Draag dit in je hoofd, alles gebeurt, alles komt aan en alles verandert

Het maakt niet uit hoeveel pijn je doormaakt, je moet altijd onthouden dat alles wat ons overkomt zijn tijd en ritme heeft, en dat uiteindelijk gebeurt alles, alles komt aan en alles verandert.

Om dit te laten gebeuren hebben we geduld, tijd en reflectie nodig, wat niet gemakkelijk te bereiken is, maar het is ook niet onmogelijk. dan de dag zal komen dat onthouden wat er is gebeurd, slechts een anekdote zal zijn met een geweldige leerervaring.

Absoluut alles wat er met ons gebeurt heeft een begin en een einde, dus als er iets negatiefs gebeurt, vertwijfel dan niet, zelfs als het je stoort. Alles gebeurt. En als u zich in een geruststellende fase bevindt, onthoud dan dat u er het beste van moet maken om een ​​goed geheugen te bewaren.

Alles gebeurt, maar je moet geduld hebben

Wie geduld heeft, mist niets. Onder andere omdat het doel is om de route te versnellen en te versmallen die helpt om ervaringen te verslinden, veranderingen aan te pakken en het cadeau niet te laten ontsnappen.

We hebben er allemaal naar verlangd op een gegeven moment dat de wijzers van de klok meer zouden lopen of dat de pagina's van de kalender zich snel zouden ontvouwen. Maar na verloop van tijd dwingen we onszelf na te denken over de transcendentie van wat er met ons gebeurt en wat we willen laten gebeuren. In deze zin, er is een Chinees gezegde dat een zeer therapeutische lering bevat:

Als iets een oplossing heeft, waarom zou u zich zorgen maken en als er geen oplossing is, waarom zou u zich zorgen maken?!

Er zal altijd iets zijn dat zal blijven

De waarheid is dat hoewel alles gebeurt, er zal altijd iets zijn dat zal blijven over wat er is gebeurd. Bijna altijd onderkennen het leren van de omstandigheden waarin we leven een deel van wat we essentie kunnen noemen.

Onze essentie is het verzamelen van die transformaties die ons worden gepresenteerd. We moeten dit ook in ons voordeel gebruiken om de balans te bewaren tussen verleden, heden en toekomst.

Wanneer onze zorgen overdreven zijn en de bijbehorende spanning bijna ondraaglijk is, We moeten herhalen dat alles gebeurt en dat alles verandert. Hoe kunnen we het doen?

• Geconfronteerd met gebeurtenissen of tijden van angst, we moeten doen door die interne stimuli en externe gebeurtenissen die angst veroorzaken te realiseren of angst. We kunnen dit bereiken door te proberen een probleem op te wekken en te analyseren hoe we het hebben uitgevoerd.
• Het ideaal is om ons te krijgen met ontspanningsstrategieën met ademhaling of andere activiteiten die ons helpen ons te concentreren op het hier en nu (bijvoorbeeld het schilderen van kleuren van stress).
• Op deze manier zullen we verwachtingen en negatieve voorspellingen minimaliseren, met aandacht voor het huidige moment. We kunnen ons niet laten meeslepen door de foute verwachtingen van toekomstige gebeurtenissen.

Met wat voor soort problemen kunnen we geconfronteerd worden?

Er is geen magische oplossing voor elk probleem, maar ja We kunnen strategieën invoeren die ons helpen onze zorgen op te lossen op de best mogelijke manier Laten we eerst eens kijken naar wat voor zorgen we kunnen hebben.

Onmiddellijke bezorgdheid

Zorgen over conflicten met andere mensen of over reparaties die ons huis nodig heeft. Dit soort problemen zijn zeer direct en kunnen worden aangepakt.

We kunnen strategieën voor probleemoplossing implementeren. Om dit te doen, ongeveer:

• We moeten aandacht schenken aan het probleem ervan uitgaande dat de problemen maken deel uit van het dagelijks leven en dat het belangrijk is om het gevoel te hebben om ermee te kunnen omgaan, en om te proberen niet impulsief te reageren.
• Het is belangrijk om te specificeren wat het beïnvloedt en welke oplossingen we kunnen bedenken om het onder ogen te zien, of ze nu gek zijn of niet, we kunnen alles in eerste instantie overwegen. De hoeveelheid ideeën genereert kwaliteit.
• We moeten beslissingen nemen met betrekking tot de oplossingsalternatieven die bij ons opkwamen, waarbij zowel emotioneel als tijd en moeite de voor- en nadelen werden gewaardeerd.
• Zodra we de meest verstandige beslissing hebben genomen, moeten we het in de praktijk brengen. Als het geen goede oplossing blijkt te zijn, zullen we het proces herhalen.

Niet-aanpasbare zorgen

Het zijn een ander soort problemen of zorgen over onmiddellijke problemen die niet kunnen worden gewijzigd, bijvoorbeeld de ziekte van een geliefde of de toestand van de wereld.

Op dit punt zullen we zelfcontrolestrategieën moeten implementeren of positieve herevaluatie, bijvoorbeeld.

Irrationele zorgen

Een voorbeeld is de angst dat het einde van de wereld zal komen of dat we plotseling ernstig ziek kunnen worden en dat ze zijn niet gebaseerd op een zeer waarschijnlijke realiteit. Om die reden wordt voorgesteld dat een mogelijkheid van descatastrofizar redeneert met de argumenten die deze gedachten uit elkaar halen, zodat we zien dat ze onwaarschijnlijk zijn.

In ieder geval is het belangrijk dat we in onze gedachten het idee houden dat er is niets permanents en dat leven zelf is erg veranderlijk. We moeten pleiten voor het overstijgen van leren en niet voor fouten of verdriet.

We kunnen niet stoppen om te verdrinken, maar blijven zwemmen om vooruit te komen en geen enkel landschap te missen.

Wanneer je het minst verwacht, gaat alles goed. En plotseling gebeurt het, iets wordt getriggerd en op dat moment weet je dat dingen zullen veranderen en veranderd zijn. En vanaf daar zal niets meer hetzelfde zijn ... NOOIT Lees meer "