Mijn favoriete plek, met jou (emotionele ruimtes)

Een van de basisregels voor geestelijke gezondheid is om dagelijks te leven en te leven in positieve emotionele ruimtes. Zijn die waar de hoofdregel is "zijn en laten zijn", zijn omgevingen waar we kunnen groeien met een gevoel van vrijheid, maar op zijn beurt verbonden zijn met iets of iemand. We zouden allemaal een favoriete plek moeten hebben, een verrijkend scenario om te groeien en emotioneel te groeien.

De kwestie van emotionele ruimtes is niet nieuw, maar de meeste documentatie en bibliografie die we vinden, worden bijna altijd geassocieerd met werkcontexten. In feite, en zoals we allemaal weten, op enkele plaatsen ontvangen we zowel de impact van het emotionele klimaat als op die plek waar we elke dag gaan werken. In hen, neeer zijn altijd enkele faciliterende variabelen waarmee je je comfortabel kunt voelen om te relateren, of zelfs om in de handen van de organisatie zelf al ons menselijk potentieel te leggen.

"Ze staan ​​niet op een kaart, de echte en mooie plekken verschijnen nooit op kaarten"

-Herman Melville-

We kunnen echter stellen dat het altijd interessante thema emotionele ruimte veel verder gaat dan de werkcontext. Om te beginnen is er een basisaspect dat we niet kunnen vergeten: vanaf het moment dat er een fysieke ruimte is waar een of meer mensen wonen, wordt een bepaald klimaat gecreëerd. Wij allemaal "bevrijden" emotionele emissies, die, toegevoegd aan die van de andere leden, een verrijkende, vijandige of neutrale atmosfeer creëren..

Wat op zijn beurt weer heel vreemd is, dat sommige psychologen uitleggen, is dat het vaak genoeg is om met vijf minuten bijvoorbeeld het emotionele klimaat van een huis en een gezin vast te leggen. Alleen al door de uitdrukkingen te lezen, kunnen de toon van de stemmen en de communicatiestijl ongetwijfeld veel afleiden.

Bovendien weten makelaars zelfs dat binnen 30 seconden na binnenkomst in een huis, de persoon al weet of hij het leuk vindt of niet. Omdat soms, zelfs als een omgeving leeg is van mensen, blijven onze hersenen geïmpregneerd met emotionele stimuli zeer subjectief (de lichtheid, de kleuren en die specifieke details waaraan onze geest een emotionele waarde zal geven op basis van onze ervaringen en persoonlijkheid).

Zoals we kunnen zien, staan ​​we voor een interessant en breed onderwerp.

Emotionele ruimtes, plaatsen waar het hart blijft

Herman Mellville zei dat de mooiste plekken niet op kaarten verschijnen. De mooiste ruimtes zijn die ruimtes die zijn gebouwd tussen twee mensen die op een volwassen manier van elkaar houden, dat ze hun eigen muren afbreken om de andere uit te breiden en uit te breiden, dat ze respect zaaien en tevreden zijn, dat ze investeren in hun eigen geluk wetende dat dit innerlijke welzijn op haar beurt weer teruggaat naar de geliefde.

Positieve en kwalitatieve emotionele ruimtes, die verder gaan dan wat we kunnen denken, zijn niet eenvoudig te bouwen. Een vergissing, die ons vaak doet wankelen, is te denken dat alle gelukkige en zinvolle omgevingen worden opgericht om anderen gelukkig te maken. Op deze manier, en als voorbeeld, faciliteren we dat onze positie in een werkomgeving die van de zelfgenoegzame onderdanige is die het initiatief mist om met zijn houding positieve veranderingen voor te stellen en te genereren voor de organisatie.

Ondertussen zouden we op relationeel of gezinsniveau vorm geven aan dat cijfer dat de emoties van anderen prioriteit geeft aan hun eigen generatie in de omgeving vroeg of laat een klimaat van stille frustratie en bittere ontevredenheid. Bij dit alles willen we een zeer duidelijke data achterlaten waarop we kunnen reflecteren: positieve emotionele ruimtes vereisen in de eerste plaats dat we in onszelf investeren.

