Ontspanning bij vrouwen met borstkanker

Het therapeutische proces van vrouwen met borstkanker is lang en psychologische ondersteuning is vanaf het begin essentieel. In die zin is psycho-educatie essentieel: om hen informatie te geven over de ziekte en over de technieken die we gaan gebruiken om hun fysieke conditie en mentale toestand te verbeteren. Dat wil zeggen, met de interventie zullen we proberen om uw welzijn op alle gebieden te verbeteren.

Vermeld kan worden dat borstkanker het meest voorkomt bij Spaanse vrouwen, aangezien het 29% van alle kankers uitmaakt. In Spanje werden in 2012 25215 vrouwen met borstkanker gediagnosticeerd (Santaballa, 2015). Daarnaast is het belangrijk op te merken dat de sterfte aan borstkanker de laatste jaren is afgenomen.

Vandaag zullen we dit artikel wijden aan het bespreken van het belang dat ontspanning kan hebben voor vrouwen die deze diagnose hebben gekregen. Het doel bij het integreren van de ontspanningstechnieken in hun behandeling is dat ze leren hun activeringsniveau te beheersen door de wijziging van verschillende fysiologische omstandigheden.

Hoe beïnvloedt ontspanning het fysiologische en mentale niveau?

Het is noodzakelijk om te weten dat ontspanningstechnieken hebben de neiging de parasympathische activering te verhogen en de activering van het sympathische zenuwstelsel te verminderen. Zo wordt ontspanning beschouwd als een toestand van hypoactivering gekenmerkt door een lage hartslag, perifere vasodilatatie, diafragnathische ademhaling, lage spierspanning ...

Naast de effecten op de reductie van fysiologische activatie hebben relaxatietechnieken echter ook andere cognitieve effecten. We praten over toename van het subjectieve gevoel van ontspanning, van de focus en heroriëntatie van de aandacht, van grotere zelfcontrole of een toename in het vermogen om fysiologische reacties te onderscheiden.

Het mentale gedeelte

Zoals Beck vermeldt in verwijzing naar het cognitieve deel, onze geest is degene die de persoon naar bepaalde overtuigingen over zichzelf leidt, naar fouten of vervormingen in haar gedachten die in plaats van het verlichten van de strijd tegen de ziekte haar nog moeilijker maken.

Het cognitieve aspect is van fundamenteel belang in de behandeling van de strijd tegen kanker, omdat de gedachten die deze vrouwen hebben en voeden, hun positieve toestand ten goede komen of juist een negatiever beeld van hun ziekte geven.. Positieve gedachten zullen je zelfrespect, je verlangen om te vechten, je motivatie en je therapietrouw vergroten.

"Kanker heeft mijn leven veranderd. Ik dank elke dag. Het heeft me geholpen prioriteiten te stellen ".

-Olivia Newton John.

Wanneer wordt ontspanning gebruikt?

Met ontspanning bij kankerpatiënten wordt geprobeerd om de anticiperende misselijkheid en braken van chemotherapie en sommige soorten radiotherapie te voorkomen. (geconditioneerd en gegeneraliseerd naar bepaalde stimuli die ongemak veroorzaken). Op de een of andere manier proberen we de effecten van dit soort conditionering om te keren, wat anders gebruikelijk is bij patiënten die al verschillende sessies hebben.

Bovendien ontspanning verbetert de emotionele toestand waarmee de patiënt wordt geconfronteerd met de verschillende tests en de resultaten. eindelijk, de ontspanning bevordert zelfcontrole en beperkt impulsief gedrag, dat wordt vaak verleidelijk vanwege de frustratie die de ziekte kan veroorzaken

Welke ontspanning kan worden gebruikt?

Het type ontspanning dat voor elke situatie wordt aanbevolen, is afhankelijk van verschillende variabelen, zoals onze kennis van de techniek, het vlak waarin onze angst duidelijker is of de beschikbare tijd. Vervolgens gaan we twee van de belangrijkste technieken bekijken die kunnen worden toegepast bij borstkankerpatiënten.

• Progressive spierontspanning (Jacobson): het doel ervan is dat de vrouw erin slaagt het spanningsniveau te identificeren en de strategieën te starten telkens wanneer ze die spanning in haar lichaam voelt.

Het leren van spanning wordt uitgevoerd door verschillende oefeningen waarbij de spanning, vrijwillig en intens, in verschillende delen van het lichaam wordt toegepast. Naarmate de oefeningen vordert, worden de herhalingen verminderd, om de spanningsoefeningen te kunnen onderdrukken.

• Geleide visualisatie: Het bestaat uit het maken van een mentale reis door beelden, op zoek naar sensaties, situaties en / of plaatsen die plezier geven aan elk van de vrouwen met kanker. Op deze manier de verschillende zintuiglijke stimuli oproepen op die plaatsen waar de persoon zich kan ontspannen.

"Kanker kan al mijn fysieke vermogens opnemen. Maar het kan mijn gedachten, mijn hart en mijn ziel niet raken ".

-Jim Valvano-

Elke dag heeft zijn doel

Wanneer je een complexe ziektestap tegemoet gaat, een chemotherapiesessie, een volgende radiotherapiesessie, een bezoek aan de oncoloog die wacht op de resultaten ... kijk in de angst en angst dat je lichaam en geest een staat van ontspanning vinden, die de confrontatie en de strijd van die fase helpt die je leeft.

"Niemand kan goed functioneren zonder enige rust en stilte van tijd tot tijd".

-Cristopher Paolini-

Alle mensen die kanker hebben gevoeld of er enig idee van hebben, begrijpen dat het leed dat met de ziekte samenhangt nauwelijks kan worden gemeten. Wat een persoon voelt als ze zeggen "jij hebt kanker" zijn eindeloze kruisgevoelens, angsten, zorgen, zorgen ...

Daarom is het goed om een ​​idee te onthouden. Waarover elke dag heeft zijn doel, dat stap voor stap, stap voor stap ze geconfronteerd worden en moeilijkheden overwinnen. In die zin is het onvermijdelijk om na te denken over de toekomst en wat er zal gebeuren aan het einde van de behandeling en de angst te voelen dat het niet zal werken, dat het proces zal worden verlengd of dat de maatregelen genomen om kanker te bestrijden niet voldoende zijn. Het is precies in het gezicht van deze angst, in het gezicht van deze bijbehorende gedachten en emoties, waar ontspanning ons kan helpen.

Hoe een persoon met kanker te helpen? Vaak weten we niet hoe we moeten handelen voordat iemand kanker heeft. In dit artikel geven we u enkele tips om met deze situaties om te gaan. Meer lezen "