Jungiaanse therapie herstelt emotioneel evenwicht uit het onbewuste

Jungiaanse therapie of de analyse van Jung tracht de donkere gebieden van onze psyche te verlichten om zelfrealisatie te bevorderen. Het is de kunst van een diepe psychologie, waarbij dankzij een dialectische en nauwe relatie tussen de analyticus en de patiënt, het mogelijk is om de bewuste en onbewuste delen te verenigen om vorm te geven aan een meer authentiek zelf en een authentiek emotioneel evenwicht.

Als er iets is dat de meesten van ons weten is dat de figuur van Carl Jung en zijn nalatenschap trekt aan, inspireert en enthousiasmeert. De vader van de analytische psychologie was veel meer dan de Zwitserse psychiater en analist die veel van die concepten heeft geërfd van Sigmund Freud naar een ander niveau. Jung was een alchemist van wetenschap, antropologie, astrologie, kunst, religie en de wereld van dromen ...

In plaats van elk van deze kennisgebieden geïsoleerd te zien, stelt u ze ten dienste van de psychologie om het een diepere, unitaire en meer dynamische dimensie te geven. Op deze manier, de uitleg van het onbewuste verbeterde en ook het hele universum, soms krampachtig, waar onze conflicten, onze behoeften liggen, driften en die aspecten die het voor ons moeilijk maken om van een goede geestelijke gezondheid te genieten.

Er moet echter gezegd worden dat er niet veel Jungiaanse therapeuten zijn. Dit soort therapie is niet zo gebruikelijk zoals vele anderen die gebaseerd zijn op frequentere benaderingen en met meer gedocumenteerde empirische ondersteuning, zoals cognitief-gedragsmatig of zelfs humanistisch. In deze zin is het werk van Jung, evenals Jungiaanse therapie, ondanks de originaliteit van zijn bijdragen, als enigszins onsystematisch en complex beschouwd..

"De psychotherapeut moet elke patiënt en elk geval als iets ongekends zien, als iets unieks, prachtigs en uitzonderlijks. Alleen dan zal het dichter bij de waarheid zijn "

-Carl Jung-

Echter, universiteiten zoals Berkeley leren Jungiaanse psychologie sinds de jaren '70., In het laatste decennium zien we een heropleving van dit type therapie, vooral in Zuid-Amerika en in sommige Europese landen. In Spanje is er bijvoorbeeld "Spaanse Vereniging voor Analytische Psychologie ", verantwoordelijk voor het verspreiden van de nalatenschap van Jung en het trainen van toekomstige Jungiaanse psychotherapeuten.

We zijn daarom vóór een soort van therapie die zich sterker begint te vestigen op het gebied van psychologische zorg en die zeker verdiept moet worden.

Wat is het doel van Jungiaanse therapie?

Jungiaanse therapie is een gespecialiseerde vorm van psychotherapie die tot doel heeft de psychische integriteit van de persoon te bevorderen door een overeenkomst te bereiken met het onbewuste. Dus, iets dat we in de eerste plaats moeten begrijpen, is dat we binnen dit psychotherapeutische kader begrijpen dat we allemaal een "psychisch substraat" hebben met soms zeer complexe onbewuste dynamieken die onze attitudes, manier van denken en relaties beïnvloeden ...

Het doel van de Jungiaanse therapeut is om ons bewust te maken van deze onbewuste factoren om een ​​verzoening met het onbewuste te bevorderen. Op deze manier kunnen we bevorderen wat Jung zijn moment noemde als een proces van individualisering. Dat wil zeggen, met dit soort psychoanalyse we zouden een harmonie bereiken tussen behoeften en prestaties, tussen verleden en heden die een echte volwassenheid bereiken waar ons zelf authentiek gedefinieerd kan worden als vrij voelen, en in staat is om te blijven groeien.

Op welk tijdstip of in welke situaties zou Jungiaanse therapie nuttig zijn??

In Jung's therapie kan het ons helpen complexe processen zoals depressie, angst of zelfs mogelijke verslavingen te begrijpen en aan te pakken..

