Impulsie fobie, waar gaat het over?

We begrijpen fobieën als een intense en overdreven angst voor een concrete stimulus die niet echt bedreigend is of het is zeer onwaarschijnlijk dat er enig gevaar is voor het voortbestaan ​​van het individu. Er zijn echter verschillende soorten fobieën en onder hen vinden we de impulsfobie.

We hebben allemaal gehoord van claustrofobie, of angst voor kleine, gesloten ruimtes, arachnofobie of spinnenfobie, brontofobie of stormfobie, etc. Hoewel het irrationele angsten zijn, zou je kunnen zeggen dat het veel voorkomende soorten fobieën zijn in de klinische populatie.

In dit artikel gaan we het hebben over een ander type fobie: leen drive fobie, een intense angst om andere mensen pijn te doen of zichzelf.

Mensen geloven misschien dat ze op het balkon gegooid zullen worden of dat ze hun baby gaan stikken, hoewel ze dat bewust niet van plan zijn.

Deze opdringerige gedachten veroorzaken hen zoveel angst dat het moeilijk voor hen is om een ​​normaal leven te leiden. Over het algemeen voeren ze gedragingen uit die bedoeld zijn om hun gedachten niet te bevestigen, zoals het gooien van alle scherpe voorwerpen die ze in huis hebben, om weg te gaan van hun kinderen, niet om naar de meter te gaan uit angst om iemand naar de weg te gooien, enz..

En als ik het doe?

Dit is de klassieke vraag die in onze geest verschijnt als we een soort van angst hebben: Wat als? Wat gebeurt er als ik bang ben? Wat als ik mijn familie pijn doe? Wat als ik uit de hand loop?

Het gaat over de angst voor de mogelijkheid van een toekomstige dreiging. De realiteit is dat de mogelijkheid van wat we denken kan voorkomen bestaat omdat er in deze wereld geen absolute zekerheden zijn, maar de kans dat het feit gevreesd wordt erg klein is..

Mensen die angstig zijn in het algemeen, en in het bijzonder fobische mensen, verwarren de mogelijkheid met waarschijnlijkheid en geloven dat, omdat iets mogelijk is, het zeer waarschijnlijk zal gebeuren met hen, hoewel ze diep van binnen weten dat deze gedachte niet realistisch is

Het is zoiets als blindelings geloven dat je geraakt zult worden door de loterij, maar met veel meer negatieve concepten, zoals ongelukken, ziekte of schade, wat het geval is dat ons bezighoudt..

In impulsfobie, De opwekkerstimulus van angst is de eigen gedachte van de patiënt. Dat wil zeggen, de persoon is bang voor zichzelf, zijn eigen geest. Ze geloven dat, omdat ze erover hebben nagedacht, ze in werkelijkheid zullen worden geproduceerd. Dit staat bekend als fusie tussen gedachte en actie en je ervan bewust zijn is de eerste stap naar genezing.

Wat als, na erover na te denken, ik het echt wil doen? Dit is de klassieke vraag van een patiënt die aan de driffobie lijdt en die mogelijkheid maakt hen bang en maakt hen extreem angstig

Het goede nieuws is dat die gedachte zal in de werkelijkheid niet duidelijk zijn omdat het een egodistonische gedachte is, dat wil zeggen, de persoon identificeert zich niet echt met wat hij denkt of wenst te doen.

Wat we doen met impulsfobie?

De psychologische behandeling van impulsfobie vindt plaats op twee niveaus: cognitief en gedragsmatig

Op het cognitieve niveau is de eerste stap, zoals we al eerder hebben gezegd, om je ervan bewust te zijn dat het ons eigen denken is dat ons bang maakt. We zijn het slachtoffer van onszelf en weten dat dit essentieel is om het te stoppen, omdat meer macht die we over onze eigen geest hebben niets of iemand heeft.

De tweede stap, op het cognitieve niveau, is om te stoppen met het geven van belang aan deze gedachten. Eigenlijk heeft iedereen absurde gedachten, soms agressief, godslasterlijk, enz., Maar gewoonlijk geven we geen belang.

Deze cognities gaan door onze geest en als ze binnenkomen, gaan ze weg omdat we er niet in herkauwen, maar we verwijderen ze gemakkelijk

Een andere aanbevolen mentale oefening is laat je gedachten zijn, zonder ze te veroordelen en ze zelfs uit te nodigen om in je gedachten te komen. Natuurlijk zul je doorgaan met je normale leven te maken, ook al zijn ze er omdat je ze niet zult beoordelen, omdat je weet dat ze niet echt zijn en ze niet meer betekenen dan wat je wilt dat ze bedoelen..

Als we proberen ze te onderdrukken en uit ons hoofd te gooien, zal het "rebound-effect" optreden. Het is alsof ik je zeg om niet aan een witte beer te denken, waar denk je aan? Wel, dat is alles. Om niet aan iets te denken, eerst moet je dat mentaal herstellen

Op het niveau van gedrag moet de persoon met fobie zichzelf blootstellen aan zijn eigen angsten, totdat door een psychologisch mechanisme dat gewenning wordt genoemd, de angst tot normale niveaus wordt teruggebracht. U kunt angst voelen, maar het kan meer normaal werken.

Ja. Hij is bijvoorbeeld bang voor de mogelijkheid zelfmoord te plegen door zichzelf op het balkon te werpen, wat hij moet doen is meer dan normaal meerdere keren per dag op het balkon leunen en een tijdje zijn angst vasthouden. Na een tijd van blootstelling, leert de persoon dat zijn angstaanjagende gedachten niet realistisch waren en dat wat ze vreesden zou kunnen gebeuren, het nooit gebeurt.

Probeer op de een of andere manier nooit om deze techniek alleen te oefenen en plaats jezelf in de eerste plaats in de handen van een specialist. Dit, als u van mening bent dat het de juiste procedure voor uw geval is, zal deze blootstelling reguleren en reguleren, zodat dit het snelste effect heeft en niet schadelijk voor u is.

De kooi van agorafobie: als ik niet van huis kan gaan, kan agorafobie voorkomen dat ik de drempel van het huis oversteek. De angst om zich niet beschermd te voelen, overwint hen en sluit zich in hun comfortzone. Meer lezen "