De 5 niveaus die het koninkrijk van verdriet bouwen

Soms vinden we ons zo, omringd door een ondefinieerbare droefheid, in stilte, met onze voorhoofden vast aan het glas van een raam en met onze zielen in onze zakken. We weten niet echt wat die emotionele toestand is ontstaan, maar wat we wel merken is dat we zullen die dag niet met dezelfde geest tegemoet kunnen treden als altijd.

Wat is de oorsprong van dit soort situaties? We spreken helemaal geen depressieve toestand, een ding heeft niet altijd te maken met het andere, we hebben het alleen over die dagen dat de thermometer van onze gemoedstoestand vervalt tot een existentiële onder nul. Het zijn momenten waarop geen illusie verschijnt, waarin we vagebonden worden van onze routines en in staatloze van onze hoop.

"We kunnen niet voorkomen dat de vogels van verdriet boven onze hoofden vliegen, maar we kunnen voorkomen dat ze in ons haar nestelen"

-Chinees spreekwoord-

Een idee is duidelijk: verdriet is een boodschapper die weet hoe te begrijpen, maar nooit schoenen die permanent passen. Wat er nu echter gebeurt, is dat we niet verdrietig mogen zijn. Er is geen ruimte voor deze emotie die fungeert als een kanaal van de hersenen zelf. We zijn bijna "gedwongen" om het te negeren en te doen alsof alles in orde was, om de Oscar te winnen voor de beste interpretatie van het jaar waaruit blijkt dat we immuun zijn voor teleurstelling, frustratie en wanhoop.

echter, Niemand kan deze schaal lang houden, dit onneembare pantser. Hoewel ieder van ons toegang heeft tot allerlei soorten informatie, boeken en publicaties, handhaven we nog steeds het idee dat verdriet weinig meer is dan pathologisch.

Laten we mythen voor eens en voor altijd weggooien, want deze emotie is iets dat inherent is aan ons als menselijke wezens, iets dat we moeten begrijpen en dat niet is genezen met de typische uitdrukking van "dan vrolijk je op, dat leven is twee dagen ". Verdriet heeft zijn eigen lagen, degenen die een bepaald koninkrijk bouwen waarvan we je hierna spreken.

1. Verdriet is een waarschuwing

Verdriet manifesteert zich altijd met verlies van energie. We komen niet tot die depressie en die stilte die zich manifesteert met een depressie, het is iets lichter, subtieler. We ervaren een behoefte aan innerlijke herinnering die meestal gepaard gaat met een gevoel van apathie en een onbestemde vermoeidheid.

Deze fysieke sensatie reageert in feite op een waarschuwingsmechanisme van de hersenen zelf: het dwingt ons om afstand te nemen van de stimuli van onze omgeving om ons te verbinden met ons innerlijk. We moeten "onderzoeken" in datgene wat ons dwarszit, dat ons zorgen baart, dat ons stoort ...

2. Nodigt ons uit om "middelen" te behouden

Bernard Thierry is een bioloog en fysioloog die jarenlang dit soort negatieve emoties heeft bestudeerd. Volgens hem, het verdriet produceert in ons een kleine staat van "winterslaap".

Het zet ons in de wacht, het verbant ons naar die stilte en die introspectie is zo kenmerkend dat we niet alleen kunnen reflecteren op een concreet feit. Bovendien zorgen onze hersenen ervoor dat we niet al onze energie verliezen aan taken die momenteel geen prioriteit hebben.

Het essentiële is om dit ongemak op te lossen, om ons op onszelf te concentreren. Zoals we echter al weten, besteden we niet altijd aandacht aan dit instinct van instandhouding. We negeren het en we klampen ons vast aan ons dagelijks leven alsof er niets gebeurd is.

3. Verdriet als zelfzorg

Er zijn veel psychologen die droefheid niet als een "negatieve emotie" willen bestempelen. In onze bijna obsessieve fixatie om elk gedrag of psychologisch fenomeen te benoemen, verliezen we soms het perspectief van dit soort realiteiten.

• Verdriet is niet slecht. Het is ook niet positief. We zijn alleen voor een emotie die als waarschuwingsmechanisme werkt, hij fluistert ons dingen als geldig en noodzakelijk als "Stop even en luister naar jezelf, zorg voor jezelf, praat tegen jezelf en begrijp wat er met je gebeurt".

• Daarom, wanneer een vriend, een familielid of onze partner ons vertelt dat "ik weet niet wat er vandaag met me gebeurt, ben ik verdrietig", dan is het laatste dat we zullen doen iets zeggen als "verheugen dat niets is".

De meest nauwkeurige zin is heel simpel: "vertel me wat je nodig hebt". Zoiets zal de persoon voor ons dwingen om na te denken over de oorzaak van hun probleem om zich te verdiepen in hun werkelijke behoeften.

4. Verdriet als verlangen en inspiratie

Verdriet heeft een vreemde smaak, schommelt tussen verlangen en melancholie. Het is afwezigheid van iets, we voelen ons zo ingestort door tegenstrijdige gevoelens, door holtes en noden zonder naam, dat we soms wanhopen.

"Hij die verdriet in zijn hart heeft, is moeilijk te verbergen"

-Tibulo-

Er wordt vaak gezegd dat deze emotie de meest verfijnde gevoeligheid van de mens is, dat wat velen uitnodigt om creatiever te zijn, om kunst, muziek of schrijven te benaderen om al die tegengestelde gevoelens te kanaliseren..

Dit is echter handig om te onthouden, hoewel verdriet inspirerend kan zijn voor het hart van de kunstenaar, niemand kan permanent leven in dit rijk van verlangen, melancholie en leegte waar alleen emotionele onvolwassenheid leeft. 

5. Verdriet als een strategie voor onze psychologische ontwikkeling

In die hoogste laag van Abraham Maslow is de behoefte aan persoonlijke zelfrealisatie.

• We mogen niet vergeten dat in die bijna ideale top van psychologische groei, basisprincipes zoals zelfrespect en voldoende emotionele kracht zijn inbegrepen..

• De persoon die niet in staat is om hun dagelijks verdriet te begrijpen, te versnipperen en het hoofd te bieden, is iemand die die ontkoppeling kiest, waarbij hij zijn eigen behoeften, zijn eigen identiteit, in handen van anderen laat..

Onze eigen emoties begrijpen en onszelf verheffen als goede managers van onze universums is een fundamentele bijdrage aan onze psychologische groei, daarom is het een goed idee om te stoppen met het associëren van verdriet met termen zoals zwakte of kwetsbaarheid.

Want achter elke persoon die zich identificeert en hun verdriet confronteert, verstopt zich een ware held.

Melancholie: depressie wordt poëzie De film Melancholie is een eerbetoon aan alle mensen die lijden aan een melancholische depressie. Poëzie en pijn voor het genot van de zintuigen. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Amanda Clark