Childhood stress oorzaken, symptomen en strategieën

Hoewel er een algemeen idee is dat stress ervaren een volwassene is, is de waarheid dat dit fenomeen ons gedurende de hele levenscyclus vergezelt. dus, Stress heeft een grote invloed op kinderen en jongeren, wat leidt tot wat bekend staat als kinderstress.

nu, stress is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen, voor alle leeftijdsgroepen: van kinderen belast met buitenschoolse activiteiten, via volwassenen met werk- en gezinsbemiddeling en door grootouders die voor hun kleinkinderen moeten zorgen. Het slechte is dat, zoals we weten, het ervaren van hoge niveaus van stress de cognitieve, fysiologische en motivationele processen die we gebruiken in ons dagelijks leven verstoort.

de De volwassen geest begrijpt misschien niet dat de kleintjes stress ervaren. Natuurlijk hoeven ze geen werkdag te maken, huishoudelijke klusjes te doen, voor kinderen te zorgen, mee te nemen naar school of kinderopvang, enz. En tezelfdertijd het moeten coördineren met uw partner of andere verwanten om al bovengenoemd te kunnen uitvoeren. Het gedrag van kinderen, hun niveau van aandacht en concentratie, hun motivatie, hun sociale en emotionele ontwikkeling en hun schoolprestaties worden echter ook beïnvloed wanneer ze een hoge mate van stress ervaren..

Wat zijn de oorzaken van stress bij kinderen?

Als je stopt met nadenken over de dingen die je benadrukken, verschillen ze zeker van de dingen die andere mensen bekritiseren die je kent. Nou, dit komt omdat ieder van ons heeft verschillende persoonlijke hulpbronnen om met moeilijke of nieuwe situaties om te gaan.

Wat er bij kinderen gebeurt, is vergelijkbaar. Kinderen en jongeren zullen stress voelen wanneer de persoonlijke middelen waarover zij beschikken, laten hen niet toe zich adequaat aan te passen aan een veeleisende situatie. Een situatie die ze niet verwachten en waarvoor ze nog geen copingstrategieën hebben ontwikkeld.

Als we het hebben over stress in de kindertijd, De belangrijkste oorzaken zijn te vinden in 3 gebieden: familie, gezondheid en school. 

• familie, waar we kunnen benadrukken: slecht begrip bij ouders, de komst van een broer of zus, een verandering van woonplaats of spanningen en frequente discussies tussen ouders. Opgemerkt moet worden dat, Hoe kleiner het kind is, des te groter de bron van stress in het gezin en in hechtingsrelaties.
• Op het gebied van gezondheid, een ziekenhuisopname zou een zeer belangrijke factor zijn bij het experimenteren met stress en dat zou gevolgen hebben voor het kind en de rest van de familiekern.
• Tot slot, verschillende evenementen met betrekking tot de schoolomgeving Ze vormen grote stressoren, vooral in het stadium van het basisonderwijs. Op dit moment verschijnt de angst om niet geaccepteerd te worden of om niet tegelijkertijd een doel te bereiken als de anderen. Ook de uitvoering van examens, overdaad aan taken, dat ouders slechte cijfers zien, etc..

Belangrijkste symptomen van stress bij kinderen

Stress in het kind wordt gegenereerd omdat noteer of bemerk een stimulus die evalueert als bedreigend: hij schat dat hij met zijn middelen niet in staat zal zijn om het hoofd te bieden of dat hij zal kunnen, maar het kost hem veel moeite. Deze waargenomen bedreigingen zijn vaak het gevolg van veranderingen in uw routines. Hoge stressniveaus bij kinderen kunnen dus leiden tot de volgende symptomatologie:

• Gevoelens van handicap: "Ik kan de baan niet halen", "Ik zal de bal niet in de tuin kunnen dompelen".
• Laag zelfrespect: "De andere kinderen in mijn klas hebben al leren lezen, maar ik niet".
• Psychosomatische aandoeningen: een bepaalde emotionele toestand kan alle vitale organen van het type beïnvloeden.
• Veranderingen van de droom.
• Verlies of gewichtstoename.
• Algemene malaise.
• Spijsverteringsproblemen.
• Stotterende verschijning.
• Verminderd vermogen om te focussen en de aandacht vast te houden.
• Verminderd werkgeheugen.

Strategieën om met kinderstress om te gaan

We zullen zien hoe De volgende aanbevelingen om stress op de kindertijd aan te pakken, zijn niet ver verwijderd van die voor volwassenen. In elk geval helpen ze bij het verminderen van onaangepaste reacties (fysiologische reacties, geïrriteerdheid, verminderd zelfconcept, schoolprestaties, enz.). We kunnen het volgende beschouwen als copingstrategieën:

• Ontspanningstechnieken aangepast aan de leeftijd van het kind. Deze activiteit is iets dat als een spel meer in de familie kan worden geïntegreerd.
• Oefen wat sport.
• Voer gezonde gewoonten uit in eten, rust en hygiëne
• Kinderen niet met overmatige taken verzadigen, vooral als ze niet belonen voor hen. Misschien is het meest logische voor een kind om niet 5 verschillende buitenschoolse activiteiten te hebben.
• Luister actief naar wat de kleintjes willen zeggen door hen te helpen hun emoties te uiten.

Hoe hoge niveaus van stress bij kinderen te voorkomen?

Zoals we al zeiden, zullen kinderen afhankelijk zijn van hun persoonlijke middelen om zich aan te passen aan de verschillende nieuwe situaties die zich tijdens hun leven voordoen. dus, hoe meer middelen en sterke punten ze hebben, hoe minder kans ze hebben om stress te manifesteren.

Als preventieve maatregel moeten inspanningen worden gericht op ouders. Het doel is om goede communicatie tot stand te brengen tussen ouders en kinderen, een adequate relatie tussen een echtpaar en een klimaat dat emoties mogelijk maakt.

Bij het uitvoeren van deze richtlijnen moeten we iets duidelijk hebben. Kijk hoe ouders hun emoties adequaat uiten in het licht van mogelijke conflicten die in het gezin opkomen en meer kracht hebben dan een 'praatje' over emotionele expressie. Ouders zijn het constante model voor de kleintjes, en de gesprekken kunnen geweldig zijn, maar ze dienen weinig als ze niet vergezeld gaan van het voorbeeld.

Zodra het kind is voorbereid op emotionele expressie, is de volgende stap leer het kind om emoties te herkennen (positief en negatief). Dit aspect is wat je een zelfbeheersing geeft om te channelen wat je ervaart en leert om het adaptief uit te drukken.

In elk geval, Kinderstress is een probleem dat ons allemaal aangaat. Het is essentieel dat kinderen, in hun groei, geleidelijk verantwoordelijkheden op zich nemen, maar wees voorzichtig, in elk geval moeten deze verantwoordelijkheden de beste uitweg bieden voor de stress die ze hebben: het spel. Dynamiek waarin leren kan worden opgenomen, maar zonder te vergeten dat het belangrijkste doel is plezier te hebben en energie vrij te maken.

6 emotioneel passende antwoorden die we aan kinderen kunnen geven Onze woorden moeten de juiste toon hebben en mogen geen aanval zijn. Op een sympathieke toon spreken is de basis van geweldig leren. Meer lezen "