De 3 meest gevaarlijke effecten van werkstress

We hebben allemaal veel dagelijkse eisen die voortvloeien uit het werk dat we uitvoeren. Wanneer deze eisen groter zijn dan onze persoonlijke middelen - of we nemen ze tenminste waar - kunnen we werkstress ervaren.

Nu heeft deze stoornis geen effectnegatief in onze psychische gezondheid, zolang het punctueel is of voor een korte periode. Dit komt omdat mensen we hebben aanpassingsmechanismen (coping-strategieën) waarmee we uitdagingen en eisen tegemoet kunnen treden.

echter, als de eisen waaraan we worden onderworpen zich in de loop van de tijd uitstrekken, is er een effect van stressvermoeidheid en de middelen die we hebben gestopt met werken omdat ze niet langer adaptief zijn. Met andere woorden, de geest komt in een fase van uitputting die leidt tot de verschijning van de symptomatologie van werkstress, de persoon wordt geblokkeerd en kan zijn copingstrategieën niet opstarten omdat zijn psychologische systeem is verbrand.

Opgemerkt moet worden dat de staat van psychische vermoeidheid als gevolg van werkgerelateerde stress komt veel voor in onze samenleving. Ongeveer 60% van de behandelde gevallen ervaart een zeer hoge werkdruk. Naarmate de therapie vordert en de patiënt verbetert, is het zelfs nodig om te werken met stressbeheer en controlestrategieën.

Als u niet aan stressmanagement werkt, zullen de veranderingen op lange termijn niet worden volgehouden, omdat de effecten van werkstress zullen terugkeren. Het klinische beeld van de patiënt zal dus opnieuw negatief zijn. Om het bewustzijn van dit probleem te vergroten en het te voorkomen, leggen we in dit artikel uit wat de 3 meest gevaarlijke effecten van werkstress zijn.

De effecten van werkstress variëren van lichte problemen van concentratie en geheugen tot symptomen van angst en depressie.

Problemen met concentratie en geheugen

Tussen de effecten van werkstress meest voorkomende is de neuropsychologische slijtage, dat wil zeggen, de mate van betrokkenheid van cognitieve functies zoals aandacht, redeneren, geheugen en besluitvorming als gevolg van stress.

Waarom beïnvloedt stress de mentale functies?? De reden hiervoor ligt in de voortdurende realisatie van taken van supervisie en monitoring in de tijd door onze geest vanwege de overbelaste ervaring en de behoefte aan controle die daaruit voortvloeit.

"Hij die in harmonie leeft met zichzelf leeft in harmonie met het universum".

-Marco Aurelio-

Hoe stress op de werkvloer mentale processen schaadt?

Een ander effect van werkstress is de afname van het vermogen om voortdurende aandacht te richten (Concentratie). Meestal, wanneer iemand een hoge mate van stress in zijn werk heeft, is het de gewoonte om verschillende taken tegelijkertijd uit te voeren, met behulp van een werkdynamiek die bekend staat als multitasking.

de multitasking Het is zeer schadelijk voor ons concentratievermogen, omdat het ons leert om te functioneren onder meerdere stimulaties. Wanneer we de aandacht op één enkele stimulus willen vestigen, heeft de geest de gewoonte om van de ene taak naar de andere te springen. Daarom, zelfs als de volgorde is om zich te concentreren op een enkele taak, de kracht van een gewoonte zoals multitasking eindigt het winnen van het spel en we zijn constant afgeleid.

Op dit punt is het heel belangrijk om te begrijpen dat aandacht een proces van invoer van informatie in ons psychologisch systeem is, als de aandacht wordt veranderd, zal het geheugen altijd worden veranderd. Met andere woorden, om te onthouden moeten we opletten: als de informatie niet correct in onze geest binnenkomt, is het erg ingewikkeld om juist te worden bewaard (opgeslagen). Om die reden, Werkstress schaadt het geheugen door attritional slijtage en concentratiemoeilijkheden.

angst

Stress zorgt ervoor dat ons sympathisch zenuwstelsel ons voortdurend voorbereidt om te vluchten of te vechten. Hoewel het object van stress geen kwestie is van leven of dood, scheidt ons lichaam hormonen af ​​zoals cortisol (het stresshormoon), adrenaline en noradrenaline. Dit zijn hormonen die verantwoordelijk zijn voor het verhogen van de hartslag, alertheid, zweten en ademhalen, naast andere functies.

Op deze manier, Als ons lichaam voortdurend wordt geactiveerd, zal het resultaat van deze geaccumuleerde activatie angst zijn. De zorg gaat verder met een groot aantal toekomstige verwachtingen dat angst als gevolg van werkstress in de loop van de tijd aanhoudt en dat gepaard gaat met een angstaanjagend gevoel van onzekerheid en ongemak, dat zich kan manifesteren door druk op de borst, maagpijn en tachycardie.

Lage stemmings- en depressieve symptomen

Depressieve symptomen zijn het resultaat van een eenvoudige rekenregel: positieve momenten - negatieve momenten = gemoedstoestand (vreugde of verdriet). Werkstress laadt de rugzak met negatieve momenten. Als we de balans van de momenten niet naar de positieve kant kunnen of kunnen kantelen, kan de ervaring als volgt zijn: "Ik werk hard, ik werk hard, ik krijg stress en ik heb geen momenten van plezier".

"Welzijn en gezondheid zijn een plicht, anders zouden we onze geest niet sterk en duidelijk kunnen houden".

-Boeddha-

ook, stress maakt ons cortisol af te scheiden, en hoge niveaus van dit hormoon zijn direct gerelateerd aan depressie. Het is niet precies bekend wat wat veroorzaakt, maar het is bekend dat depressie en cortisol direct en sterk gerelateerd zijn. Als we dus een hoog niveau van werkeisen toevoegen, het gevoel van urgentie en de vraag naar vervullende taken die ons overtreffen, geen tijd hebben om positieve momenten en hoge niveaus van cortisol op te laden, hebben we de perfecte combinatie voor een depressieve stemming.

Ten slotte is het erg belangrijk om te begrijpen dat de gevaarlijkste effecten van werkstress die we in dit artikel hebben uitgelegd, verschijnen in de volgorde waarin we ze hebben genoemd. Ik bedoel, de problemen van concentratie en geheugen verschijnen voor het eerst, tweede angst verschijnt en uiteindelijk de depressieve symptomen.

Daarom is het erg belangrijk om te leren omgaan met werkstress. Als je het probeert en niet kunt of niet weet, ga dan naar een psycholoog. Psychologen hebben een groot aantal hulpmiddelen, zodat u uw prestaties kunt maximaliseren en stress kunt minimaliseren.

Werkstress: behandeling en sleutels om werkstress te verbeteren als ze niet op de juiste manier worden behandeld, kunnen ernstige gevolgen hebben voor degene die lijdt aan de rest van zijn leven. Meer lezen "