Vandaag besluit ik te glimlachen en mijn leven niet te verbitteren voor iets of iemand

Ik heb besloten om te stoppen met mijn leven bitter te maken, omdat zoveel nutteloos lijden geen zin meer heeft, omdat ik me realiseerde dat het een grote fout is om te gaan geloven dat mijn geluk afhangt van wat anderen doen of stoppen met doen.

Volgens een nieuwsgierige studie uitgevoerd aan de Universiteit van Californië en gepubliceerd in het tijdschrift "Pshychology Today" bijna 40% van ons vermogen om gelukkig te zijn, is eenvoudigweg afhankelijk van de stap "en veranderen". De meesten van ons klampen zich echter vast aan dezelfde situaties, en bijgevolg, om het leven bitter te maken.

Er is geen ergere vijand dan onze eigen geest, en er is geen kooi die destructiever is dan onze eigen gedachten die verouderde muren opwerpen. Dus vergeet nooit: een negatieve geest kan je nooit een positief leven geven.

De sleutel om een ​​beetje meer naar alledaags geluk te kijken, zou iets simpels zijn als het beheersen van de interne dialoog die we genereren vanuit wat er met ons gebeurt. We leggen het je uit.

Ik heb besloten om te stoppen met het verbitteren van mijn leven: ik heb niets meer nodig

Het zal je misschien verbazen, maar er zijn veel mensen die hun leven vestigen op basis van behoeften, en daarbij krijgen ze de ene lading na de andere: "Ik heb mijn partner nodig om dit te doen en mij dat te vertellen", "Ik moet die baan hebben", "Ik moet die telefoon hebben", "Ik moet gelukkiger zijn" ... .

Dit soort gedachten, in aanvulling op het genereren van authentieke existentiële bitterheid, wat ze ook bereiken is het uitlokken van onzekerheid. Wanneer ik mijn partner zover krijg om te doen wat ik wilde, is de kans groot dat ik niet tevreden zal zijn of dat er een andere behoefte ontstaat..

Wat een bitterste bitterheid is, is niet in staat zijn om het leven voor anderen te verbitteren

In plaats van ons bestaan ​​vast te stellen op basis van behoeften als doelen om bevrediging te bereiken, het is het beste om op de kortste afstanden te beginnen: door onszelf, om goed te zijn met wat we zijn en we hebben.

Aan de andere kant, het is nodig om verlangens niet met behoeften te verwarren, en meer nog, om te begrijpen dat veel van de dingen om ons heen niet zullen veranderen vanwege het simpele feit dat we ze niet leuk vinden. Als je je werkpartner niet kunt uitstaan, afstand doen en al het negatieve dat je veroorzaakt uitschakelen.

Het zal niet veranderen, dus laat het je leven niet bitterder maken dan nodig is. Oefen de uitdrukking: "Ik heb besloten om te stoppen met het verbitteren van mijn leven: ik heb niets meer nodig".

Ik hoef niet meer meer leuk te vinden. Ik leef niet meer als meer, ik leef niet meer voor anderen en krijg geen glimlach in ruil voor mijn geluk. Ik leef voor mij, om mezelf gelukkig te maken. Meer lezen "

De kunst van het bittere leven

Paul Watzlawick was een Oostenrijkse psycholoog en filosoof dat ons naast zijn nalatenschap als zijn "Theorie van menselijke communicatie", ons ook uitnodigde om na te denken in zijn boek "De kunst van het bittere leven." Daarin en op een zeer afleidende manier vertelde hij ons over die mechanismen die mensen hebben om het dagelijkse in ondraaglijk te veranderen.

Watzlawick deed iets heel origineels in zijn boek. Hij vermeed de klassieke en gebruikte recepten van "Om gelukkig te zijn, moet je ..." die in elk zelfhulpboek verschijnen, spelen met de paradoxale aard van onze geest en ideeën suggereren zoals:

• Je vastklampen aan het verleden, zodat je geen tijd hebt om met het heden om te gaan.

• Maak een voorspelling over iets dat gaat gebeuren en dat je bang bent, en neem aan dat het waar is, zodat op deze manier alles tegengesteld is aan wat je echt zou willen.

• Weiger en vermijd bovenal een gevaarlijke situatie, zelfs als ze proberen je te laten zien dat het gevaar niet langer bestaat.

• Overtuig jezelf dat er maar één juiste mening is, de jouwe, en controleer of iedereen van kwaad tot erger gaat.

• Zoveel omstandigheden veranderen, zal het altijd beter zijn om strategieën te behouden die voorheen effectief waren.

Verander je gedachten om je emoties te veranderen

De kunst van het bittere leven wordt eenvoudigweg samengevat in het vermogen om negatieve emoties te genereren. Onttovering, teleurstelling, ongemak of boosheid zijn staten die een realiteit schetsen die zo ongemakkelijk is als ongelukkig.

• Onthoud dat emotionele toestanden gedrag bepalen en dat deze afhankelijk zijn van wat we denken. als "Iemand begint op je zenuwen te werken", probeer het premonitory denken dat verschijnt wanneer je je met deze persoon moet verhouden, te veranderen.

• Beheers het gerucht van je irrationele gedachten en genereer een meer constructieve interne dialoog, objectiever en in de eerste plaats iets positiever.

• Om verbittering van ons leven te voorkomen, is het noodzakelijk om ruimdenkendheid te oefenen en ons ervan bewust te zijn hoe moeilijk het voor ons is om te veranderen.

Als we mensen zijn die erop staan ​​onze comfortzone niet te verlaten en bovendien weigeren we bepaalde ideeën en overtuigingen te herformuleren, dan zal het heel moeilijk zijn om verandering te genereren. Zo zullen we onze belangrijkste tegenstanders worden, die onze persoonlijke en emotionele vrijheid belemmeren. Denk er eens over na.

Ik heb besloten om te stoppen met mijn leven te verbitteren, de manier te veranderen waarop ik zie wat me omringt. Vanaf nu besluit ik te glimlachen en mijn leven niet te verbitteren voor iets of iemand ...

De enige verandering die onmogelijk te maken is, is degene die je niet wilt: verander je houding en je zult alles veranderen, het leven zal stoppen met zoveel bitterheid.

De kunst van het bittere leven Soms hebben we alles, maar we kunnen het niet waarderen en voelen ons leeg. Hoe verdedig je jezelf van de kunst om het leven bitter te maken? Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Art 3 Scenic, Nina de San