Delen:
De schaal van het zelfrespect van Rosenberg, een zeer nuttige tool
Eigenwaarde hangt nauw samen met de subjectieve beoordeling die we over onszelf maken. Een gezond gevoel van eigenwaarde zal dus altijd groot welzijn genereren, terwijl het zich op de laagste niveaus in een depressieve stemming kan vestigen..
Daarom is het zo belangrijk om ervoor te zorgen en het te evalueren, omdat het niet vast blijft, maar altijd varieert. Een van de instrumenten die we in de psychologie kunnen vinden en die ons helpen dit doel te bereiken, is de schaal van het zelfrespect van Rosenberg..
Deze schaal is kort, snel, betrouwbaar en heeft een grote geldigheid, zozeer zelfs dat het een van de instrumenten is die het meest wordt gebruikt om het zelfconcept dat iemand heeft van psychologen te beoordelen. Het wordt ook vaak gebruikt als u deze variabele wilt meten in de context van wat onderzoek.
"Als je niet weet hoe je jezelf kunt waarderen, weet iemand hoe je moet worden gebruikt".
-anoniem-.
De schaal van het zelfrespect van Rosenberg en de uitvoering ervan
De schaal van het zelfrespect van Rosenberg dankt zijn naam aan de maker, Morris Rosenberg, een professor en doctor in de sociologie die verschillende jaren van zijn leven wijdde aan de studie van het gevoel van eigenwaarde en zelfbeeld. Hij presenteerde het oorspronkelijke voorstel van de schaal in zijn boek: Samenleving en het zelfbeeld van de adolescent (De samenleving en het zelfrespect van de adolescent).
De schaal van Morris Rosenberg bestaat uit 10 uitspraken die draaien om hoeveel of weinig de persoon wordt gewaardeerd, evenals de voldoening die hij met zichzelf heeft. De eerste 5 uitspraken zijn positief geformuleerd, de overige 5 zijn negatief.
Elk van de positieve bevestigingen wordt gescoord vanaf 0 (helemaal mee oneens) tot 3 (helemaal mee eens), terwijl negatieve bevestigingen in omgekeerde volgorde worden gescoord, 3 helemaal niet mee eens en 0 helemaal mee eens.
Laten we eens kijken wat deze uitspraken zijn:
- Ik voel dat ik een persoon ben die waardering verdient, tenminste zoveel als de anderen.
- Ik voel dat ik positieve eigenschappen heb.
- Over het algemeen ben ik geneigd te denken dat ik een mislukkeling ben.
- Ik ben in staat om zowel dingen als de meeste anderen te doen.
- Ik heb het gevoel dat ik niet veel heb om trots op te zijn.
- Ik neem een positieve houding aan ten opzichte van mezelf.
- Over het algemeen ben ik tevreden met mezelf.
- Ik zou graag meer respect voor mezelf willen hebben.
- Soms voel ik me nutteloos.
- Soms denk ik dat ik nergens goed voor ben.
"Niemand kan je minderwaardig doen voelen zonder je toestemming".
-anoniem-
De affirmaties zowel positief (1,2,4,6,7) als negatief (3,5,8,9,10) zijn gemengd en het resultaat van hun score stelt ons in staat om een idee te krijgen van hoe de staat van het zelfrespect van de respondent. Op deze manier, een score onder de 15 wijst op een zeer laag zelfbeeld, suggereren dat het een aspect is om aan te werken.
Tussen 15 en 25 punten zouden we een gezond zelfrespect hebben en dat het binnen de parameters valt van wat als "gebalanceerd" wordt beschouwd. Een score hoger dan 25 zou spreken van een sterke en solide persoon. In die zin kan een dergelijke hoge score ons ook vertellen over problemen in de analyse van de werkelijkheid of van mensen die te zelfgenoegzaam zijn. De ideale score zou tussen 15 en 25 punten liggen.
De meest relevante bevindingen van Rosenberg's schaal van zelfrespect
De schaal van het zelfrespect van Rosenberg, hoewel oorspronkelijk alleen bedoeld voor tieners, werd later aangepast aan volwassenen. Hierdoor konden hele populaties en zelfs verschillende culturen worden geëvalueerd, wat tot zeer interessante bevindingen leidde.
Een van deze bevindingen onthulde dat mensen die in individualistische samenlevingen wonen, bijvoorbeeld de Verenigde Staten, voelen zich zeer bekwaam maar minder tevreden met zichzelf. Hetzelfde gebeurt niet in plaatsen zoals Japan, waar een collectivisme zich manifesteert waarin tevredenheid met zichzelf hoger is, hoewel het gevoel van competentie behoorlijk wat afneemt..
Bovendien laat de schaal zien dat extroverte en meer emotioneel stabiele mensen genieten van een hoger zelfrespect, terwijl introverte en emotioneel onstabiele mensen de neiging hebben om een slecht gevoel van eigenwaarde te hebben..
Ondanks al deze ontdekkingen, heeft de schaal van het zelfrespect van Rosenberg dat onthuld Over het algemeen hebben alle mensen, mannen of vrouwen, jong of volwassen, de neiging om zichzelf op een positieve manier te evalueren. Hoewel de vraag rijst of dit waar is omdat veel mensen zich schamen om hun tekortkomingen toe te geven, waardoor ze zich slecht voelen, of omdat ze het niet kunnen herkennen.
"Leer jezelf te respecteren en hou van je omdat je je hele leven aan je zijde zult staan".
-anoniem-
De schaal van Rosenberg overleeft tot op de dag van vandaag om een veel voorkomende moeilijkheid in de psychologie op te lossen, om bepaalde variabelen te meten die ons gedrag, onze gedachten en onze emoties beïnvloeden. De formulering en het voortbestaan herinnert ons eraan hoe belangrijk het is om onze eigenwaarde te controleren, er voor te zorgen en altijd te proberen op een niveau te zijn dat ons geeft, en niet dat het ons aftrekt. Een gezond gevoel van eigenwaarde is een van de pijlers van het welzijn en tegelijkertijd de sleutel om gelukkig en comfortabel te voelen in de verschillende gebieden van ons leven.
Wil je deze schaal maken en uitvinden hoeveel je jezelf waardeert??
Afbeeldingen met dank aan Kathrin Honesta
Hoe je zelfliefde in 7 stappen kunt vergroten. Van jezelf houden is een toestand waarin je je goed voelt over jezelf. We leggen uit wat de sleutels zijn om het zelfrespect te vergroten. Ontdek ze! Meer lezen "