Deze psychotherapeutische benadering is gebaseerd op een proces waarbij de patiënt met de hulp van zijn therapeut langskomt in drie zeer specifieke fasen: zelfbewustzijn, transformatie en actualisatie. Op deze manier zullen we bereiken zie wat ligt in het donkerste en meest ontoegankelijke van onze psyche om het te transformeren en door te gaan met veranderen.

Op deze manier kunnen we ervan uitgaan dat deze aanpak nuttig zal zijn in de volgende momenten en situaties van ons leven:

• Tijden waarin we bepaalde ontmoediging, apathie, gevoel van onzekerheid slepen ...
• Momenten waarin we ons boos voelen, gefrustreerd zijn over iets zonder echt de reden te kennen.
• Stadia waarin we problemen doormaken met onze affectieve relatie.
• Fasen waarin we nieuwe fasen in ons leven initiëren en waar we op de een of andere manier bang zijn dezelfde fouten uit het verleden te maken.
• Wanneer we ons "verloren" voelen, niet wetend welke richting we moeten volgen of welke beslissingen we moeten nemen.
• Wanneer we waarnemen dat we "vastzitten" in dezelfde vormen van gedrag, degenen die ongelukkig zijn.
• Jungiaanse therapie is nuttig voor kunstenaars of professionals die hun werk baseren op creativiteit en ze voelen dat ze geen ideeën meer hebben.
• Mensen die bepaalde dromen moeten begrijpen.

Therapeutische doelen van Jungiaanse analyse

Zoals we eerder hebben opgemerkt, is Jungiaanse analyse een speciale vorm van psychotherapie waarbij de patiënt wordt geleid tot een persoonlijke 'verzoening' met het onbewuste. Wat betekent dit? Het betekent in feite dat de therapeutische strategie zal bestaan ​​uit het worden van ontdekkingsreizigers van onze psyche in het gezelschap van een deskundige op dit gebied, waar we begrijpen waarom bepaalde dynamieken en onbewuste 'aanwezigheden' ons gedrag beïnvloeden.

Om dit te bereiken, zal Jungiaanse therapie gericht zijn op het analyseren van een reeks zeer specifieke dimensies. Ze zijn de volgende.

1. Ons onbewuste "materiaal" bewerken

Terwijl voor de Freudiaanse psychoanalyse, het onbewuste niet meer is dan een ruimte waar een groot deel van onze onderdrukte seksuele impulsen en verlangens vervat zijn, Carl Jung neemt de focus weg van al die deterministische verklaringen om te ontdekken dat er in de diepten van onze geest een hele architectuur van inhoud bestaat, symbolen, archetypen en betekenissen die we aan het licht moeten brengen.

Op deze manier, en om al dit onbewuste materiaal aan te spreken, gebruikt de Jungiaanse therapie twee goed gedefinieerde stadia.

• Begrijp onze onbewuste architectuur. Via een reeks zeer specifieke strategieën, zoals de analyse van dromen, kunst, dialoog of verbeeldingskracht, moet de therapeut elk symbool en archetype dat zich in ons onderbewuste bevindt identificeren en begrijpen. De patiënt zal er echter actief aan deelnemen, omdat een groot deel van die symbolen een heel specifieke betekenis kan hebben voor die persoon in kwestie. Ze zijn als energiekrachten die een probleem verhullen. 
• Begrijpen hoe ons onbewuste materiaal ons bewuste leven beïnvloedt. Het tweede therapeutische doel zal zijn om te begrijpen hoe alles wat zich op een niet-bewuste manier in ons bevindt, ons vermogen om zich goed te voelen verandert, om vervuld te raken verandert..

2. Interpretatie van dromen

De jungianen hebben een heel concrete visie op wat onze dromen werkelijk zijn en die sluier waar al het onbewuste materiaal in zit. De droomwereld heeft een directe relatie met het ego, het is als een theater waar belangrijke aspecten kunnen worden onthuld voor hun zelfrealisatie, hun behoeften, hun angsten, hun beperkingen ...

