Laten we doen alsof we zijn en we zullen uiteindelijk zijn

Laten we net doen alsof al het goede ons al omarmt zodat het ons eerder bereikt. Laten we doen alsof we al gelukkig zijn, zodat onze emoties ons ervan overtuigen. Elke dag geloven in vastberadenheid en overtuiging dat we verdienen wat we willen, is geen daad van egoïsme, sterker nog, het is de eerste stap naar persoonlijke groei.

Denk er eens over voor een moment: als we ons niet van ons ervan te overtuigen dat we kunnen en moeten eruit van een depressie, een ongelukkige relatie of een baan die onze rechten schendt, zal niemand het doen. De authentieke held die je meerdere malen heeft laten vertrekken van die vitale zwarte gaten waarin je bent ondergedompeld, was jij, en de manier waarop je het hebt bereikt is ongetwijfeld door een ijzeren wil en een gedachte die duidelijk was over het doel ervan.

"Je verdient het beste van het beste, omdat je een van de mensen bent die in deze ellendige wereld nog steeds eerlijk tegen zichzelf zijn"

-Frida Khalo-

tegenwoordig, Het is heel gewoon om werken, boeken en interessante publicaties te zien waarin ze ons aanmoedigen om de CEO te worden (Engelse acroniemen van Chief Executive Officer of uitvoerend directeur in het Spaans) van ons eigen brein. Wat vooral wordt geprobeerd is om op tafel te zetten dat we allemaal moeten begrijpen hoe het brein werkt om meer controle te hebben over zijn processen.

Sterker nog, als er iets is dat we allemaal al heel lang kennen, is het dat de mens is een complexe entiteit geleid en gedomineerd door emoties. Zij zijn het die ons aanvallen, leid ons, we dronken op basis van dopamine, serotonine en oxytocine en zij die ons soms mee in de chemische schipbreuk die ons verdrinkt in een permanente staat van verdriet en machteloosheid.

Nu, soms is het ook erg noodzakelijk om op te staan ​​als de CEO van onze hersenen om de leiding te nemen en ons te leiden naar verandering: naar welzijn. We leggen uit hoe je het moet doen.

De "emotionele ontvoering" voorkomt dat we groeien

Het negeren van de negativiteitsbias van onze hersenen om positieve neuroplasticiteit aan te moedigen, is niet eenvoudig. Het is niet in de eerste plaats omdat velen van ons als "executive director" in onze hersenen, verslaafd aan zelfkritiek en invloed over en de praktijk weer op dezelfde ideeën en het beperken van de houding als een kleine hamster spinning je wielen spellen.

Veel deskundigen van menselijk gedrag noemen deze gangbare praktijk 'de logica van het kind'. Dat wil zeggen, het zijn momenten waarin we ons gewoon laten ontvoeren door onze negatieve emoties totdat we een uiterste van absolute onrijpheid bereiken. Om het beter te begrijpen, laten we eens nadenken over een eenvoudig voorbeeld: op het werk hebben we een fout gemaakt, die mislukking heeft op zijn beurt weer tot gevolg gehad dat anderen het gevolg van die zorgeloosheid hebben.

Onze geest herhaalt steeds opnieuw dat van "Ik ben een idioot, ik ben dit niet waard". Op hun beurt intensiveert het brein deze toestand verder door je te herinneren aan fouten uit het verleden en zelfs alle keren dat je het thuis hoort "The awkward" wat was je?.

Je emoties hebben je in een hoek gedreven in dat hamsterwiel waar je het negatieve gevoel versterkt totdat je jezelf blokkeert, totdat je wegzinkt in een staat van complete hulpeloosheid. In plaats van jezelf te vertellen "Ik heb een fout gemaakt, ik zal van hem leren en morgen zal ik het beter doen", je hebt er rechtstreeks voor gekozen om een ​​kwalificerend bijvoeglijk naamwoord te plaatsen "Ik ben een idioot".

Dit soort negativiteitsvooroordelen die ons kenmerken op verschillende momenten in ons leven, worden geleid door zeer specifieke processen. Het zijn onze gemoedstoestanden die de volledige controle nemen.

Om nu een echte CEO van onze hersenen te worden, moeten we de leiding nemen van die mentale processen alsof we de echte leiders zijn en geen ondergeschikte die zichzelf laat overweldigen.

Laten we doen alsof we ervan overtuigd kunnen zijn dat we kunnen zijn

Neuroscience biedt ons de mogelijkheid om te begrijpen waarom we ons soms laten meeslepen door deze negatieve emoties. Een overactieve amygdala houdt ons bijvoorbeeld ook steeds weer in de hoek van angst. Volgens recent onderzoek aan de universiteit van Harvard zou het cerebellum, altijd gerelateerd aan onze motoriek, ook kunnen worden gekoppeld aan onze emotionele regulering..

"Als je jezelf toestaat wat je verdient, trek je aan wat je nodig hebt"

Zoals we zien, is ons brein een entiteit waar emoties kracht hebben en waar mentale processen vele malen op gebaseerd zijn. Het veronderstellen van een passieve houding in deze gevallen veronderstelt een persoonlijke overgave aan te moedigen en een duidelijk onvermogen om verantwoordelijk te zijn voor ons eigen geluk.

Laten we nu eens kijken hoe we kunnen beginnen met het promoten van een positieve neuroplasticiteit, nuttig en die ons in staat stelt om vitale doelen te bereiken.

Vier vragen om een ​​meer resistent brein te krijgen

Denk aan alsof we gelukkig waren om uiteindelijk gelukkig te zijn. Is dit een fantasie, een entelechie uit een goedkoop zelfhulpboek? Niet echt, deze frase bevat diepe interne mechanismen waarop we vier eenvoudige vragen kunnen beantwoorden.

• "Echt ik ben?" Elke keer als je jezelf vertellen dat je onhandig bent, hoef je niet verdient om bemind te worden, je bent een mislukking, of dat je geen vaardigheden beschikken om die droom te verwezenlijken, vraag jezelf af of het echt waar is. Om volledige controle over onze gedachten te krijgen, niets beters dan ons het volgende te vertellen: "Op dit moment voel ik me ongemakkelijk, maar ik ben in staat om mezelf te overwinnen en te ZIJN die ik verdien".

• Wie of wat weerhoudt mij ervan te bereiken wat ik wil? Als we deze vraag stellen, moeten we helemaal eerlijk zijn. Meestal zijn wij de enigen die verantwoordelijk zijn vanwege onze beperkende houding.

• ¿Wat voor emotie voel ik nu??

• Heeft die eerdere emotie me geholpen om te krijgen wat ik wil??

Deze laatste twee vragen zijn gerelateerd. Als wat ik de hele dag voel, angst en onzekerheid is, is het heel duidelijk dat ik het zwarte gat waarin ik me bevind niet zal verlaten. Echter, als ik probeer mezelf ervan te overtuigen dat ik ben sterk, ik in staat ben en ik verdien wat ik wil met een aantal sterke gedachten, elke dag de deur van een tweede kans zal openen voor ons.

Het stilleggen van onze emoties vergiftigt de ziel. Het stillen van onze emoties is geen houding die ons leidt naar een gelukkig einde, maar vol van bitterheid, van problemen en pijnen zonder troost. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Akira Kusava