Huishoudelijk schoonmaken van een therapie voor iedereen beschikbaar

Het concept van "het huis schoonmaken" heeft niet alleen een letterlijke betekenis, het heeft ook een symbolische betekenis: het wegwerken Emotionele lasten, laat dat achter wat ons niet langer dient. De aandoening veroorzaakt stress en rusteloosheid. En huishoudelijk schoonmaken, uitgevoerd als een oefening van "opmerkzaamheid", kan ons belangrijke voordelen opleveren en een therapie worden.

Voor dit je moet de taak van huishoudelijk schoonmaken begrijpen als een positieve gebeurtenis en een oefening om stress te verlichten. Het is belangrijk om bereid te zijn om met een andere houding een van de meest universele taken uit te voeren en een die de ergste roem kent: huishoudelijk schoonmaken.

Enkele voorbeelden van huishoudelijke reiniging als therapie

Laten we vervolgens een paar voorbeelden geven van hoe huishoudelijk schoonmaken een intern schoonmaakeffect kan hebben. In sommige culturen is de netheid van het huis een activiteit van grote waarde en groot belang.

Bijvoorbeeld, in Japan "Oosouji", wat betekent "grondig reinigen". Ze voeren deze opruiming uit op 28 december om het nieuwe jaar met het schone huis te ontvangen. De Japanners zien het als een slecht voorteken om oude rommel en problemen naar het nieuwe jaar te slepen.

Gezondheidswerkers zeggen dat er iets ontspannends en zelfs meditatief kan zijn bij huishoudelijke reiniging.Volgens psycholoog Isabela Pérez-Luna, "schoon en sorteren werkt als een manier om catharsis te maken en ook om dingen kwijt te raken waarvan je denkt dat je ze niet meer nodig hebt ".

De consultant Marie Kondo legt ons ook uit in haar boek "The Magic of Order" (Ed. Aguilar, 2016) het op orde houden van het huis beïnvloedt direct ons geluk en mentaal welbevinden.

Van haar kant, in een interview, de Britse actrice Helena Bonham Carter verzekerde dat "Het huis schoonmaken en huishoudelijk werk doen dient als therapie". Het echtpaar en de muze van directeur Tim Burton, zegt dat hij niet langer hoeft te betalen nadat hij de 'therapeutische kracht van huishoudelijk werk' heeft ontdekt. Ze verklaart dat "Laat het huis opruimen, het helpt je om je hoofd te bestellen".

Reinigen in het boeddhisme

In het Boeddhisme wordt reinheid ook opgevat als een vorm van meditatie die elke dag plaatsvindt. Boeddhistische monniken beschouwen huishoudelijke reiniging als een spirituele oefening waarmee ze de geest, ziel en het leven cultiveren en zuiveren.

Vergeet niet dat een van de discipelen van Boeddha de nirvana terwijl ik aan het vegen was. Voor boeddhisten onze omgeving is verbonden met ons en weerspiegelt onze geest. Ze leggen uit dat wanneer die omgeving rommelig is, onze geest dat ook is. Evenzo, als we ons huis mooi houden, zal onze geest helder en kalm zijn.

Ze overwegen dat ook Bij het uitvoeren van de schoonmaaktaak concentreert onze geest zich op het heden. Leven in het 'hier en nu' is een van de sleutels tot geluk en succes in het leven.

De Marie Kondo-methode om leven te bestellen, het huis te bestellen De Marie Kondo-methode is een strategie om het huis op orde te brengen en daarmee het leven beter te organiseren. Het heeft duizenden volgers in de wereld Lees meer "

Decaloog van huishoudelijke reiniging voor welzijn

In zijn boek Reinigingshandleiding van een boeddhistische monnik (Duamo-edities, 2013), Keisuke Matsumoto onthult een decaloog van aanbevelingen om ons welzijn te verbeteren door huishoudelijke reiniging:

• Behandel objecten met zorg. Bedenk dat elk object met inspanning en toewijding is gemaakt en moet worden gerespecteerd.
• hebben dankbaarheid jegens de objecten die nuttig voor ons zijn geweest en verwijder ze wanneer we ze niet nodig hebben. Ze kunnen een nieuw licht krijgen door deze dingen over te dragen aan iedereen die er goed gebruik van kan maken.
• Het verdient de voorkeur om de het eerste ding schoonmaken in de ochtend. Als we in stilte beginnen, omringd door kalmte, wanneer anderen nog slapen, zal ons hart vrede voelen en zal onze geest helder zijn.

• 'S Nachts, voordat je gaat slapen, we moeten de dingen die we hebben gebruikt verzamelen, opslaan en bestellen en rommelig gedurende de dag. Dus we zullen de schoonmaak de volgende dag faciliteren.

• Als het ons lukt om 's morgens schoon te maken en' s nachts te bestellen, zullen we merken hoe ons wezen de hele dag helder zal blijven.
• Voor het reinigen, moet dat open de ramen en ventileer om de lucht te zuiveren. Als je de frisheid van de lucht voelt die de huid binnendringt, voel je je meer wakker en puur.
• Als we de lucht voelen wanneer we ventileren, komen we in aanraking met de natuur. De ventilatie is warm en aangenaam in de lente en de herfst, heet in de zomer en ijskoud in de winter. Door zijn vriendelijkheid en zijn hardheid in de huid te zien, komen we in contact met onze fragiliteit en tegelijkertijd met de kracht van het leven.
• Het leven respecteren, voorkomen dat insecten zich vermenigvuldigen en onnodig moeten doden, we moeten na de maaltijden ophalen.
• In plaats van spijt te hebben van het verleden of je zorgen te maken over de toekomst, we moeten nu volledig leven en doe een poging om morgen geen spijt te hebben. Toegepast om de ziel te zuiveren door het te reinigen zou het zijn: "ga niet weg voor morgen wat je vandaag kunt doen".
• Het leveren en roteren van reinheid onder alle gezinsleden helpt om te waarderen wat anderen doen voor ons Inzicht in het feit dat onze voorraden van elkaar afhankelijk zijn, helpt ons om als een team te werken.

Huishoudelijk schoonmaken, een therapeutisch moment

Inderdaad, de noodzaak om onze omgevingen schoon te maken en in te richten, speelt in op de behoefte aan regeneratie. en Reinig onze omgeving kan worden omgezet in onze dagelijkse of wekelijkse meditatie. Het gaat erom om van de gelegenheid gebruik te maken om een ​​oefening uit te voeren mindfulness.

We moeten proberen dat het moment van opschonen niet is om te proberen de problemen op te lossen die ons aangaan, of om televisie te kijken, of om met onze partner te bespreken ...

Het is noodzakelijk om je te concentreren op de daad, orde te geven, te zwijgen en, bovenal, let op wat gedaan wordt. Deze volledige aandacht zal ons in staat stellen om een ​​meditatieve staat te bereiken waarin we hersengolven kunnen verminderen.

Op deze manier worden stress en angstniveaus verminderd. Dit is hoe huishoudelijke reiniging kan worden omgezet in een fysieke en spirituele reparatie.

Zet orde in je externe chaos om gelukkiger te zijn. De buitenkant fungeert als een weerspiegeling van wat er in ons gebeurt. Dus, orde zal fungeren als een goede bondgenoot van ons welzijn. Meer lezen "