De 3 componenten van emoties

Achter de emoties die we ervaren, zijn er drie processen die ze definiëren: gedragsmatig, neurovegetatief en cognitief. Emoties zijn niet beperkt tot wat we voelen, maar ze veroorzaken een kettingreactie in ons lichaam en in ons gedrag.

De aard van emoties is aan het veranderen, dezelfde emotie blijft niet voor een lange tijd; als dit zou gebeuren, zouden we praten over een gevoel, zoals liefde, eerder dan over een emotie.

Dat is waarom, we kunnen boos zijn en even later lachen om een ​​grap die ons zojuist heeft gemaakt. In feite is de morfologie van het woord en vertelt ons van de veranderende aard van de betekenis ervan komt van het woord "motion", of wat hetzelfde is, beweging.

"Emoties zijn als wilde paarden. Het zijn geen verklaringen die ons vooruit helpen, maar onze bereidheid om verder te gaan. "

-Paulo Coelho-

Je kunt sindsdien intens experimenteren ondanks dat ze kort en veranderlijk zijn, kunnen ze genoeg energie schatten om een ​​zeer grote impact te produceren. Bijvoorbeeld, als een gebeurtenis maakt ons boos, op het moment dat die emotie wordt geactiveerd is zeer moeilijk te controleren, omdat alle drie de componenten zijn geactiveerd en zowel ons lichaam en onze geest worden ondergedompeld in emotie.

Op deze momenten is emotionele regulatie vooral belangrijk, omdat we daarmee de vrijlating van die grote energie beheersen.

Neurovegetatieve component van emoties

Het zijn die fysieke reacties die in ons lichaam worden weerspiegeld. Deze reacties zijn niet controleerbaar en lijken te willen of niet. Bijvoorbeeld, als we het gevoel bang zijn tachycardie, zweten, beven, spierspanning ... ze kunnen verschijnen of als we het gevoel dat we kunnen blozen schaamte. Soms veroorzaken deze reacties ook indirect gedragsveranderingen, omdat we ze misschien willen verbergen.

Normaal gesproken gehoorzaamt het de betekenis die we aan die emotie geven. Het is een van de componenten die het snelst verschijnt en heeft de functie om ons voor te bereiden om te handelen.

Als we bijvoorbeeld angst voelen, gebruikt ons lichaam de energie van deze emotie om ons voor te bereiden om ons te redden van gevaar, helpt ons om effectiever te zijn in de respons en veroorzaakt veranderingen in de neurotransmitters. Dus, in geval van vlucht, zou adrenaline in het spel komen.

De veranderingen die zijn ontstaan, worden behandeld door het sympathische zenuwstelsel. Verhoogt de spiertonus, laat ons hart sneller kloppen en dat we snellere en efficiëntere reacties hebben dan in rust. Zodra de dreiging geeft ons lichaam heeft om terug te keren naar homeostase en regelen alle lichamelijke functies, dit parasympathische systeem is verantwoordelijk.

Gedragscomponent

Wat betreft gedrag, wanneer we een emotie ervaren, dit kan vertalen naar zeer energieke en impulsieve acties. Deze veranderingen kunnen worden weerspiegeld in onze tone of voice, melody of prosody. Gezichtsuitdrukkingen komen ook in het spel, als gevolg van de impact die emotie heeft gehad. Bovendien informeert het mensen in onze omgeving over hoe we ons voelen.

Gelaatsuitdrukkingen van emoties hebben veel nieuwsgierigheid op het gebied van psychologie gegenereerd, zo veel dat ze in veel studies hebben gespeeld.

Studies suggereren dat deze uitdrukkingen zijn aangeboren en universeel, want iedereen heeft hetzelfde voor elke emotie, zijn we ook het identificeren van hen vrij goed in anderen. dus, ze hebben een aanpassingsrol: ze laten de stemming van de ander toe.

Dit onderdeel heeft als functie sociale relaties, en dus empathie, te faciliteren.

Als we iemand zien huilen, weten we dat hij niet gezond is en wie heeft onze hulp nodig. Je kunt ons ook nuttige informatie geven om problemen te voorkomen: als we zien dat iemand erg boos is, gaan we weg.

Cognitieve component

Het is de subjectieve ervaring van emotie, of wat we gewoonlijk gevoelens noemen. Het gaat erom hoe we de emotie en de impact ervan op ons waarnemen. Het stelt ons in staat te benoemen wat we voelen. Soms veroorzaken de beperkingen van de taal dat er beperkingen zijn in de gevoelens en dat we tot de conclusie komen dat we niet weten wat er met ons gebeurt.

De moeilijkheid om te benoemen wat we voelen, kan ons vermogen om te communiceren sterk beperken, Daarom is een adequate emotionele opvoeding erg belangrijk om ons te helpen onze emoties en die van anderen te identificeren en ze in woorden te vertalen. Denkt dat een goed emotioneel beheer als noodzakelijke voorwaarde een juiste identificatie van emoties heeft.

Alexithymia is de onmogelijkheid om gevoelens te benoemen. Het is zoiets als een "emotionele blindheid" dat maakt het onmogelijk om te begrijpen hoe het voelt. Het probleem zou liggen in de cognitieve component van emotie, omdat hoewel de patiënt in staat is om emoties te voelen, niet in staat is om ze te begrijpen en te benoemen.

Zoals we in dit artikel hebben gezien Emoties hebben drie vertakkingen waardoor ze complexer zijn dan ze in eerste instantie lijken. Dus, hoewel ze gerelateerd zijn aan de meest primitieve biologie van onze hersenen, hebben we de uitdaging om elk van zijn componenten aan te passen aan de huidige eisen. Een taak die aan de andere kant niet eenvoudig is.

De delicate lijn die angsten scheidt van fobieën Veel mensen maken onderscheid tussen angsten en fobieën, hoewel in werkelijkheid beide uitgaan van dezelfde, vaak ongegronde angsten. Meer lezen "