Het kussen om te slapen

En is dat Veel mensen praten over het belang van het leven in het heden, het nu. Deze mensen hebben geen ongelijk, leef het moment van vandaag genieten van wat er wordt gedaan. Als u tijdens het eten aan uw problemen denkt, weet u misschien niet hoe smakelijk het eten is (of hoe erg het smaakt). Evenzo, als je naar bed gaat nadenken over alles wat je vandaag niet hebt gedaan en wat je morgen moet doen, duurt het langer om in slaap te vallen.

Neem daarom geen contact op met je kussen, gebruik het om je hoofd te laten rusten, niet meer. Dat zolang ze snel in slaap willen vallen. Maar als ze willen genieten van een lange lijdensweg van verdriet en wakes, aarzel dan niet om uw kussen te raadplegen alles wat ze gaan door je hoofd, niet te vergeten die onmogelijke hypothese dat zo nu en dan op de loer liggen.

Degenen die bij het consult van het kussen komen, moeten weten dat ze het risico hebben minder te slapen en in slechtere omstandigheden, Het ideaal is om zo ontspannen mogelijk naar bed te gaan. Als je in je nachtelijke consult je problemen tegenkomt, is het zeer waarschijnlijk dat ze ook in je dromen ronddwalen zonder je voor 100% te laten rusten en ze in nachtmerries te veranderen. Als ze hun problemen willen bespreken, raad ik ze aan dat te doen “Fles stijl”, met je ontspannende koffie op de Plaza Mayor van je stad of stad. Er is een gezegde in Galicië dat ik de oorspronkelijke oorsprong niet ken en dat zegt het volgende: “of dat verliest aan noite perde of dag” (degene die de nacht verliest, verliest de dag), dus hoe beter we 's nachts rusten, hoe meer en beter we ons overgeven voor de dag.

Ik kan niet ontspannen

Als je de nacht niet ontspannen kunt bereiken of als je om wat voor reden dan ook niet in slaap kunt komen, is er een andere methode om je te slapen, hoewel het grote wilskracht vereist. Ga uit bed, trek kleding aan om het blok of je huis rond te lopen. Hoe slechter het weer buiten, hoe beter en effectiever dit advies zal zijn.

Vergeet niet dat het ook niet raadzaam is om te oefenen voordat je gaat slapen, hoewel het heel goed kan zijn om het twee of drie uur eerder te doen. Op deze manier heeft het lichaam de tijd om zijn lichaamstemperatuur te verlagen en ontspannen de spieren de spanningen die eigen zijn aan het uitvoeren van lichaamsbeweging.