Dus, terwijl Freud ons vertelde dat dromen niets meer zijn dan dat veld waar bepaalde onderdrukte mensen tevreden moeten zijn, denken de jungianen dat dromen soms als kritische stemmen fungeren, als paden die ons openen om nieuwe alternatieven te trekken in onze bewuste wereld om te hebben een rijker leven.

Daarom ziet Jungiaanse therapie het geheel niet ver van het zien van de bewuste en onbewuste wereld als twee afzonderlijke entiteiten die Freudianen kunnen doen.. Pas als we deze twee delen van onze psyche in een geheel integreren, zullen we ons vrij voelen.

3. Identificeer onze complexen

We hebben allemaal complexen, maar pas op, wat niet gezond is, is dat de complexen ons 'hebben'. Dat is het leven dat spontaniteit, kansen, ontwikkelingsmogelijkheden en groei verliest ... .

Jung legde ons uit in zijn nalatenschap dat de complexen gerelateerd zijn aan de geërfde archetypen en onze persoonlijke ervaringen. Op deze manier, en volgens deze benadering van analytische psychologie, konden we de volgende typen onderscheiden:

• Complex van Croesus: geld en macht nodig hebben om je superieur te voelen.
• Complex van Kaïn: gerelateerd aan jaloezie.
• Complex van Achilles: moet onze kwetsbaarheid verbergen.
• Brunhilda-complex: zie onze paren als helden.
• Eróstrato Complex: zoek naar constante aandacht.
• Antigone Complex: moet oppassen en beschermen ...

4. Persoonlijkheidsstijl

Een van de meest gebruikte evaluatie-instrumenten in Jungiaanse therapie is ongetwijfeld de Myers-Briggs-indicator ontwikkeld door Isabel Briggs Myers en Katharine Cook Briggs. Deze schaal is gemaakt op basis van het boek 'Psychological Types' van Jung en heeft de volgende dimensies:

• Begrijp waar we ons in het continuüm bevinden tussen introversie en extraversie.
• Weet hoe wij onze omgevingen en de informatie die erin is verwerkt verwerken.
• Weet hoe we onze beslissingen nemen, als we dat doen op basis van onze emoties, oordelen, enz..
• Ontdek wat onze voorkeuren, onze emotionele behoeften en werkvoorkeuren zijn.

Welke technieken gebruikt Jungiaanse therapie??

Er is een feit dat interessant is om te overwegen over analytische psychologie, en dat is dat Jung weigerde altijd om zijn theorieën te systematiseren en om met duidelijkheid de klinische praktijk en zijn methodologie te definiëren. Daarom moesten de erfgenamen van Jungiaanse therapie hun toevlucht nemen tot hun artikelen, boeken en essays; via hen vonden ze die psychotherapeutische "ademhaling" waarop een lijn van consensus kon worden getrokken die nog steeds wordt gehandhaafd.

Daarom hebben we in werkelijkheid een reeks technieken ontwikkeld door een dialectische relatie tussen de specialist en de patiënt waar er moet nabijheid, vertrouwen en een significant therapeutisch verbond zijn. Ook maakte Jung in zijn geschriften duidelijk dat het volgende moet worden bereikt:

"Het is essentieel dat de therapeut in de dialectische procedure te allen tijde de persoonlijkheid van de patiënt respecteert. Het moet met waardigheid worden behandeld en ons ontdoen van vooropgezette ideeën om de persoon te begeleiden in deze soms complexe reis van ontdekkingen en ontwikkelingen waar psychotherapeutische verandering de voorkeur geniet. Er mag geen "psychisch allergeen" zijn dat door de arts of therapeut in het hoofd van de patiënt wordt achtergelaten in het proces van "individuatie".

