De fobie om in het openbaar te spreken is een van de meest voorkomende angsten

Zoals we in vorige artikelen hebben gemeld, fobieën ze worden beschouwd als de bronnen van onze meest irrationele en elementaire angsten van de mens.

Er zijn allerlei soorten; angst voor insecten, van open en gesloten ruimtes, van duisternis of van hoogte. En is dat elke persoon is een wereld, dus elke kan een andere fobie hebben dan een andere. Er is echter een fobie die zich verspreidt onder een groot aantal mensen en dat komt steeds vaker voor.

Bij deze gelegenheid verwijzen we tot de angst om in het openbaar te spreken, vanwege de fobie van vernederd te worden door anderen of door spot. ¿En jij?, ¿Heb jij ook stadiumterreur? Welnu, we zullen je precies vertellen waar deze fobie uit bestaat je kunt het zo snel mogelijk overwinnen. Allereerst moet gezegd worden dat plankenkoorts verschijnt meestal normaal tijdens de adolescentie , want dit is waar we de mening geven van de mensen die van ons houden (familie en vrienden).

Vanaf dat moment ontwikkelt het zich gedurende ons professionele levenVoordat ik in het openbaar moet spreken, moet ik een gesprek beginnen met een onbekende of zelfs telefonisch contact opnemen. Onder de veelvoudige symptomen van deze fobie, is het vermelden waard de blozen van het gezicht, nervositeit in lichaamstaal, aarzeling en spierspanning.

Als u aan deze vereisten voldoet bij het spreken of handelen in het openbaar, hieronder we geven je enkele tips dat zal je helpen om deze fobie meer onder controle te houden

Allereerst, ontspan

Als je het niet rustig en kalm neemt, kunnen zenuwen je parten spelen. Vergeet niet dat u de enige eigenaar bent van uw daden

Maak een klein script voordat je spreekt

Dit zal je helpen om niet te aarzelen en veel duidelijker te zijn in je affirmaties

Bevestig je blik op een vast punt

Dit kan u helpen om u beter te concentreren en u veiliger te voelen. Daarom zou het interessant zijn om je ogen te richten op een punt in de kamer of zelfs in de ogen van een persoon die rust doorgeeft

Laat anderen zich op hun gemak voelen met wat u vertelt

Dit maakt het een leukere en leukere chat, die je ook zal helpen om je meer op je gemak te voelen met jezelf en met wat je omringt. Dit zijn enkele van de tips die je zou moeten volgen als je deze fobie onder controle wilt hebben.

Breng ze in de praktijk zodat op de lange termijn weet je hoe je de plankenkoorts kunt beheersen en worden goed in een persoon veel meer zeker van jezelf.