De behoefte om ons brein te verbreken

dagelijks, mensen gebruiken de uitdrukking verbreekt de geest om te verwijzen naar de noodzaak om stress te elimineren. Dat wil zeggen, het is een manier om dat verlangen uit te drukken om de zorgen en zorgen afgeleid van de dagelijkse taken en verantwoordelijkheden te kunnen vergeten.

Dit verlangen volgen, We verrichten meestal verschillende activiteiten om stress te verlichten, dat kan gaan van een kleine vakantie, kleine dingen of kleine genoegens, zoals naar muziek luisteren, hardlopen of een warm bad nemen.

"Een rustige geest brengt innerlijke kracht en zelfvertrouwen, daarom is het erg belangrijk voor een goede gezondheid."

-Dalai Lama-

Hoe werkt automatische verbreking van de verbinding?

Naast bewuste en weloverwogen keuze over welke actie te ondernemen of welke weg te volgen om onze stress te verminderen, is de waarheid dat ons brein heeft een mechanisme van "automatische ontkoppeling", dat begint wanneer bepaalde uitputtingsniveaus worden overschreden.

Dit betekent dat, hoewel we niet altijd in staat zijn om bewust de geest los te maken, onze hersenen dat wel doen. U kunt zelfs op vakantie gaan als u "overweegt" dat het noodzakelijk is voor onze gezondheid.

Dit mechanisme werkt op een eigenaardige manier. Heb je je bijvoorbeeld ooit saai gevoeld, waardoor je ondanks je inspanningen niet kon concentreren op je werk? Dat is een duidelijk voorbeeld van de automatische ontkoppeling van onze hersenen sindsdien, door correcte concentratie te voorkomen, worden we gedwongen om onze toevlucht te nemen tot een taak waarvan de consumptie van cognitieve bronnen lager is.

Wetenschappelijk onderzoek

Aan de universiteit van Wisconsin ontdekten verschillende onderzoekers dat er zijn bepaalde zenuwcellen die meestal gedurende korte tijd worden losgekoppeld, tijdens activiteiten die hun actie niet nodig hebben. Dit wordt 'gefocuste slaap' genoemd, omdat deze neuronen een toestand binnenkomen die erg lijkt op die van de gebruikelijke droom. Met andere woorden, de hersenen kunnen "in slaap vallen".

Professor Andrew F. Leuchter van de Universiteit van Californië heeft dat ontdekt depressieve mensen hebben ernstige problemen op het moment dat ze "de geest willen uitschakelen". De studie van Leuchter begon met de rekrutering van 121 vrijwilligers met verschillende diagnoses van depressie om de synchronisatie van hun hersengolven met verschillende delen van de hersenen te evalueren.

Onder de hersengebieden die in rust zijn, hebben deze mensen een grotere onderlinge verbinding en activiteit. Maar dat is allesbehalve iets dat gunstig is, maar dat onthult dat hun hersenen "ontkoppelen" niet automatisch, omdat ze de verzadigingstoestanden niet herkennen.

Tot slot, Mensen met depressiefoto's bevinden zich in een vicieuze cirkel van gedachten die ze moeilijk kunnen verlaten. Dit komt omdat depressieve mensen niet in staat zijn om de cognitieve uitwisseling tussen sommige van hun hersengebieden te beheersen, zodat ze degenen die niet actief zijn niet kunnen ontkoppelen..

Dat is dat deze enorme neuronale interactie aangetoond door depressieve mensen vormt geen voordeel. Integendeel, dit feit is wat hen verhindert om een ​​adequate ontkoppeling te bereiken.

De verandering om de geest af te krijgen

Niet alles is verloren, uit deze cirkel van terugkerende gedachten komen is mogelijk. Tegenwoordig zijn er tal van technieken om depressie te bestrijden en hoewel de resultaten misschien niet ter plekke verschijnen, zijn ze ongetwijfeld nuttig voor het trainen en heropvoeden van de hersenen..

Zoals alle veranderingen in het leven, moet dit geleidelijk gebeuren, met tijd, toewijding en, het allerbelangrijkste, een oprechte interesse om de kwaliteit van leven te verbeteren. Met enthousiasme en geduld is het mogelijk om die ideale toestand te bereiken die ons brein de kans geeft zich te ontkoppelen wanneer het dat het meest nodig heeft..

Ontspanning: de mentale voordelen van het uitschakelen van het lichaam ontspanning is op ieders lippen, Intuit dat begrippen gaat zoals "terugtrekking", maar wat is en wat wetenschappelijke basis hebben? Ontdek het! Meer lezen "