Is het mogelijk om de impulsen te beheersen? Leer hoe

Als je jezelf vaak de redenen voor je daden afvraagt ​​en je hebt geen logische verklaring daarvoor, of als je vaak spijt hebt van wat je vaak doet, moet je misschien leren om de impulsen te beheersen die je ertoe brengen om op zo'n en die manier te handelen.

De gevolgen van iets doen zonder na te denken kunnen behoorlijk ernstig zijn. Die stappen die je niet ziet, die woorden die je zegt zonder te meten wat ze in de ander zullen veroorzaken ... gelukkig hebben ze een oplossing. Zoals alles in dit leven! We stellen voor dat je al je moeite doet om je impulsiviteit te veranderen om beter met anderen om te gaan en meer kalm te zijn met jezelf.

Het beheersen van impulsen gaat verder dan het vragen om vergeving

Je bent toch zo gewend om 'sorry' te zeggen dat die woorden niet meer zo logisch voor je zijn. Of misschien kun je je spijt niet eens uiten als je iemands gevoelens hebt gekwetst. En om maar te zwijgen over het aanbieden van excuses aan jezelf als je een fout hebt gemaakt!

Impulsiviteit kan goed of slecht gaan ... alles hangt af van de situatie. Als je bijvoorbeeld verlegen bent en een ondenkbare daad doet, besluit je om een ​​meisje uit te nodigen dat je graag uit wil gaan en accepteert ze ... gefeliciteerd! Maar als je vanwege je impulsen vreselijke dingen tegen je partner zegt en dat een discussie of een ruptuur veroorzaakt, dan is het geen mogelijkheid meer om een ​​probleem te worden.

Dat betekent niet dat je de ander niet kunt vertellen wat je denkt of voelt, maar vaak komen onze woorden sneller uit de mond dan de hersenen nodig hebben om ze te verwerken. Dat is wanneer er ongemakken kunnen zijn als de dingen niet zo goed gaan als u dacht en uw uitspraken pijn doen voor wie u ook tegenkomt.

Tips om impulsen te controleren

Als eerste stap moet je bepalen of je een impulsieve persoon bent of misschien iets "verborrágica" zonder remedie (hoewel er voor alles een oplossing is zoals we al hebben gezegd). Voor dit het is noodzakelijk dat je jezelf observeert in verschillende situaties.

Hoe reageer je meestal op bepaalde stimuli, zoals een bord 'Nu kopen'? Als je eerst denkt om een ​​goede hoeveelheid geld te besteden aan een object dat je zeker niet nodig hebt, dan is de impulsiviteit sterker dan je.

Het lijdt geen twijfel dat als je een paar minuten voorbij laat gaan, je een nieuwe ronde in de winkel maakt en je denkt dat het beter is dat je beseft dat dit geld je nodig hebt om de huur te betalen of een nieuw paar schoenen voor je zoon te kopen.

De impulsieve stem waardoor je op een specifieke manier reageert, kan je schreeuwen, maar als je niet toestaat dat het je leven verandert, maakt het niet uit welk volume je gebruikt. Jij moet degene zijn die elke keer dat je iets wilt doen de teugels neemt, zonder te denken dat ze jou overnemen.

Een goede techniek om impulsiviteit opzij te zetten, is door te analyseren wat de consequenties zijn van je acties of uitspraken. Laat je kopzin luiden: "Ik moet beter nadenken". Op deze manier wordt het gemakkelijker voor u om de juiste beslissingen te nemen of op zijn minst, meer attent.

Met je hoofd koud, zonder druk en met een grondige studie van de voor- en nadelen van elke beslissing, zal alles gemakkelijker voor je zijn. Natuurlijk is het een inspanning en het kost tijd, maar wanneer je de resultaten opmerkt, zul je je gerealiseerd hebben dat het het werk waard is.

Ontevredenheid brengt ons impulsiviteit

In de maatschappij waarin we leven visuele prikkels en reclame doen ons denken dat als we dit of dat ding niet hebben, we niet gelukkig zijn. Alsof een paar nieuwe schoenen of een heel dure tas de remedie voor depressie zijn (maar dat is de reden voor een ander artikel).

Ontevredenheid kan impulsiviteit brengen. En dat kost je op zijn beurt veel ... Wanneer je gaat winkelen (of beter voordat je van huis gaat), vraag jezelf dan af of die broek zo mooi is dat je ze in de winkel hebt gezien of ze nodig hebt. Het beantwoordt ook aan de vraag wat ik moet afstaan ​​om ze te kopen?

Hetzelfde kan worden gebruikt wanneer u op het punt staat iets niet zo juist te zeggen. Is het mijn behoefte om harder te spreken dan wat mijn woorden kunnen veroorzaken? Is het echt goed voor de ander om uit mijn mond te horen wat ik heb voorbereid om te zeggen?

Natuurlijk hoeven we niet altijd te zwijgen en het over alles eens te worden, maar misschien als we beter nadenken over onze gebeden, zijn de gevolgen minder ingrijpend. In plaats van te zeggen "je zit fout in alles", kies je om aan te geven "misschien zijn er dingen die je kunt verbeteren". Je zegt bijna hetzelfde, maar met een andere houding!

"Vergeet niet dat het vermogen om te pauzeren en niet te reageren op de eerste impuls een cruciale leer is in het dagelijks leven."

-Daniel Goleman-

Door frustratie in te slikken, kunnen we groeien. Goed georiënteerde frustratie helpt ons groeien en evolueren, maar als we het niet kunnen verdragen, zal het ons emotioneel beïnvloeden. Meer lezen "