De theorie van ego-uitputting

Als we zo uitgeput zijn dat we onze emoties niet kunnen beheersen, komt dat dan omdat we al onze sociale vaardigheden kwijt zijn?? Niet dat dit op zo'n drastische manier gebeurt, maar voor een deel, en dit is wat de theorie van uitputting van het ego blootlegt.

Als je het gemerkt hebt, na een discussie, het uiteenvallen van een stel of het ervaren van een situatie met veel stress, Het kost veel om beslissingen te nemen, taken uitvoeren, prettig en zelfs geschoold zijn. Dit is niet voor altijd, maar afhankelijk van de tijd waarin de persoon is blootgesteld aan deze stressvolle situatie, zal het min of meer duren.

En dit is wat verschillende psychologen hebben bestudeerd, waarom deze gebeurtenissen in deze omstandigheden plaatsvinden, wat heeft geleid tot een interessante theorie die de redenen verklaart waarom deze gebeurtenissen plaatsvinden. Het beste deel is dat wanneer je de reden kent, je ook een stap dichter bij de oplossing bent.

Wat is de theorie van uitputting van het ego?

Volgens dit, wanneer een persoon een zeer intense slijtage van mentale energie lijdt en / of in de tijd wordt verlengd, gaat zelfregulerend vermogen verloren tijdens een tijdelijke periode. Dat wil zeggen, de persoon is niet in staat om hun emoties, hun impulsen en dus hun gedrag volledig te beheersen, omdat belangrijke vaardigheden zoals schuldgevoel, assertiviteit en empathie echt worden beïnvloed.

Het ego, dat is het "ik", is dat deel van onze psychologie dat zich aan externe situaties moet aanpassen. Daarom is het zo belangrijk dat je weet hoe te reageren wanneer verlangens, grillen, gespannen situaties, etc. ontstaan. Het zal van hem afhankelijk zijn om ons in de poel te gooien of we kunnen met ons bemiddelen om situaties op een gepaste manier te beheren.

Maar wat gebeurt er als de hardheid van de situatie of de tijd die het duurt, is, dat ego is vervat op extreme niveaus? Want het gebeurt dat wanneer het zelf voor een lange tijd of op een uiterst gevoelig moment hard wordt onderdrukt, het uitgeput is en niet langer honderd procent voor een tijd kan functioneren. Zoals met het lichaam gebeurt na het lopen van een marathon, is het zo fysiek uitgeput door de inspanning dat het voor een tijdje tot de eenvoudigste beweging veel kost.

Daarom, na een fase van mentale en psychische uitputting, ons zelf zal minder energie hebben om zelfregulatie uit te oefenen, volgens wat bestudeerd werd door de theorie van ego-uitputting.

Baumeister en zijn overtuigende studie over de theorie van ego-uitputting

De eerste om deze hypothese te ontwikkelen is Roy Baumeister, een gerenommeerd psycholoog. Volgens hem zou het, als het zelf niet in de vorm is, moeten zijn, omdat het genoeg bronnen heeft leeggemaakt die gewoonlijk dagelijks worden gebruikt, de directe consequentie is dat kan bepaalde functies niet uitvoeren, Hoe zijn de volgende:

• Aanpassing van schadelijk gedrag voor de persoon.
• Neem beslissingen.
• Oefen zelfregulering uit.

Dit betekent dat de persoon zal niet op een optimale manier psychologisch worden aangestuurd, maar niet omdat hij het niet wil, maar omdat hij het niet kan omdat hij een deel van zijn hulpbronnen heeft opgebruikt, en daarom laat hij zich meeslepen door verlangens, grillen, emoties, enz..

Genezingsmethoden volgens de theorie van uitputting van het ego

Hoewel de consequenties voor zelfregulatie van de emoties van de persoon, volgens de theorie van ego-uitputting, vrij belangrijk zijn, herstel is niet moeilijk en het kan op een relatief eenvoudige manier worden bereikt. Het zal de volgende stappen volgen:

• Ga weg van de situatie die stress veroorzaakt.
• rest.
• slaap.
• Geef ons ervaringen die emotioneel positief zijn.

Fysieke uitputting is iets dat we als volkomen normaal beschouwen, net als rust, om die reden, probeer ook je ego te laten rusten om uitputting te genezen of te voorkomen en om alledaagse situaties op een optimale manier te kunnen oplossen. Je zult gelukkiger zijn en je zult anderen gelukkiger maken, terwijl je fysieke conditie en je relaties opmerkelijk zullen verbeteren. Laat jezelf niet op enigerlei wijze uitputten, en als je dat doet, maak het dan aan het lachen.

"Het vermogen om te pauzeren en niet te reageren op de eerste impuls is cruciaal leren geworden in het dagelijks leven".

-D. Goleman-

Het ego vervormt de realiteit Het ego vervormt de werkelijkheid. Mensen die gedomineerd worden door het ego worden misleid, denken dat ze superieur zijn en zien de realiteit niet. Meer lezen "