De menselijke kwaliteit, geconjugeerd met emotionele volwassenheid en assertiviteit, slaagt erin grenzen te stellen aan de vorming van een toxische omgeving, bijvoorbeeld.

Het is noodzakelijk om te onthouden dat elk negatief emotioneel klimaat een slagveld is waar zowel vooroordelen, als de schaduw van het ego, categorische oordelen, individualisme, de demon van haast, overtredingen en de ergste vijand van allen, angst binnenkomen..

Als al deze dimensies al in mij leven, zullen ze mijn gedrag en dus ook het emotionele klimaat conditioneren. Het is noodzakelijk dat te begrijpen elke verrijkende emotionele omgeving zal ongetwijfeld afhangen van het psychologische profiel van zijn inwoners.

Hoe je genereuze, positieve en sterke emotionele ruimtes kunt creëren

Onze dagelijkse emotionele ruimtes zouden onze favoriete plekken moeten zijn. Die waarin we altijd onszelf kunnen zijn, die waarvan we weten dat onze ideeën, waarden en gevoelens gerespecteerd zullen worden. Het zijn afgebakende plaatsen waar de relationele banden met degenen die bij ons zijn, niet fungeren als ketenen of boeien, maar als warme winden die onze kaarsen van hoop doen opzwellen, waardoor we ons vrij voelen en vol met mogelijkheden.

"Emoties zijn besmettelijk. We kennen het allemaal uit ervaring. Na een goede koffie met een vriend, voel je je goed. Als je een slecht opgeleide receptioniste in een winkel hebt, voel je je slecht. '.

-Daniel Goleman-

Het is niet genoeg voor hen om van ons te houden, het is essentieel dat ze ons goed willen en daarom, om positieve en genereuze emotionele ruimtes te creëren, is het aanbevolen dat we deze eenvoudige strategieën toepassen. Laten we eens kijken naar elk van hen hieronder.

4 sleutels om royale emotionele omgevingen te bouwen

In plaats van ons te concentreren op de emotionele toestand van degenen om ons heen, laten we beginnen met onszelf. Wat de emotionele ruimte het meest beïnvloedt, is persoonlijke frustratie, prikkelbaarheid of defensieve houding. Dus laten we ons verdiepen in onze emoties en leren om ze te beheren voordat we onze woede, angst of gebrek aan anderen keren.

• Positieve versterkingen. Experts in emotionele klimaten vertellen ons dat mensen gemiddeld een negatieve opmerking per dag kunnen accepteren, zoals een verwijt, een kritiek of een wake-up call, zolang we maar 4 positieven ontvangen. Op zijn beurt zou een onevenredig overschot aan positieve woorden vervallen in een ongemakkelijk gevoel van valsheid of kunstmatigheid.
• Constante, oprechte en assertieve communicatie. Naast positieve bekrachtiging en emotionele liefkozingen vereist een emotionele omgeving van hoge kwaliteit een constante dialoog om actief luisteren, empathie en assertiviteit toe te passen.
• Vergemakkelijk een adequate verbinding. In een werkomgeving kunnen we goed opschieten met veel mensen. Echter, de echte kwaliteit, zowel in een werkomgeving als in een huis, is het gevoel hebben dat we "verbinden" met anderen, dat er iets is dat eenvoudige beleefdheid of zelfs taal overstijgt. Het is de medeplichtigheid.

Als laatste, en niet het minst, een oerstrategie om elke emotionele ruimte te koesteren, is weten hoe kleine dingen moeten worden behandeld, de meest delicate details. Elke wijze blik is alert op die dagelijkse subtiliteiten die verlicht worden door aandacht, dankbaarheid of door middel van "Bedankt dat je hier bent", een "wat zou ik doen zonder jou" of "mijn favoriete plek is altijd aan jouw zijde".

Laten we deze aspecten van dag tot dag verzorgen om veel gelukkiger omgevingen te creëren.

De insula, de bron van onze emoties en empathie. De insula is een hersengebied dat grotendeels wordt verwaarloosd, maar dat niettemin cruciaal is voor het begrijpen van menselijk gedrag ... Lees meer "

Afbeeldingen met dank aan Vladimir Kush