De intieme anatomie van lijden

Lijden is diep in onze huid gebroken zonder gezien te worden. Het is als een vreemde huurder die vangt en verslikt, maar die we vroeg of laat weten te winnen. Door het lijden ontstaan ​​de sterkste zielen, met de ruwste en hardste huiden en door oneindig onzichtbare littekens.

Het is mogelijk dat op dit moment in het leven de huid van uw ziel al een kaart met littekens en herstelde wonden heeft. Bedankt, je hebt ook geleerd dat pijn en lijden twee heel verschillende dingen zijn. Pijn is een deel van iemands bestaan ​​en verschijnt wanneer we verliezen waar we van houden. Aan de andere kant komt lijden voort uit niet accepteren wat er gebeurt, weerstaan ​​en wensen dat dingen anders waren.

"Pijn is onvermijdelijk, lijden is optioneel"

-Boeddha-

Nu, ondanks te horen wat lijden, is constitutief voor de mens, is het noodzakelijk om rekening te houden met een aantal aspecten. Ten eerste is het niet nodig om te lijden om te weten wat het leven is. In feite, Geluk geeft ons ook goede lessen.

tweede, de angst om te lijden is veel erger dan het lijden zelf, omdat het ons belet te leven. Het plaatst muren en barrières voor ons recht op liefde en liefde, om fouten te maken en om van fouten te leren. Het zijn ongetwijfeld belangrijke details om te onthouden. echter, we stellen je voor om wat meer te verdiepen in het onderwerp.

Lijden en de wens om te ontsnappen

Lijden komt als een onverwachte gast op een koude winternacht. We willen het daar niet hebben en we besloten er vanaf weg te rennen, het in de kelder te verbergen en te doen alsof het er niet was. Daarna zetten we onze roestige wapenrusting op en doen we alsof we normaal zijn, terwijl we een zachte glimlach maken terwijl de ongemakkelijke huurder er nog steeds is, terwijl we met zijn koude handen ons gehavende hart krabben.

Of we het willen of niet deze negatieve emotie zal nog lang, met zijn kwellende last blijven bestaan. In feite is dit omdat het een heel duidelijk doel heeft: om je energieën uit te schakelen en je te dwingen stil te blijven, om het te accepteren en te begrijpen wat er met je gebeurt.

Het is grappig, maar zoals de moleculair bioloog Estanislao Bachrach uitlegt, willen onze hersenen niet dat je gelukkig bent. Helemaal niet, omdat hij eigenlijk alleen maar wil dat je overleeft, vandaar het begrijpen van de wortels van je lijden zal ongetwijfeld een daad van persoonlijke verantwoordelijkheid zijn. survival.

Echt lijden en denkbeeldig lijden

In de psychologie is er een duidelijk verschil tussen reëel en denkbeeldig lijden. Beide dimensies hebben een negatieve emotionele lading die direct onze kwaliteit van leven, ons emotionele evenwicht, verstoort.

• Imaginair lijden zijn negatieve interpretaties die we maken over onze eigen realiteit. We creëren authentieke interne gevechten, ongelooflijke stormen vol obsessies en lijden aan externe gebeurtenissen die soms geen basis hebben.

• Van zijn kant, echt lijden heeft een haalbaar feit waarbij pijn, verwarring, verlies, teleurstelling geconcentreerd zijn. Er is iets concreets dat onze staat heeft ontketend.

Op het moment dat we deze twee soorten lijden verstikken, kunnen we dezelfde copingtechnieken vertonen. We leggen ze hieronder uit.

5 redenen waarom je pijn moet accepteren om gelukkig te zijn. Geluk en pijn kunnen tegenstrijdige en onverenigbare termen lijken. Pijn accepteren is niet alleen mogelijk om gelukkig te zijn, het is ook noodzakelijk. Meer lezen "

Maak slaperige strategieën wakker

We hebben ze. Geloof het of niet we hebben allemaal de beste strategieën om het lijden in ons innerlijk onder ogen te zien. In die mate dat je niet verrast zult zijn te horen dat ons brein biologisch voorbereid is om tegenslagen te overwinnen door heel specifieke mechanismen. Strategieën die we hieronder zullen definiëren en die ons zullen helpen om veel beter te 'overleven'.

In een leven zonder zorgen, ontspant men de snaren van de ziel

-Johannes Kepler-

Laten we eerst dat innerlijke oog wakker maken, degene die in onze geest blijft hangen. Begrijp dat de realiteit, je realiteit, niets meer is dan een persoonlijke interpretatie die je zelf creëert en waarvan je soms in gevangenschap valt. Het is tijd om een ​​filter te plaatsen:

• Schakel de angsten en obsessies uit die uw persoon afsnijden, uw gevoel van eigenwaarde, uw zelfconcept. Alle echte leed heeft op zijn beurt vele denkbeelden verbonden: "Dit gaat niet meer veranderen", "Ik zal niet meer gelukkig zijn", "tweede kansen bestaan ​​niet meer ..." Schakel dat onnodige mentale geluid uit, beheers je gedachten om nieuwe emoties te creëren.

Aan de andere kant kan ons "onverdiende" lijden worden verminderd zolang we ons bewust worden van een ander aspect: van hun tijdelijkheid.

• De pijn klampt zich onherstelbaar vast aan het heden, en het doet dat zodat je je wonden kunt begrijpen, om te leren van wat er is gebeurd en dan te blijven overleven. Omdat je het wilt of niet, blijft het leven vooruitgaan. De wet van vergankelijkheid neemt ons allemaal mee in zijn bak om ons te laten zien dat alles voortdurend verandert, dat alles komt en gaat. Vandaag zijn verdriet en morgen zullen vreugde zijn. Sta jezelf niet toe om een ​​gevangene van pijn te zijn: ga vooruit, je bent beweging.

• Lijden geeft ons ook de deugd van empathie. Omdat alleen de patiënt mededogen voelt, en dat is iets dat ons ongetwijfeld betere mensen maakt. Het is van essentieel belang om te leren, geeft je een grote gevoeligheid, terwijl je een meer waardige, wijzere kracht hebt.

Maak de moed wakker die in je slaapt en zie het lijden als een pad, niet als een muur om je gevangen te zetten. Sta op, open je ogen van binnenuit om helderder te zien en gooi elke steen van die muren neer om je weer gelukkig te laten zijn.

Je zult gelukkig zijn, zei het leven, maar eerst zal ik je sterk maken. Je zult gelukkig zijn, zei het leven, maar eerst zal ik je sterk maken. Ik zal je veerkrachtig maken. Ik zal je herboren maken. Ik help je de liften te houden, peddelen, ademen ... Lees meer "