Kinderen moeten hun emoties ventileren om emotioneel te groeien

"Niet huilen""Grote kinderen zijn sterk"Of"Je moet dapper zijn"Het zijn veel voorkomende uitdrukkingen gebruikt door volwassenen om het leed en de ontevredenheid van kinderen te verlichten. De kwestie is dat hoewel sommige kinderen op dat moment lijken te werken als kortetermijnmaatregelen, ze op de lange termijn ertoe bijdragen dat ze niet uiten hoe ze zich voelen, deze stilte kan ernstige gevolgen hebben voor hun psychologische en sociale ontwikkeling. Kinderen moeten hun emoties ventileren.

Het negeren of ontkennen van de emoties van kinderen is een gevaarlijk gedrag. Daarom is het een goed idee om het te vermijden als we willen dat je emotionele gezondheid en relaties positief evolueren. Niet omdat je klein bent, je gedachten en emoties zijn niet belangrijk. Het gebeurt eerder het tegenovergestelde.

In feite is jouw wereld net zo belangrijk als de onze, maar ook jouw percepties en gevoelens, die we moeten ondersteunen zodat ze beetje bij beetje elkaar leren kennen. Laten we ons verdiepen in de prachtige taak om kinderen te leren hun emoties te begrijpen en te ventileren.

Het gevaar van het onderdrukken van de emoties van kinderen

Woede, verdriet of woede bij kinderen zijn natuurlijke reacties die een verschillende oorsprong kunnen hebben: van het onbegrip van wat er gebeurt met de frustratie dat ze niet hebben bereikt wat ze wilden of een simpele driftbui. Op de een of andere manier dragen al deze emoties een boodschap - meer dan ongemak - die moet worden begrepen en losgelaten.

Om de negatieve emoties van kinderen te verwerpen is om ze te leren verdrinken in hun ongemak

Nu, in plaats van het vertalen van de tranen, het geschreeuw of het ongemak van onze kinderen om te verdiepen in wat er met hen gebeurt, we zetten ons in om hun emoties te verwerpen of niet om ze belangrijk te maken, we zullen bijdragen aan dat wat ze ons laten zien. Daarnaast zullen we ook hun identiteit afwijzen en een gedrag-ideaal voor ons eisen-gebaseerd op angst en de ontkenning van hun emoties.

Als we de emoties van onze kinderen onderdrukken, zullen ze volwassenen worden die niet in staat zijn om met emotionele taal om te gaan, zowel met zichzelf als met anderen, waardoor hun welzijn wordt beperkt. De ontwikkeling van emotionele intelligentie zal ook worden ingeperkt omdat, zoals psycholoog Daniel Goleman bevestigt, kennis van zichzelf en iemands gevoelens de hoeksteen is van emotionele intelligentie: de basis waarop persoonlijke groei berust..

Emotionele opluchting bij kinderen

We hebben weinig oefening in het opleiden van kinderen om hun emoties te identificeren, te uiten en te ventileren, vooral met degenen die als negatief worden beschouwd als boosheid, woede of verdriet. We denken zelfs dat als ze dit soort emoties uiten, ze onbeleefd, onbeleefd of agressief zijn. Het punt is dat als we ze niet leren hoe ze contact moeten maken met hun emotionele wereld, ze zichzelf nooit zullen begrijpen en niet zullen weten hoe ze zich voelen.

Dus als we emotioneel intelligente kinderen willen leren om een ​​positieve bijdrage te leveren aan hun emotionele gezondheid, moeten we beginnen laat hen hun emoties loslaten. Anders zal het ongemak ze beetje bij beetje binnenvallen totdat het iets anders tot uitdrukking brengt, en gevangenen worden van hun emoties.

Het verlichten van een woede of een gevoel van verdriet verlicht, geneest en helpt door te gaan en te begrijpen. Dat is waarom het zo noodzakelijk is. Als kinderen hun emoties vanaf de eerste jaren leren ventileren, zullen ze bovendien emotioneel gezonde volwassenen worden. Investeer in emotionele educatie voor de kleintjes om te investeren in de toekomst van volwassenen, laten we niet vergeten.

Het is belangrijk om aan kinderen duidelijk te maken dat alle emoties nodig zijn.

Hoe kinderen te helpen hun emoties te ventileren?

Kinderen kunnen op veel manieren uitdrukken hoe zij zich voelen en hun negatieve emoties kanaliseren, van huilen tot het proces om je gevoelens stap voor stap te identificeren.

