De meest voorkomende vormen van angst kunnen allemaal worden bestreden

Angst is een van de grote kwaden van onze tijd. In feite, er zijn meerdere soorten angst waarnaar wordt verwezen, en er verschijnen steeds meer en meer uitgebreide classificaties. Het is niet voor minder, als men er rekening mee houdt dat de tijd waarin we leven soms te veeleisend is en de saldi, zowel die van onszelf als die we onderhouden met andere mensen, potentieel dynamisch zijn.

Angst is een van de gezichten van angst. Maar in tegenstelling tot de angst zelf, is hier geen concrete stimulans om het te provoceren. Angst is normaal wanneer u met een specifieke dreiging wordt geconfronteerd en u merkt dat uw integriteit mogelijk in gevaar is.

maar angst is een vorm van angst die vaak geen duidelijke oorzaak heeft, dus het is niet gemakkelijk om in te grijpen op de oorsprong van die angst of op de factoren die het doen terugkeren.

"Angst scherpt de zintuigen. Angst verlamt ze "

-Kurt Goldstein-

U identificeert die angst omringt je omdat je je rusteloos voelt, onzeker of bezorgd over 'iets' dat onnauwkeurig is of iets dat je niet precies weet. Alsof je in een vrije val in een vliegtuig zat, hoewel je echt in je woonkamer zit. Je ervaart een tinteling die je niet in vrede achterlaat, die je ertoe brengt om onrust, irritatie te voelen, maar je kunt de reden niet identificeren waarom.

Er zijn verschillende soorten angst. Sommigen noemen ze liever "stress" of "zorgen", maar als je ze met een vergrootglas bekijkt, blijken het erg ernstige vormen van angst te zijn. Het goede ding is dat elk van die soorten angst kan worden overwonnen. Om dit te bereiken, is het eerste wat we gaan doen, proberen om ze te leren kennen.

Soorten angst: gegeneraliseerde angst en sociale angst

Gegeneraliseerde angststoornis wordt gedefinieerd als een toestand van voortdurende zorg, zonder dat daar een specifieke reden voor is. Het moet meer dan 6 maanden duren en in het algemeen gaat het gepaard met slaapstoornissen, prikkelbaarheid, concentratiestoornissen en algemene vermoeidheid..

Sociale fobie, aan de andere kant, is een aandoening waarbij een persoon angst of angst ervaart in die situaties waarin ze sociaal moeten interageren. Simpel gezegd, ze zijn bang voor contact met andere mensen. Veel van deze angst is anticiperend, dat wil zeggen, het gebeurt voordat het gevreesde sociale contact plaatsvindt..

Beide aandoeningen verslechteren de kwaliteit van leven van een persoon aanzienlijk. Het zijn staten die niet vanzelf genezen met het verstrijken van de tijd, omdat ze meestal feedback krijgen met verschillende vermijdingsgedragingen. Dit zijn geen slechte tijden, maar situaties die professionele behandeling vereisen.

In de meeste gevallen volstaat een korte therapie om de emoties weer onder controle te krijgen. Bij andere gelegenheden zijn langere interventies vereist, maar de kans om deze voorwaarden te overwinnen is in elk geval zeer hoog.

Obsessieve stoornissen en posttraumatische stress

Obsessieve stoornissen zijn van verschillende typen, maar hebben allemaal gemeen dat er is een aanhoudend en opdringerig idee dat angst of angst veroorzaakt. Dus hoewel de persoon dat idee uit zijn hoofd probeert te krijgen, begrijpt hij het niet. Deze obsessies kunnen de persoonlijkheid binnendringen en een vitale verlamming veroorzaken.

Posttraumatische stress is die toestand van angst die een wrede traumatische ervaring volgt. Het manifesteert zich als rusteloosheid, moeite om te slapen en bovenal met een terugkerende fantasie dat wat er is gebeurd weer zal gebeuren. Zorgt ervoor dat de getroffen persoon alert blijft en de onzekerheid en isolatie voedt.

In beide gevallen, en afhankelijk van de ernst van de symptomen, zijn er verschillende manieren om het probleem op te lossen. De gewoonten van een of andere ontspanningsmethode kunnen helpen om angst te verminderen en om het concentratievermogen te vergroten.

Als deze methoden niet effectief zijn, Professionele therapie is een uitstekend alternatief, met grote kansen op succes.

Agorafobie en hypochondrie

Agorafobie werd een van de meest voorkomende vormen van angst in onze tijd. Het is een diffuse en onzekere angst voor al die situaties waarin er geen ontsnapping lijkt te zijn, of waarin er geen mogelijkheid is om hulp te ontvangen, als een paniekaanval wordt geleden.

De persoon denkt dat hij een paniekaanval krijgt en dat hij onder bepaalde omstandigheden niet kon ontsnappen of hulp kon krijgen. In zekere zin is het een vorm van angst voor angst. Elke dag is het aantal consulten voor agorafobie groter en lijden mensen die lijden veel en hebben grote beperkingen om een ​​normaal leven te leiden.

Iets dergelijks gebeurt met hypochonders, die elk teken van hun lichaam op een catastrofale manier interpreteren. Ze vermoeden dat ze ernstige ziekten hebben en het gevoel hebben dat hun toestand op elk moment kan verslechteren, zonder er iets aan te kunnen doen.

In beide gevallen zijn de praktijken van een soort ontspanning aan te bevelen. Deze helpen om de escalatie van angst te verminderen of te deactiveren en om de signalen die ons lichaam ons stuurt beter te identificeren. Ze genereren ook meer zelfbeheersing.

Regelmatige lichaamsbeweging helpt ook in dit opzicht. Zoals in andere gevallen is de hulp van een professional altijd het meest betrouwbare alternatief als dit niet genoeg is.

Angst en zijn vragen Angst lijkt ons vragen te stellen die gericht zijn op het bevestigen van een onwaarschijnlijk gevaar. Het waarschuwt ons en probeert ons bang te maken, maar wat ze niet weet, is dat we de kracht hebben om het in vraag te stellen en uit te roeien. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Philipp Mackay