Schuld en zorgen, hoe ze te elimineren?

Ons leven is vol van momenten van schuld en zorgen, twee emoties die meestal slechts als een afleiding van het huidige moment dienen. We voelen ons schuldig voor wat we gedaan hebben en maken ons zorgen over wat we zouden kunnen doen, dit vergeten, van het heden.

We verankeren onszelf voor het verschrikkelijke schuldgevoel dat ons ervan weerhoudt vooruit te gaan en ons te blokkeren.

Twee foutieve zones: schuldgevoel en zorgen

Schuld en zorgen maken deel uit van onze foutieve zones, en hoewel het twee verschillende emoties zijn, kunnen we ze eigenlijk aan het einde van hetzelfde continuüm plaatsen.

Dus als we onszelf ergens de schuld van geven, verspillen we het heden door geïmmobiliseerd te worden door wat er in het verleden is gebeurd, en wanneer we ons zorgen maken, immobiliseren we ons voor iets dat in de toekomst is en waarop we meestal geen controle hebben. Beide vallen daarom samen met het immobiliseren van onszelf in het heden.

Het wroeging voor iets dat gisteren gebeurde en de angst voor wat ons morgen brengt, is wat ons meestal gek maakt in onze dag tot dag. De wereld zit vol met mensen die slecht zijn voor iets dat ze niet hadden moeten doen of bang zouden zijn voor dingen die zouden kunnen gebeuren. En misschien zijn wij ook geen uitzondering.

Het schuldproces

De maatschappij stuurt ons voortdurend berichten over schuld en bezorgdheid, We hebben het grootste deel van de tijd geleerd om deze emoties als normaal in ons leven te vinden. Maar hoe gebeurt het??

Iemand stuurt een bericht om ons eraan te herinneren dat we slechte mensen zijn vanwege iets dat we wel of niet hebben gedaan, hebben gevoeld of niet hebben gevoeld of gezegd of niet gezegd. Dan reageren we door ons in het heden slecht of ongemakkelijk te voelen. Zo worden we machines of kisten van schuld.

Schuld is een van de meest nutteloze emoties.

Schuldgevoelens kunnen een van de meest nutteloze emoties worden, denk erover na. We besteden veel van onze energie aan ons schuldig voelen over iets dat in het verleden is gebeurd, en we worden geïmmobiliseerd door iets dat al is gebeurd. En daarmee kunnen we niets veranderen wat er is gebeurd.

Leer lessen uit het verleden

We moeten weten hoe we onderscheid kunnen maken tussen schuld en leren van het verleden. De fout zoals we eerder zeiden, is de immobilisatie van het heden, die kan variëren van een klein ongemak tot de meest ernstige depressie. Het weerhoudt ons ervan om nu te handelen omdat we ons eerst op een bepaalde manier gedragen.

In deze staat verspillen we onze energie voor iets dat al is gebeurd, nutteloos en schadelijk voor onszelf zijn. Er is geen schuld, hoe groot het ook is om een ​​probleem op te lossen of te veranderen.

Maar leren van het verleden, in tegenstelling tot het schuldgevoel, houdt in dat we de herhaling van gedrag vermijden, met de bedoeling om van onze fouten te leren zonder onszelf te immobiliseren. Leren van onze fouten is iets gezonds en noodzakelijks voor onze persoonlijke groei en ontwikkeling. Het stelt ons in staat om verder te gaan.

Enkele strategieën om de fout te elimineren

Zoals we hebben gezien, is schuld een nutteloze emotie die ons alleen maar immobiliseert en ons heden verliest, dus probeer naar het verleden te kijken als iets onveranderlijks, kan van grote hulp zijn.

Elk schuldgevoel dat we kiezen, helpt niet om het probleem op te lossen, omdat we het verleden niet kunnen veranderen. Neem deze boodschap op in je bewustzijn, voeg het toe aan je gebruikelijke gedachtenrepertoire.

• Vraag jezelf af wat je in het heden vermijdt vanwege het verleden. Dus, beetje bij beetje zal je de behoefte aan schuld elimineren.
• Begin met accepteren van jezelf dingen die je hebt gekozen, maar dat kan mensen irriteren. Het is noodzakelijk dat je jezelf goedkeurt, omdat dan de schuldgevoelens die je kunt voelen omdat je niet de goedkeuring van anderen hebt gekregen, zullen verdwijnen.
• Begin met het maken van een beschuldigagenda, waarin je al die situaties aangeeft waarin je je schuldig voelt, wat aangeeft dat je in het heden tijd verliest door angst over het verleden. Dit zal je toelaten je schuld te verdiepen.

Ga je gang! Gebruik het verleden als een trampoline, maar niet als een bank.

Probeer de mensen te leren waarmee je in contact staat en die je proberen te manipuleren door schuldgevoelens, dat je in staat bent om de teleurstellingen die je gedrag veroorzaakt aan te kunnen. Het resultaat heeft tijd nodig om te verschijnen, maar het zal veranderen als ze zien dat ze je niet kunnen dwingen zich schuldig te voelen.

Zeg nee tegen nutteloos lijden. We hebben allemaal het recht om te vallen, maar het is verplicht om op te staan ​​??. We moeten het zinloze lijden dat soms met ons gepaard gaat, laten varen ... Lees meer "