Delen:
In hoeverre kunnen we onze persoonlijkheid veranderen?
Hoe vaak horen we iemand uitleggen dat ze niet kunnen veranderen omdat "het zo is"? Hoe vaak heb je het gevoel dat je niet anders kunt handelen omdat ze bestaan als bepaalde neigingen in jou? In al deze gevallen hebben we het over je persoonlijkheid: de reeks functies die ons definiëren en ons uniek maken. Maar ..., in welke mate kunnen we onze persoonlijkheid veranderen??
Persoonlijkheid is niet iets dat volledig wordt bepaald door onze genen, en dankzij dat kunnen we ingrijpen en veranderingen bereiken. Als je zelf een beetje oefent en terugkijkt, zul je je realiseren dat je delen van je persoonlijkheid behoudt en niet anderen. Misschien ben je nu vriendelijker of onbeleefd, meer geordend of meer anarchistisch, melancholischer of bouncyer, etc..
Daarom, en omdat het zo'n belangrijk concept is in de psychologie, zullen we in dit artikel praten over wat de persoonlijkheid is en hoe we de veranderingen die erin voorkomen bewust kunnen beïnvloeden.
Wat is persoonlijkheid?
Er zijn verschillende definities van persoonlijkheid, te veel in de werkelijkheid. De meesten zijn het daar echter mee eens persoonlijkheid is een psychologisch construct dat verwijst naar "Groep kenmerken (psychische kenmerken) die een persoon heeft en die zijn neigingen van gedrag, denken en emotie bepalen".
Binnen alle persoonlijkheidskenmerken die bestaan, kunnen we twee typen vinden: temperamentkaraktertrekken en karaktereigenschappen. Hoewel temperamenteigenschappen gedragsneigingen zijn die een grotere genetische en biologische belasting hebben (we zijn geboren met die kenmerken), zou de definitie of specificatie van karaktereigenschappen het resultaat zijn van de interactie tussen de persoon en de omgeving..
Om samen te vatten, Binnen de groep van temperamenteigenschappen vinden we enkele die fundamenteel en universeel zijn zoals Search for Sensations, Risk Avoidance, Impulsivity, Activity and Persistence. En aan de andere kant, in de groep van karaktereigenschappen zijn de zelfsturing (zelfvertrouwen en het vermogen om gedrag waardevolle doelen voor zichzelf te zetten), coöperativiteit en transcendentie (smaak voor het esthetische en spirituele).
Al deze eigenschappen, zowel van karakter als van karakter, vormen persoonlijkheid en onderscheiden ons van anderen. Met andere woorden, alle mensen hebben deze eigenschappen en we verschillen afhankelijk van hoe uitgesproken we een eigenschap hebben of een andere eigenschap. In de psychologie zeggen we technisch niet dat iemand geen impulsiviteit heeft of dat hij volharding heeft. Integendeel, we zeggen dat iemand een zeer lage impulsiviteit of een zeer hoge persistentie heeft, omdat de functies geleidelijke concepten zijn.
"We hebben allemaal licht en duisternis in ons. Het gaat erom wat we willen verbeteren ".
-H.K. Rowling-
Kunnen we onze persoonlijkheid veranderen??
Het antwoord is heel duidelijk: Ja, we kunnen onze persoonlijkheid veranderen en ook de richting en mate beïnvloeden waarin we willen dat de transformatie plaatsvindt. Hoewel een deel van de persoonlijkheid is geërfd, is het geen definitieve genetische configuratie, zoals in het geval van sommige syndromen (bijvoorbeeld: Fragile X of Down Syndrome). En aangezien de persoonlijkheid een van de filters is die we gebruiken om zich tot de wereld te verhouden, en de wereld een veranderende omgeving is, is het een systeem dat het vermogen heeft om te veranderen.
Karaktereigenschappen zijn gemakkelijker te veranderen: de genetische invloed daarop is lager en ze hebben zich (voornamelijk) ontwikkeld door interactie met de omgeving. Wanneer in therapie een verandering van kenmerken die temperamentvol zijn, zoals impulsiviteit, wordt gezocht, ervaart de persoon gewoonlijk een grotere weerstand tegen verandering. Echter, met doorzettingsvermogen en toewijding worden in veel gevallen positieve resultaten behaald.
Hoewel het een persoon van hogere leeftijd is, is het veranderen van de persoonlijkheid mogelijk. Wat meestal gebeurt, is dat hoe groter de persoon, hoe meer weerstand tegen verandering gewoonlijk bestaat:wat wordt gezocht is om de manier van zijn te veranderen, op die manier waarmee we onszelf identificeren en herkennen. Dezelfde die jarenlang op een laag vuur gekookt is.
Om deze reden, Vaak vermijdt de persoon het veranderen van sommige kenmerken van hun persoonlijkheid, en verontschuldigt zich in hun leeftijd of in dat "het is zo en het is zo een leven lang". Maar dit zijn excuses! Het veranderen van de persoonlijkheid is mogelijk, ongeacht uw leeftijd, en de beperkingen van deze veranderingen worden door de betrokken persoon aangebracht. Dat gezegd hebbende, nu is de grote vraag: hoe kunnen we onze persoonlijkheid veranderen?
Hoe kunnen we onze persoonlijkheid veranderen?
Om veranderingen in persoonlijkheid waar te nemen, is een diepgaand en constant psychologisch werk noodzakelijk. Ten eerste is het absoluut noodzakelijk dat de persoon echt wil veranderen. En in de tweede plaats moeten kleine dagelijkse veranderingen op korte termijn worden vastgesteld.
Veranderingen die langdurig en positief zijn, zijn die die "op een laag vuur" worden gekookt. Als je van plan bent je persoonlijkheid van de ene op de andere dag te veranderen omdat je manier van zijn je problemen bezorgt, moet ik helaas zeggen dat je missie al is mislukt, alleen door de aanpak. Je gaat "vallen op je gezicht" tegen een muur en aan de andere kant, in het geval van enige verandering (soms gebeuren er wonderen), is het waarschijnlijker dat je terugkeert naar de positie die je in een korte tijd was.
Denk eraan: je hebt tijd nodig voor je psychologische systeem om te herstructureren en te leren om anders te functioneren. Je moet bepalen welke functies je wilt veranderen en in welk dagelijks gedrag die eigenschappen worden weerspiegeld. Ik raad u aan een lijst te maken met alles wat u wilt wijzigen en aan de slag te gaan met die transformaties die minder centraal in u staan of waarvan u denkt dat het u minder kost. Meestal wordt de een geassocieerd met de ander.
"Wie ben ik? Ik probeer erachter te komen ".
-J. L. Borges-
Om onze persoonlijkheid te veranderen, is het ook noodzakelijk dat we een objectieve evaluatie van deze verandering kunnen voorstellen. Ik bedoel, Naast het identificeren van de functies die u wilt wijzigen, is het goed dat we enkele verwijzingen nemen om die wijziging te "meten". Als de eigenschap om te veranderen bijvoorbeeld impulsiviteit is, moet je weten hoe je je realiseert dat je minder impulsief of impulsief bent. En een mogelijke "maat" hiervan is dat wanneer je boos wordt, je tot 10 kunt tellen voordat je antwoordt.
Als we persoonlijkheidstrekken hebben die we niet leuk vinden of ons problemen bezorgen, zou het raadzaam zijn om naar een psycholoog te gaan. Ook als je twijfelt aan dit artikel, zal het de psycholoog zijn die, rekening houdend met onze persoonlijke eigenschappen, ons als geen ander kan uitleggen hoe we onze persoonlijkheid kunnen veranderen.