De angstige en onschadelijke slaapverlamming

Slaapverlamming is een ervaring die gewoonlijk gepaard gaat met een min of meer intens, van angst. Het komt vooral voor als we in slaap vallen of als we wakker worden en Het wordt gekenmerkt door onvermogen om te bewegen of te spreken, ondanks het feit dat je je ervan bewust bent van het milieu. Het gaat ook vaak gepaard met akoestische hallucinaties, zoals het horen van voetstappen die ons naderen en een intens gevoel van aanwezigheid.

Ondanks het onaangename en bedreigende karakter van de episode, is het totaal onschadelijk en kan het iedereen overkomen zonder een teken van pathologie of ziekte te zijn. Het wordt geassocieerd met toestanden van angst of stress. De hypothese voor het verschijnen van slaapverlamming is om in de REM-toestand te blijven als we terugkeren naar wakker zijn, zodat sommige kenmerken van de twee staten gemengd zijn.

Het duurt tussen één en drie minuten, hoewel we niet vrijwillig of een spier kunnen bewegen, blijven de ademhalingsspieren automatisch functioneren. Slaapverlamming is opgenomen in de groep parasomnia's, en wordt geassocieerd met narcolepsie. Er zijn drie soorten slaapverlamming:

• Geïsoleerde vorm. Dit kan voorkomen bij gezonde personen die lijden aan hoge stress, die een jetlag, angst of slaapgebrek hebben. Waarschijnlijk zal de persoon die het op zichzelf ervaart het nooit meer ervaren. Dit formulier vereist geen bezoek aan een professional die op zoek is naar hulp.
• Familie vorm. In sommige gevallen worden deze episodes in de loop van de tijd herhaald, hoewel ze niet vergezeld gaan van andere symptomen en dit gebeurt ook bij verschillende leden van de familie. Er zijn weinig familiezaken.
• Geassocieerd met een andere pathologie. Ziekten zoals narcolepsie kunnen gepaard gaan met episodes van slaapverlamming.

Kenmerken van REM-slaap en slaapverlamming

Tijdens de slaap zijn er verschillende fasen, waaronder de REM-fase, voor het Engelse acroniem: Rapid Eye Movement. Deze fase van slaap begint bij 70-100 minuten ongeveer slapen en wordt gekenmerkt door zijn de fase waarin dromen verschijnen. Het wordt gedurende de nacht 4 tot 5 keer herhaald.

Op het moment dat we dromen, neemt het lichaam enkele maatregelen zodat het niet gevaarlijk is.

De spieren van ons lichaam zijn verlamd zodat we niet in gevaar zijn. Terwijl we dromen, kunnen we ergens voor vluchten of bewegingen maken die ons in gevaar brengen voor ons of de persoon met wie we slapen als we ons in slaap samentrennen. Bovendien wordt geweldige hersenactiviteit geregistreerd.

Wanneer we verlamd wakker worden, betekent dit dat ons brein in REM-toestand blijft en ondanks dat we onze ogen kunnen openen, kunnen we ons nog steeds niet bewegen. ook, dromen vermengen zich met de werkelijkheid aanleiding geven tot hallucinaties, dat hoewel ze op het moment helemaal echt lijken, ze niets meer zijn dan droommateriaal dat versmelt met de realiteit.

Hypnagogische en hypnagogische hallucinaties

Als het onvermogen om een ​​centimeter te verplaatsen niet angstaanjagend genoeg is, wordt de ervaring onplezieriger wanneer deze gepaard gaat met hallucinaties. Auditieve en visuele hallucinaties komen vaak voor. Deze hebben meestal een bedreigend karakter. Het is gebruikelijk voetstappen horen naderen of een silhouet zien in de kamer.

Er is ook een sterk gevoel van aanwezigheid, alsof iemand in de buurt was. Soms voelt het ook dat iemand je raakt of op je borst drukt waardoor het moeilijk is om te ademen. Er zijn twee soorten hallucinaties die kunnen optreden tijdens slaapverlamming, afhankelijk van of ze zich voordoen bij inslapen (hypnagogisch) of bij het ontwaken (hypnopompics).

Het is belangrijk om duidelijk te zijn dat dit soort hallucinaties niet indicatief zijn voor elk type aandoening die ons zou moeten aangaan, omdat het niets meer is dan een verlenging van de slaap tijdens waakzaamheid en iedereen kan overkomen. Tenzij vergezeld van overmatige slaperigheid overdag, kataplexie of andere symptomen, is er geen reden om gealarmeerd te worden.

Tips om het uiterlijk te voorkomen

Het is geen gevaarlijke aflevering en er is geen risico dat er iets met ons gebeurt, dus het is het beste om te proberen te ontspannen, Wees je ervan bewust dat er niets zal gebeuren en dat het maar een paar minuten zal duren, want er is weinig dat je kunt doen om uit deze staat te geraken. Wat u wel kunt doen is rekening houden met enkele tips die uw uiterlijk onwaarschijnlijker maken.

Omdat een van de hoofdoorzaken stress is, is een van de doelstellingen om deze te verminderen voordat je gaat slapen. Voer oefeningen uit, ontspanningsoefeningen, probeer voldoende uren te slapen, kortom een goede slaaphygiëne handhaven.

Het begrijpen van de mechanismen van ons brein kan ons helpen zulke episodes te ontraadselen. Als we niet begrijpen hoe ons brein werkt, kan dit worden toegeschreven aan een psychische aandoening of zelfs aan 'paranormale' ervaringen die niets met de werkelijkheid te maken hebben.

Wat zou er gebeuren als je stemmen hoorde? Het horen van stemmen, in onze cultuur, betekent lijden aan een of andere vorm van ernstige psychische stoornis, een psychotische stoornis, meestal schizofrenie. Meer lezen "