omdat er genegenheid is, de meest oprechte genegenheid. Het zijn stukjes tijd zonder egoïsme of begraven interesses.

De derde strategie heeft te maken met ons vermogen om verbinding te maken met het huidige moment, naar wat er in ons hier en nu gebeurt. Omdat we het heel duidelijk moeten hebben: geluk is niet geprogrammeerd, dus vertel niet voor morgen het geluk dat je vandaag kunt voelen.

De laatste sleutel heeft te maken met dankbaarheid. We moeten begrijpen dat geluk, zoals we in het begin hebben aangegeven, komt en gaat. Die magische momenten duren niet voor altijd. Dus, en terwijl we ervan genieten, is het aan te raden ze te bedanken. Geef dank voor de speciale mensen om je heen, waarderen dat je die ervaring kunt proeven die je helpt groeien als een persoon, om je best te doen en je waardig te voelen en die positieve emoties waardig te zijn.

Aarzel niet om buitengewone momenten te bouwen waar mogelijk ...

Pas je nooit aan wat je niet gelukkig maakt. Soms doen we het, we passen ons aan wat ons niet gelukkig maakt, zoals iemand die met geweld een schoen aantrekt, denkend dat het zijn maat is ... Lees meer "