Zelfrespect verbeteren, hoe het te krijgen?

Volgens de psycholoog en maker van de 'Theory of Self-Verification', we zien de wereld niet voor wat het is, maar voor wat we zijn. We hebben de neiging om mensen of situaties aan te trekken die lijken op een zelfbeeld gevormd, gecreëerd en geloofd, dat wil zeggen afhankelijk van hoe we onszelf waarderen en met elkaar omgaan. Dus als we dit in overweging nemen, hoe kunnen we het zelfbeeld verbeteren om te profiteren van onze relaties?

Degenen die zichzelf als verlegen beschouwen, zullen naast degenen zijn die hun imago versterken, dat wil zeggen, de extraverten; de agressieve, ze zullen er kalm of ontspannen uitzien, enz ... Dit is echter niet altijd het geval omdat het noodzakelijk is dat de ander ons niet tegenspreekt en ons eenvoudig "aanvult".

De manier waarop we onszelf zien beïnvloedt hoe we ons voelen en, tegelijkertijd, de omgeving waarin we ons bevinden.

Als we een negatief beeld hebben, zullen we (onbewust) iemand zoeken om het te bevestigen, dat wil zeggen, zij die ons niet waarderen, ons niet respecteren, proberen altijd onze fouten te benadrukken en dat zonder enige twijfel. Het zal ons erg slecht doen voelen. Wat een soort "vicieuze cirkel" wordt, omdat je zelfrespect nooit groter wordt.

Onszelf willen is de eerste stap om ons leven op een positieve manier te kunnen veranderen.

Hier bieden we een reeks tips om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren en een vol en bevredigend leven te beginnen. Hoewel je het al weet, de eerste stap begint door te beginnen te geloven dat het belangrijkste is om van jezelf te houden.

Verwondering over ons zelfbeeld Het hebben van een goed gevoel van eigenwaarde is van het grootste belang voor ieder mens. Een gezond zelfrespect zal ons doen genieten van het leven met meer vreugde en vertrouwen. Meer lezen "

1-Maak een systeem om prestaties te onthouden

Als we een laag zelfbeeld hebben, zullen we waarschijnlijk snel "vergeten" over ons succes, een negatieve invloed hebben op hoe we zien en voelen. Als we een systeem creëren dat ons in staat stelt om onze positieve deugden en mogelijkheden te onthouden, zullen we op zijn minst een paar minuten glimlachen.

Het kunnen grote of kleine prestaties zijn, details die ons onze mogelijkheden laten zien. Sinds de komst van een kind om een ​​vriend te helpen, een succesvolle vergadering, een nieuw menu dat heerlijk was, enz. ... Wat telt is dat het positieve dingen zijn die met onszelf te maken hebben. En dan kunnen we ze bijvoorbeeld in een lijst schrijven of een fotoalbum maken.

2-Schrijf een dagboek

Om het zelfbeeld te verbeteren en bijgevolg het negatieve zelfbeeld dat we over onszelf hebben te veranderen, is het een goed idee om de aandacht opnieuw in te delen zodat deze naar de plek gaat waar hij hoort en niet alleen naar onze donkere en lege gebieden.

Het schrijven van een dagboek om alle positieve dingen in ons leven te bedanken, is een effectieve methode om onze aanpak te veranderen. Elke dag is het noodzakelijk om tussen 3 en 5 acties of dingen die zelfvertrouwen genereren op te schrijven. Het kan een compliment zijn, iets dat we goed hebben gedaan, een actie waarvoor we trots kunnen zijn, enz. Oordeel niet of denk niet te veel, wat in de geest verschijnt is prima om te beginnen.

3-Doe jezelf geen pijn

Als we iets verkeerds doen, zijn we onze ergste critici. We plaatsen altijd een "lage beoordeling" voor de meest onbelangrijke fout, zoals het vergeten van de autosleutels of het niet opladen van de telefoon 's nachts.

Een goede oefening is om te bedenken hoe we zouden zeggen tegen een andere persoon die ongelijk had of iets vergeten was. In plaats van "je bent een onbekwame persoon, doe je niets goed", is het beter "het is frustrerend, maar het is niet het einde van de wereld, het zijn maar een paar sleutels".

Om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren, is het erg belangrijk om intern te praten. Wees voorzichtig met je en in plaats van jezelf de schuld te geven van je fouten, kijk je naar de mogelijkheid om in elk van hen te leren, het zal zeer voordelig zijn.

4-Vier alles

Je kunt veel nadruk en energie leggen op prestaties en successen, veel beter zijn en worden aanbevolen dan het benadrukken van fouten en fouten. Het is noodzakelijk dat we een gezond evenwicht creëren, het goede vieren dat we elke dag hebben gedaan en tegelijkertijd rekening houden met wat we verkeerd hebben gedaan maar niet als verwijt, maar niet om het te herhalen en ervan te leren, zoals we eerder al zeiden.

Door ons iets kleins te geven zoals een chocola of een bad van onderdompeling, een dutje of een paar schoenen als we een obstakel overwinnen of krijgen wat we willen, is het leven vieren en gelukkig zijn, niets meer en niets minder. dus om je gevoel van eigenwaarde te verbeteren, geef jezelf iets dat je leuk vindt wanneer je hebt bereikt wat je hebt voorgesteld of gewoon omdat je het van tijd tot tijd verdient.

5 - Accepteer de complimenten

Als we problemen hebben met zelfrespect, zien we er niet alleen slecht uit, maar zoveel als anderen ons vertellen hoe mooi we zijn, hoe goed we die jurk hebben, hoe heerlijk het diner was, hoe slim we zijn ... we "geloven ze nooit".

Het accepteren van de complimenten van een geliefde wanneer je het eerlijk zegt, is iets dat ons kan helpen om "stappen te nemen" en het zelfrespect te verbeteren. Dank het en geloof niet dat ze tegen ons liegen of het alleen maar zeggen om ons beter te laten voelen, het is ook een taak die we dagelijks moeten uitoefenen.

Dus, ben je klaar om deze strategieën te starten en het prachtige pad te beginnen om je zelfrespect te verbeteren? Je kunt natuurlijk ook andere soorten middelen bedenken om het te doen of je wilt ons vertellen welke je hebt bediend ... Ga je gang!

12 manieren om het zelfvertrouwen van kinderen te vergroten We willen kinderen die van zichzelf houden en zichzelf en hun potentieel vertrouwen. Hiervoor bieden wij u de sleutels om het zelfrespect van kinderen te bevorderen. Meer lezen "

Met dank aan Christian Schloe