Het belangrijkste is om je ervan bewust te zijn dat dit nodig is en dat we niet kunnen reageren door woede, kritiek, gebrek aan controle of bedreigingen. Als we niet hun steun en ondersteuning in een situatie van ongemak zijn, kunnen ze zelf nauwelijks de leiding nemen, vooral tijdens de eerste jaren. dus, een kind heeft een rustige omgeving om zich heen nodig en niet mensen die zijn woede voeden. 

Onze houding tegenover hem moet gebaseerd zijn op affectie, luisteren en empathie om je te helpen identificeren hoe je je voelt, wat de oorzaken zijn die die gevoelens hebben veroorzaakt en hoe je kunt doen om je emoties los te laten. Bovendien zullen we op deze manier geleidelijk uw voorkeur voor emotionele regulering bevorderen.

Om te leren wat emotie is, kunnen we hen de gelaatsuitdrukking, lichaamsbewegingen en de toon van stem leren die overeenkomen met elke emotie.

Een te vermijden vraag, wanneer kinderen boos zijn of hun emoties overstromen, is om meteen met hen te redeneren. We kunnen suggereren dat ze uiten hoe ze zich voelen om het ongemak op te heffen, maar vaak een paar minuten wachten zal hun kalmte ten goede komen.

Vanaf dat moment zal de dialoog veel vloeiender zijn en kunnen we hen aanmoedigen om alles wat zij denken en nodig hebben, tot uitdrukking te brengen als een opluchting. Daarnaast is het belangrijk dat we hen laten inzien dat ze, wanneer ze zich uiten, de gelegenheid krijgen om beter te denken en adequater te handelen. De te volgen regel zal niet zijn om anderen te beledigen of te schaden.

De semafoortechniek

Een techniek die veel wordt gebruikt voor kinderen om hun emoties te reguleren en te ventileren, is de semafoortechniek. Het doel is dat kinderen de kleuren van een verkeerslicht associëren met hun emoties en gedrag. Hiervoor kunnen we een verkeerslicht tekenen en zoiets als dit verklaren:

• Rode kleur. Deze kleur zou geassocieerd worden met stoppen. Dus wanneer ze erg boos worden, worden ze nerveus of willen ze schreeuwen en vechten, ze moeten onthouden dat het rode lampje van het verkeerslicht is ingeschakeld en dat ze moeten stoppen. Het is alsof ze de bestuurder van een auto zijn die aan het rode verkeerslicht voldoet. Het bericht dat we naar u kunnen verzenden, is: Stop! Kalm aan en denk na.
• Gele kleur. Deze kleur geeft het moment aan van stoppen om na te denken om uit te zoeken wat het probleem is en wat ze voelen. We kunnen u vertellen dat wanneer het verkeerslicht in het geel is, de bestuurders stoppen, denken, oplossingen zoeken en zich voorbereiden om te vertrekken. In dit geval zouden we zeggen: Denk aan oplossingen en de gevolgen daarvan.
• Groene kleur. Deze kleur is het indicatief om door te gaan, dat wil zeggen om de beste oplossing te kiezen en deze te starten. Het bericht dat hen in deze gevallen helpt, zou zijn: Ga je gang en breng in de praktijk de beste oplossing.

Een andere techniek die meestal werkt om je ongemak te luchten is vraag hen om hun woede te uiten, zodat ze achteraf alles kunnen vertellen wat ze nodig hebben en uiteindelijk breken (een symbolische manier om het te beëindigen, zodra je zijn bericht hebt gehoord). Ze kunnen ook tot 10 tellen, wegkomen van de plaats of diep ademen. Vervolgens zullen we samen met hen nadenken over de oorzaken waardoor ze zich zo hebben gevoeld, hoe ze het kunnen kanaliseren en wat de manieren zijn om het gebeurde op te lossen. Deze laatste zullen hun geweten, regulatie en emotionele verantwoordelijkheid bevorderen.

Zoals we zien, kinderen kunnen hun negatieve emoties uiten en ventileren, wat er gebeurt is dat ze meestal niet weten hoe het moet. Het belangrijkste is dat we hen helpen om ze uit te drukken door een emotionele en positieve opvoeding, gebaseerd op begrip en genegenheid..

Emotionele problemen: een gevaar dat ook kinderen stalkt Emotionele problemen treffen kinderen ook. Ontdek wat hen kwetsbaar maakt om hen te helpen deze moeilijke situaties te overwinnen! Meer lezen "