Respect voor de patiënt en het verkrijgen en behouden van hun vertrouwen is essentieel voor Jungiaanse therapie. Alleen op deze manier is een goede alliantie gecreëerd om deze technieken uit te voeren:

Gesprekstherapie

De therapie van Jung is vooral gebaseerd op gesprekken. Alleen wanneer de patiënt zich veilig en comfortabel voelt, kan een goede samenwerking worden bereikt bij het uitvoeren van andere technieken, zoals droomanalyse of andere creatieve strategieën waarbij zowel de patiënt als de therapeut de onbewuste wereld kunnen navigeren en begrijpen. ga verder met de transformatie.

Analyse van dromen

Iets waar we eerder aan kunnen denken, is dat als het gaat om het interpreteren en begrijpen van een droom, het voldoende is om een ​​van Jung's boeken te kopen die op dit doel zijn gericht. Zo is het niet Een aspect dat Jungiaanse therapeuten goed kennen, is dat de set symbolen en archetypen die in het droomweefsel van een patiënt voorkomen, zijn gerelateerd aan de persoonlijkheid en persoonlijke omstandigheden van die persoon.

Het is een proces dus zeer delicaat, nauwgezet en tegelijkertijd diepgaand en onthullend.

Vereniging van woorden

De test van vrije associaties is een veel voorkomende strategie in Jungiaanse therapie. De methodologie is de volgende: de patiënt wordt gevraagd om het eerste woord op te roepen dat in je opkomt als de therapeut iets zegt. De snelheid of vertraging van de reactie kan bepaalde onbewuste weerstanden of complexen aan het licht brengen.

Creatieve activiteiten

Elke Jungiaanse therapeut zal een bepaald soort creatieve activiteiten vertrouwen of meer geldig zien versus anderen, ook afhankelijk van de persoonlijkheid van de patiënt. Activiteiten zoals het schilderen van mandala's, tekenen, dansen of het bijhouden van een droomdagboek zijn echter fantastische strategieën. Acties die expressie, verbeelding en reflectie bevorderen om de bewuste wereld aspecten van die onbewuste architectuur te brengen.

Jungiaanse therapie is effectief?

Op dit moment is het zeer waarschijnlijk dat velen van ons zullen worden aangetrokken door dit soort psychotherapeutische aanpak. Echter, na die interesse het is gebruikelijk dat we onszelf de volgende vraag stellen Is het echt effectief? We zijn ons ervan bewust dat velen van ons gewend zijn te horen over de effectiviteit van cognitieve gedragstherapie voor verschillende aandoeningen..

Het antwoord op de gestelde vraag is "ja", Jungiaanse therapie is nuttig voor de volgende doeleinden: om psychische problemen te verlichten, grotere tevredenheid in ons leven te bereiken, om onze werkprestaties te verbeteren en familie- en paarrelaties, om zelfkennis te bevorderen en existentiële crises te overwinnen.

Althans, het wordt onderschreven door een studie die in 2013 is gepubliceerd. Het verklaart ook dat met 90 sessies kunnen we therapeutisch succes behalen. Daarom, als we echt waarnemen dat dit soort psychologische instellingen past bij onze behoeften, als we denken dat we ons comfortabel voelen bij het werken met een Jungiaanse therapeut, zijn we niet bang om de stap te zetten.

Het zal een ontdekkingsreis zijn die het waard zal zijn.

Bibliografische referenties

Hall H, Norby L. (1968). Fundamentals van de psychologie van Jung. Buenos Aires: Psyche

Hocheimer W (2004). De psychotherapie van Jung Barcelona: Herder

Fordham, M (1999). Techniek in Jungiaanse analyse (The Library of Analytical Psychology) Boston: Karnac

Jung, C.G. (1981). Archetypen en collectief onbewust. Barcelona, ​​Paidos.

Jung, C.G (1993). Structuur en dynamiek van de psyche. Redactie Paidós, Buenos Aires.

De INFJ persoonlijkheid, de meest eigenaardige volgens Carl Jung De INFJ persoonlijkheid, gekenmerkt door het combineren van de psychologische dimensies van introversie, intuïtie, gevoel en oordeel. Meer lezen "