Het is goed om los te laten zonder pijn te doen

Het is goed om los te laten, maar het is beter om het te doen zonder wrok, ons bevrijden van de last van woede, woede en wanhoop. Wanneer we rustig kunnen loslaten, is onze manier van kijken naar het spel veel meer ijle, draaglijker, vrijer.

Het lijkt een tegenspraak maar ontsnappen aan pijnlijke en ongezonde emoties is mogelijk. Hoewel er momenten zijn die intens leven vereisen, is het mogelijk om het te doen zonder pijn te doen, zonder dingen in je hoofd te gooien, zonder de weg te plotten om mensen die het ons hebben aangedaan pijn te doen.

Hoe is het mogelijk om los te laten zonder wrok? Channeling, het voorkomen van emotionele overflow, het kennen van onze emoties en ons in staat te stellen deze op de minst schadelijke manier mogelijk uit te drukken voor onszelf en onze omgeving.

Wrok maakt ons kwetsbaar

Het is heel moeilijk om geen boosheid en wrok te voelen tegen iemand die ons pijn heeft gedaan met hun egoïsme, hun houding en hun slechte daden. We kunnen echter bereiken dat we onze gevoelens channelen door middel van een proces waarbij:

• Begrijp dat de woede is normaal, maar die boosheid genereert alleen maar meer pijn.
• Iedereen moet onderzoeken hoe hun emoties zich manifesteren en zichzelf transformeren in wrok. Daarvoor is het eerste wat je moet doen, perspectief nemen, onze geest en de situatie zelf laten afkoelen en onze gedachten opnieuw evalueren.
• De feiten zelf hebben ons al pijn gedaan, dus het is niet logisch om zelfbeschadiging aan te richten met destructieve gedachten en gedragingen.
• Zoek naar bevrediging, herstel of terugkeer van die emotionele delen die een relatie met zich meebrengt, is nutteloos. Er zijn geen magische formules die wonden snel helen.
• Om onszelf te bevrijden van de zware last van mislukte relaties, moeten we dus eerst gebruik maken van die prachtige capaciteit die ons brein ons biedt: vergeet.
• Het is moeilijk om te vergeten, dus in het begin we moeten werken aan het niet opletten van herinneringen en tot de details van de pijnlijke ervaring die ons bezighoudt.
• Dit zal ons helpen om het proces van het vergeten en neutraliseren van onze krankzinnige emoties te versnellen. De volgende stap is niet om medelijden met zichzelf te hebben, stel jezelf niet in de slachtofferrol en overweeg de optie om de schade te vergeven die de persoon die ons leven wil verlaten, ons maakt.

Vergeven verwijdert de schade niet

Hoeveel afstand we ook nemen met de situatie, vergeven verwijdert de schade niet. Het rechtvaardigt evenmin iets, noch ontheft het degenen die ons hebben beledigd van verantwoordelijkheid. Echter, om te vergeven dat helpt ons dat onze gedachten ons niet vernietigen, en we verliezen niet het vertrouwen en respect in onszelf.

Als we niet gefrustreerd, bitter, humeurig, angstig, pessimistisch, eenzaam, obsessief, schuldig, agressief en conflictueus willen worden, is het belangrijk om te vergeven.

We moeten allemaal een relatie achterlaten die lijdt onder negatieve gevoelens, die onze ervaringen op een negatieve manier markeert en die een deel van ons vernietigt dat we waarderen of waarderen. In deze zin De zogenaamde metafoor is zeer illustratief "Het gewicht van wrok":

Wrok, dat was het thema van de dag in onze klas. Om erover te praten vroeg onze leraar ons om wat aardappelen en een plastic zak mee te nemen. Toen we allemaal zaten, vroeg hij ons om een ​​aardappel te nemen voor elke persoon die we kwalijk namen..

We schrijven hun naam erop en bewaren ze in een zak. Sommige waren erg zwaar. De volgende stap in de oefening is dat elke persoon zijn tas een week bij zich draagt.

Zoals verwacht werden de aardappelen steeds meer beschadigd en we waren het al beu om ze overal met ons te vervoeren. We waren de les al aan het leren, omdat onze tas ons duidelijk het emotionele gewicht liet zien dat we dagelijks bij zich hadden.

Terwijl we onze aandacht in de tas legden, verwaarloosden we dingen die echt belangrijker waren. Tegelijkertijd voelden we hoe het interieur van onze sentimentele rugzak aan het rotten was en steeds vervelender begon te worden.

Alleen door het tastbaar te maken realiseerden we ons de prijs die we dagelijks betaalden voor het handhaven van een grote afkeer van iets dat al was gebeurd en dat we niet konden veranderen. Hoe meer onze wrok toenam, hoe meer onze stress toenam, onze slapeloosheid en onze emotionele aandacht toenamen.

De afwezigheid van vergeving en bevrijding is als een vergif voor ons van waaruit we dagelijks een paar druppels nemen, maar dat verslechtert ons evenveel. Kortom, het is duidelijk dat vergeving geen geschenk is voor anderen, maar voor onszelf.

Als we goed nadenken of een pauze ons al heeft gekwetst, is het niet logisch om het langer aan ons te laten blijven hangen. Het is niet logisch dat we doorgaan met het wegrotten van het voedsel dat we in onze emotionele rugzak meedragen.

Groeien is leren afscheid nemen, ze zeggen dat groeien afscheid leert nemen. Maar niet één tot dan, misschien een, op zijn best. Het is een afscheid zonder terugkeer, geen weg terug. Meer lezen "